|
 Špinat ima velik broj korisnih svojstava, jer ima znatnu količinu elemenata u tragovima i vitamina, bjelančevina i ugljikohidrata. Elementi koji se nalaze u ovoj biljci pomažu poboljšati metabolizam. Također su važni za rad mozga, cirkulaciju krvi i reproduktivni sustav, pomažu u jačanju imunološkog sustava i osiguravaju dobro funkcioniranje štitnjače. Stoga je redoviti unos špinata vrlo koristan.
Dobra stvar kod soka od špinata je što pomaže vašem probavnom traktu. Protuupalno je i promiče zdravlje.
Mnogi nutricionisti preporučuju svakodnevnu upotrebu soka od špinata kako bi se spriječio nedostatak vitamina. Ovo čudesno piće toliko je puno vitamina i minerala da se aktivno koristi kod problema s dišnim putovima i plućima, za poboljšanje performansi živčanog sustava i bolesti krvi. Bogat elementima u tragovima, sok od špinata također se preporučuje za poboljšanje stanja zuba i desni.
Priprema je uopće nije teška. Samo trebate iscijediti sok iz biljke i popiti. Najbolje je koristiti svježe pripremljeni sok, a možete ga čuvati najviše jedan dan.
Jesti sok od špinata
Unatoč činjenici da špinat ima ogroman broj blagotvornih svojstava, potrebno je konzultirati se s iskusnim liječnikom prije nego što njegov sok koristite kao tretman. Čak i ako svakodnevno koristite sok od špinata u malim obrocima, nema sumnje da sok neće naštetiti.
Za rješavanje problema preporučuju se razne količine soka od špinata. Za prevenciju i opće jačanje tijela dodajte žlicu meda u čašu svježe iscijeđenog soka i uzimajte cijeli dan prije jela.
Kontraindikacije
Za sočenje lišće mora biti svježe i mlado. Sadrže najveću količinu tvari potrebnih za tijelo.
U soku od špinata prisutna je oksalna kiselina koja jača živčani sustav. Međutim, osobama koje pate od urolitijaze, kao i imaju problema s gušteračom, uporaba soka je kontraindicirana. Također se ne preporučuje koristiti sok kod problema s bubrezima i jetrom, gihta.
Sok od špinata treba pripremiti neposredno prije upotrebe. Već nakon 10 minuta počinje gubiti korisna svojstva.
Pravilna upotreba soka od špinata
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je sok koristan u količini u kojoj ga osoba može piti bez nelagode ili gađenja. Međutim, da biste postigli pozitivan rezultat, svakodnevno morate uzimati svježe iscijeđeni sok od špinata u količini od najmanje pola litre. U tom se slučaju preporučuje poštivanje određenih pravila.
Zabranjeno je piti sok od špinata dok jedete, posebno ako je bogat škrob ili šećer.
Također je zabranjeno dodavanje mineralne vode soku, jer to može pogoršati neke kronične bolesti.
Uz nisku ili normalnu kiselost, preporuča se popiti ljekoviti napitak 30 minuta prije obroka. Kada se poveća kiselost, preporučuje se uzimati sok ne manje od sat vremena nakon jela.
Tijekom cijelog vremena uzimanja lijeka morate biti dobro raspoloženi.
Preporučuje se sok od špinata piti polako, u malim gutljajima ili polako kroz slamku.
Prvo trebate popiti piće bez miješanja s bilo čim drugim, tj. u svom najčišćem obliku. Kasnije ga možete dodati raznim koktelima. Kombinacija soka od špinata i soka od mrkve smatra se posebno korisnom.
I, naravno, vrijedi zapamtiti da sok treba uzimati umjereno.
Lagutienko I.
|
