|
 Lijepe grudi uvijek privlače mušku pažnju, divljenje i neporecivo su žensko dostojanstvo. Ali čak i ako imate lijepe grudi u mladosti, jednog ćete dana možda otkriti da je bivša ljepotica izblijedjela, a elastičnost je primjetno opala. To se osobito često događa nakon razdoblja trudnoće i dojenja.
Napokon, volumen dojke izravno ovisi o hormonu estrogenu, čija se količina prvenstveno određuje nasljedstvom. Tijekom trudnoće količina hormona značajno se povećava, a sukladno tome i dojka raste u tom razdoblju.
Izvođenjem sljedećih jednostavnih postupaka i vježbi svaka žena može obnoviti i poboljšati oblik dojki za samo tri mjeseca. Prve rezultate primijetit ćete nakon nekoliko zahvata, a opipljiv učinak pojavit će se u roku od mjesec dana. Važno je ne zaustaviti i nastaviti postupke za konsolidaciju i jačanje postignutog. Ovo je sjajan način uštede novca na plastičnoj kirurgiji uz istodobno poboljšanje zdravlja i ljepote dojki.
Ispravno držanje tijela
Pokušajte održavati pravilno držanje tijekom dana. Pomaže vrlo dobro izravnati leđa, svakodnevno stojeći uz zid ujutro i navečer po 3 minute. Samo 3 minute i vaše će se držanje odmah poboljšati. Za pravilno držanje tijela vrlo je važan dobar grudnjak koji bi podupirao prsa, raspoređujući dio tereta na leđima, a pritom ne nepotrebno stezajući i ne ostavljajući tragove na koži.
Psihička vježba
Najučinkovitija vježba podsjeća na pozu osobe koja se moli. Dlanove spojite u razini prsa s podignutim prstima, raširite laktove u bočne strane i držite u razini prsa. Sada, uz napor 15 puta, pritisnite dlanove jedan o drugi.
Napravite sklekove stojeći 15 puta dnevno uz vrata ili zid. Stojeći uspravno, podignite jednu ruku i leđa iza glave, a zatim ponovite vježbu drugom rukom. Izvedite šest puta sa svakom rukom. Napravite kružne pokrete ravnim rukama 20 puta naprijed-natrag. Sve će to tonirati mišiće prsa, od čega prvi dani mogu biti bolni u gornjem dijelu tijela. O tome se ne treba brinuti, mišići će se brzo naviknuti na opterećenje.
Hidromasaža pod tušem
Ova masaža je vrlo jednostavna i vrlo učinkovita. Koristite mlaz vode u raznim pokretima, kružnim, gore-dolje, izbjegavajući areolu, ali obratite pažnju na područja ispod dojke i na bokovima dojke. Bilo bi korisno kupiti posebnu masažnu glavu za tuširanje, koja će vam također omogućiti regulaciju snage i veličine mlaza. Za takve postupke bolje je koristiti hladnu vodu. Ne zaboravite da su vruće kupke loše za nježnu kožu vaših grudi.
Jutarnji led
Ujutro poškropite grudi hladnom vodom U početku možda nije baš ugodno, ali s vremenom ćete se naviknuti, a osim toga, grudi nisu osjetljive na hladnu vodu kao ostatak tijela.
Napravite vlastite kocke leda od lipe, mente ili bilo koje druge ljekovite biljke po vašem izboru. Masirajte dojke ovim kockama, izmjenjujući ih. Jednoj dojci treba dati najviše 1 minutu kako se mliječne žlijezde ne bi ohladile.
Krema ili gel
Ujutro i navečer koristite kremu za učvršćivanje ili gel za dekolte. Kreme obično daju vidljive rezultate nakon dulje uporabe. Liftovi za gelove pružaju trenutne, ali ne tako dugoročne učinke kao kreme. Trebate utrljavati kremu dok se potpuno ne upije, laganim kružnim pokretima, krećući se odozdo prema gore.
Kako bi se pore kože bolje otvorile i, sukladno tome, korisne tvari bolje upijale, korisno je raditi parne kupke prije nanošenja kreme. Korisno je piling nekoliko puta tjedno prije nanošenja kreme. Da biste postigli najveći učinak, pobrinite se da vaša kozmetika sadrži tvari koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i metabolizam, kao što su preslica, hmelj, ulje, ekstrakt ginsenga i ekstrakti drugih ljekovitih biljaka.
Maske za nježnu kožu
Pokušajte maskirati dojke dva puta tjedno. Možete koristiti gotove kozmetičke proizvode ili masku pripremiti sami prema jednom od recepata. Bilo koja od ovih maski jednostavna je i brza za pripremu.
Maskirajte rotkvica za poboljšanje protoka krvi
Pomiješajte malo biljnog ulja s ribanom rotkvicom, a zatim nanesite na gazu i nanesite na prsa deset minuta. Smjesu dobro isperite vodom i podmažite dojke kremom.
Hidratantna maska od meda
Promiješajte par žlica med u malo vode i držite deset minuta na koži prsa, isperite laganim pokretima.
Maska od gline
Da biste postigli učinak podizanja, pomiješajte med i bijelu glinu u jednakim omjerima, a zatim nanesite dvadeset minuta i isperite.
Hranjiva maska
Za pripremu ove zdrave maske potrebno je samo 20 g kvasca i tople vode. Kvasac otopite u vodi dok ne postane kremast, nanesite deset minuta i isperite.
Maska za pomlađivanje
Uzmi jedan kuhani krumpir, 50 ml bilo kojeg biljnog ulja, 1 žličica meda i 1 žličica nemasnog vrhnja. Napravite smjesu, nanesite na kožu prsa, ostavite dvadeset minuta. Lagano isprati.
Maska za izbjeljivanje limuna
Podmažite dojku masnom kremom, tankim komadima limun stavite ga na prsa na pet minuta. Zatim uklonite limun, isperite masku pod tušem i obrišite kožu vatom umočenom u mlijeko.
Ako izvodite čitav niz zahvata, vrlo brzo ćete primijetiti da se vraćaju elastičnost i ljepota. Samo razmislite o tome koliko će prednosti donijeti lijepe grudi. Na plaži možete nositi kupaće kostime bez šalica za potporu. Možete nositi otvorene ljetne vrhove i prekrasne večernje haljine s otkrivajućim izrezima bez ikakvih dodatnih ugađanja. I što je najvažnije, osjećati ćete se poželjno, privlačeći zainteresirane poglede svog muškarca. Pobrinite se za ljepotu i zdravlje dojki već danas!
Zelena Olga
|
