|
 Glatka i blistava koža san je svake žene. Ali ostvarenje bilo kojeg sna zahtijeva integrirani pristup i značajan napor s vaše strane. Zdrava koža započinje zdravim navikama. Čvrst san u dobro prozračenom prostoru osnova je vašeg režima ljepote, jer se tijekom spavanja stanice našeg tijela (uključujući kožu) intenzivno obnavljaju i obnavljaju.
Evo nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih savjeta koji će vaš odmor učiniti dubljim i produktivnijim:
- pokušajte izbjegavati tjelesnu aktivnost prije spavanja, ta opterećenja više stimuliraju nego opuštaju;
- priuštite si malu sesiju aromaterapije: topla kupka s par kapi esencijalnog ulja lavande, poznata od davnina po svojim umirujućim svojstvima, pomoći će vam da se riješite svakodnevnog stresa, najgoreg neprijatelja dobrog sna;
- Izbjegavajte pijenje alkohola najmanje 2 sata prije spavanja, jer alkohol ne samo da uzbuđuje živčani sustav, već i dehidrira naše tijelo, a dehidracija je, kao što svi znaju, jedan od glavnih uzroka starenja kože.
"Mi smo ono što jedemo" uobičajena je istina koju često zanemarujemo. Ali uzalud. Probavni problemi ili neuravnotežena prehrana prije ili kasnije utjecati će na vašu kožu. Jedan od naj provjerenijih načina za poboljšanje probave hrane, kao i uklanjanje toksina, jest čaša vode ujutro natašte i pola sata prije jela. Poznati američki dermatolog Nicholas Perricon u svom bestseleru "The Clean Skin Prescription" savjetuje da smanjite konzumaciju proizvoda od brašna, pržene hrane i povećate u prehrani količinu hrane koja sadrži masne kiseline (losos, sardine), povrće i zelje (brokula, špinat, patlidžan), a kavu zamijenite zelenim čajem, snažnim antioksidansom.
"Pušenje je štetno za kožu." Koža pušača obično je slabo oksigenirana, što rezultira mutnim, nezdravim tenom. Katran koji nastaje prilikom sagorijevanja cigarete upija se u gornji sloj kože, što uzrokuje da ona postane gruba. Osim toga, neprestano udišući dim cigarete, izazivate stvaranje bora u ustima, takozvane "bore pušača". Ako ne možete potpuno prestati s ovom lošom navikom, pokušajte barem smanjiti broj cigareta koje pušite dnevno. I zapamtite jedno jednostavno pravilo: nikada ne pušite na prazan želudac. To uzrokuje nepopravljivu štetu ne samo vašoj koži, već i mitralnom ventilu vašeg srca.
Kozmetolozi kažu da dobre navike čine vašu ljepotu kože više od najskupljih krema. Svakodnevno jutarnje i večernje čišćenje i vlaženje kože odgovarajućom kozmetikom trebalo bi biti isti bezuvjetni ritual kao i pranje zuba. Važnost temeljitog čišćenja kože ne može se precijeniti. Krema, serum, maska nanesena na kontaminiranu kožu mogu izazvati puno nepoželjnih posljedica od akni do ozbiljnih alergijskih iritacija. Neka vam postane navika nanositi noćnu kremu za lice barem sat vremena prije spavanja. Krema će se potpuno upiti, njezini aktivni sastojci počet će djelovati, a to će također spriječiti miješanje preostale kreme s česticama prašine na jastuku, što može izazvati upalu i iritaciju kože.
Za kraj, podsjećam na riječi briljantne zvijezde sovjetske kinematografije Ljubov Orlove: "Da biste postale ženstvene, morate biti hrabre." Razvijanje dobrih navika zahtijeva vrijeme i trud, ali njihove koristi ne mogu se precijeniti.
Filonenko S.E.
|
