Pazite na svoje držanje od malih nogu ili Kako spavati za djecu

[Pazite na svoje držanje od malih nogu ili Kako spavati za djecu]

Pazite na svoje držanje od malih nogu ili Kako spavati za djecu

Zdravlje je uvijek visoko u sustavu vrijednosti ljudi, posebno kada je u pitanju dobrobit djeteta. Roditelji puno pažnje posvećuju formiranju držanja tijela. Ravan kralježnični stup pravilan je rad kardiovaskularnog, dišnog i živčanog sustava, normalna cirkulacija krvi, zdravlje unutarnjih organa. Djecu se potiče da uspravno sjede, nudi im se nošenje ortopedskih cipela, odvođenje na bazen itd. Međutim, pravilno držanje tijela postavlja se ne samo tijekom razdoblja buđenja, već i tijekom noćnog odmora. Djeca puno spavaju: bebe 16-17 sati dnevno, predškolci i osnovnoškolska djeca - 10-12 sati, adolescenti - 9-10 sati. Zato je odabir prave površine za spavanje najvažniji alat u prevenciji skolioze i sličnih bolesti.

Mišljenje stručnjaka
Vitaly Gitt, kiropraktičar, autor metode za obnavljanje mišićno-koštanog sustava:
- Kada se sagnu, pluća su u pogrešnom fiziološkom položaju, a dijete ne diše potpuno. Također, trbušni organi pate od kompresije, ponekad je probava poremećena. Ne zaboravite na socijalni aspekt - osoba ravnih leđa i dobrog držanja automatski ima viši rang u društvu od osobe pognute glave i obješenih ramena.
Roditelji, pažnja!

Medicinski stručnjaci počinju oglašavati uzbunu - ispada da se roditelji u svim težnjama za ispravnim položajem leđa ne pridržavaju uvijek ispravnog puta. "Držanje djece nacionalna je katastrofa", kaže Oleg Mataev, neurolog, kiropraktičar i kineziolog. - U devet od deset slučajeva žalbi otkrivaju se poremećaji držanja tijela. Glavni razlozi su ozljede zadobijene kada dijete nauči hodati i istovremeno pada, udarajući u sve dijelove tijela. Ponekad odrasli učine lošu uslugu - na primjer, kad energično povuku otpornu bebu za ruku, čine trzave pokrete.

Da bi se izbjegli potencijalni problemi, dijete treba sustavno pokazivati ​​stručnjacima. „Nekoliko bih stvari preporučio kako bih spriječio pojavu lošeg držanja tijela ili skolioze. Prvo, i to je očito, gimnastika i tjelesna aktivnost. Jačanje mišića bitno je od najranije dobi - pedijatri ili ortopedi spremni su vas naučiti jednostavnim i učinkovitim vježbama. Ako nema zdravstvenih ograničenja, bilo koji sport koji dijete voli koristan je. Drugo, korisni su vodeni postupci (bazen) i aktivne šetnje na svježem zraku. Treće, neće biti suvišno uzimati vitamin D3, štoviše, pomaže djetetu ne samo u prvoj godini života, već i u školskim godinama. Naravno, morate jesti pravilno i uravnoteženo. Konačno, važno je ojačati stopala i pratiti razvoj ravnih stopala kako bi se to spriječilo na vrijeme. Kod problema sa stopalima preporučujem nošenje pojedinačnih ortopedskih uložaka i tvrdih cipela. Ali takve uređaje treba odabrati ortopedski kirurg, zato se posavjetujte s liječnikom prije nego što kupite bilo kakve cipele ili uloške za svoje dijete ”, komentira Anna Sarukhanyan, traumatolog-ortoped, terapeut mreže medicinskih klinika Semeynaya.

Također, kao jednu od preventivnih mjera liječnici će vjerojatno imenovati ispravan položaj tijela tijekom spavanja. To je posebno važno u dojenačkoj dobi, kada dijete ne može reći da mu je neugodno, boli ga ovaj ili onaj dio tijela.Bebe u pravilu daju signale često se bacajući, okrećući se, mijenjajući položaj i budeći se - takve se stvari ne mogu zanemariti.

Odabir prave površine za dječje spavanje nije novost. Prije pet i pedeset godina stručnjaci su tvrdili treba li madrac biti tvrd ili mekan. "Umjerenost je dobra u svemu", siguran je Vitaly Gitt. - Nema koristi kako na premekanoj površini - pernatom krevetu ili madracu s "efektom viseće mreže", tako ni u pretjerano tvrdim pločama itd. Najbolje je odabrati madrac s ortopedskim svojstvima, izrađen npr. , od guste poliuretanske pjene. Činjenica je da madraci s oprugom, posebno oni jeftini, uskoro počinju „izlagati“ svoje komponente, što ne doprinosi zdravom i ugodnom snu. “

Natalya Sverdlova, voditeljica madraca za pranje madraca u FoamLineu, programeru gotovih rješenja za madrace od pjene, kaže da za zdrav i zdrav san nisu potrebni skupi madraci s više funkcija. „Mališani ne bi trebali odabrati proizvode za spavanje s udobnim gornjim slojem od memorijske pjene ili drugim specifičnim svojstvima. Važno je da dijete jednostavno spava na ravnoj, ali ne baš tvrdoj površini koja se prilagođava oblinama tijela ”, kaže stručnjak.

S obzirom na činjenicu da površina mora biti ravna, sklopivi kauči, koji se sastoje od nekoliko dijelova, sklopivi kreveti i viseće mreže apsolutno nisu prikladni za djecu.

Svaka dob ima svoje mjesto za spavanje

Postoje i neke specifične značajke izbora površine za dječji san, ovisno o dobi djeteta, jer rastući organizam brzo mijenja svoju težinu i razvija tijelo.

0-3 godine

"Nakon rođenja, sva djeca odjednom imaju lordozu u kranio-cervikalnom spoju (zakrivljenost kralježnice prema izbočini prema naprijed. Postoji koncept kifoze - zakrivljenost okrenuta prema konveksnosti unatrag. - Bilješka o autoru). A to je izraženije kada dijete ne leži na leđima, već na trbuhu, podižući glavu), kaže Oleg Mataev. - Od ovog trenutka počinje se formirati držanje tijela. Fiziološke krivulje pojavljuju se s početkom sigurnog hodanja, odnosno bliže 1,5 godini, a formacija je dovršena za 15-16 godina. "
Liječnik smatra najboljim izborom tvrdi, ne debeli (do 6 cm) madrac bez opruge i bez jastuka.

3-7 godina

“Do treće godine pojavljuju se fiziološka lordoza i kifoza, a do 5-6 godine neka djeca već imaju skoliozu koja se izuzetno brzo razvija pogrešnim odabirom mjesta za spavanje. Stoga je tijekom tog razdoblja važno odmarati se na apsolutno ravnoj površini s gustim madracem. Srećom, predškolci već mogu izraziti svoje osjećaje riječima i treba ih slušati ”, kaže Vitaly Gitt.
U ovoj dobi liječnici i dalje savjetuju odbijanje jastuka.

7 godina i stariji

Aktivna je faza rasta i formiranja mišićno-koštanog sustava, a što je više položeno u ranom djetinjstvu, to će dijete biti zdravije. “Školarcima su prikazani madraci s ortopedskim svojstvima. Dobro rješenje bio bi madrac izrađen od visoko elastične pjene. Takva površina pružit će pouzdanu potporu kralježnici, neće vršiti pritisak na meka tkiva, zglobove i krvne žile i ublažit će nepotrebnu mekoću ”, objašnjava Natalya Sverdlova.

Prikladan je jastuk koji je labavo ispunjen perjem (ako nema alergije) ili hipoalergen od poliuretanske pjene - dijete će ga moći prilagoditi po visini i gustoći tijekom noći, ovisno o tome leži li na trbuhu, leđa ili sa strane.

Što još odrasli trebaju znati

Dječje mjesto za spavanje mora biti ne samo udobno, već i higijenski, hipoalergeno i ekološki. Ne biste trebali odabrati proizvode za spavanje s lateksom, čija je glavna komponenta sok Hevea - najjači alergen. Kokosov kokos također nije prikladan - kad je mokar, postaje plodno tlo za plijesan i gljivice.Između ostalog, dječji madrac mora imati visoke higijenske karakteristike: mora disati, ne akumulirati vlagu, mirise i prašinu, mora se lako čistiti i sušiti.

Mišljenje stručnjaka
Admin Buzunov, predsjednik Ruskog društva somnologa, voditelj Centra za medicinu spavanja FSBI "Klinički sanatorij" Barvikha ", zaslužni liječnik Ruske Federacije, doktor medicinskih znanosti:
- Kupite madrac renomiranog proizvođača. Ozbiljne tvrtke cijene svoju reputaciju i ne nude proizvode niske kvalitete. Oni u pravilu prilično strogo održavaju omjer cijene i kvalitete. Madraci su proizvod koji se ne može testirati iznutra. Ovdje biste se trebali oslanjati samo na reputaciju i marku proizvođača, kao i na vlastite osjećaje.

Uređivanje mjesta za spavanje djeteta nije lak postupak, ali uz savjete upućenih ljudi pretvara se u uzbudljivo iskustvo. I što je najvažnije, beba će se definitivno zahvaliti roditeljima na lijepom držanju.

Press služba FoamLine

Kako odabrati nadmadrac
Madrac od pjene ili opruge?
Kako odabrati dobar madrac za krevet?
Spavanje i dob: sklonosti različitih generacija
Koliko često treba mijenjati posteljinu?
Pet koraka do održive spavaće sobe
Elektro lim (elektromatrati)