Omela
Jeste li znali da:

Znanstvenici su otkrili da kada pečenje u pećnici za patlidžane, tikvice i zelenu papriku, ovo povrće značajno povećava sadržaj kiselina koje razarajuće djeluju na zubnu caklinu. Ovako pripremljena paprikaš razina kiselosti približava se kiselosti gaziranih pića. Međutim, kiselost povrća je znatno smanjena ako povrće ugašen... Treba napomenuti da način kuhanja ne utječe na kiselost rajčice i luka.
(Izvor: I. Ishchenko, liječnik opće prakse, žena "Kućna kuhinja")

Haringa povećava sadržaj u tijelu takozvanog "dobrog kolesterola" - lipoproteina velike gustoće, koji značajno smanjuju rizik od ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti. Masnoća haringe smanjuje veličinu masnih stanica, produkte oksidacije. Sadrži li haringa omega 3 masnu kiselinu, vitamin D? selen i vitamin B12.
(Izvor: J. "Kućna kuhinja")

Povrće vrijedni ne samo po sebi, već i zbog toga što poboljšavaju apsorpciju bjelančevina, ugljikohidrata i masti u tijelu, potiču bolju probavu i apsorpciju hrane. Ako, na primjer, pojedete krišku pite od kupusa, želučane žlijezde izluče dva i četvrt puta više probavnog soka nego ako ista količina mesne pite uđe u želudac.
(Izvor: J. "Kućna kuhinja")

Konzervirana hrana može mora biti čvrsta, inače dolazi do oksidacije na mjestu spoja, a teški metali ulaze u proizvode.
(prijenos "Probna kupnja")
Omela
Jeste li znali da:

Znanstvenici sa Sveučilišta Kalifornija u Los Angelesu proveli su istraživanje o najzdravijim sokovima. Glavni kriterij bila je sposobnost soka da suzbije slobodne radikale kisika koji štete tijelu.

Najkorisnije je bilo sok od nara: Sadrži puno svih vrsta antioksidansa. Svježe cijeđeni sok od nara pomaže kod kardiovaskularnih bolesti i štiti tijelo od zloćudnih tumora.

Na drugom mjestu - sok od grejpa Sorte Concord (crvenkasti sok). Snažan je antioksidans, a pomaže i kod hipertenzije i srčanih bolesti.

Zauzelo se treće mjesto sok od borovnice... Sadrži puno vitamina C i pomaže kod oštećenja vida.
(izvor: Pa "U našoj kuhinji")
Omela
Jeste li znali da

najzdravija hrana koja sadrži maksimalnu količinu vitamina

A - goveđe srce i jetra, maslac, margarin, sir, jaja, kiselo vrhnje, feta sir, piletina, sladoled, mrkva, rajčica, mlijeko, kondenzirano mlijeko.

B1 (tiamin) - grašak, kvasac, žitarice (zobena kaša, heljda, valjani zob), brašno, bubrezi, srce, jetra, orasi, lješnjaci, kruh, svinjetina, mahunasto povrće.

B2 (riboflavin) - jetra, bubrezi, srce, čaj, sir, kvasac, jaja, svježi sir, kondenzirano mlijeko, vrganje, špinat, heljda, zeleni grašak, mekinje.

B3 (vitamin PP, niacin) - kvasac, jetra, meso, bubrezi, srce, žitarice (heljda, biserni ječam, riža), kruh, bakalar, grašak, brašno, pasta od rajčice, lješnjaci, češnjak.

AT 6 - orasi, lješnjaci, jetra, pasta od rajčice, češnjak, paprika, žitarice (proso, heljda, biserni ječam), piletina, kruh od cjelovitih žitarica, meso, krumpir, grožđice

B9 (folna kiselina) - jetra, riba, špinat, zelena salata, orasi, lješnjaci, sir, mliječni proizvodi, brašno, kruh, tjestenina, buča, cvjetača, repa, meso, lubenica.

U 12 - jetra, bubrezi, srce, meso, riba, sir, jaja, mliječni i fermentirani mliječni proizvodi

IZ - bobičasto voće, paprika, ljekovito bilje, agrumi, kupus, boranija, suhe i svježe gljive, voće, povrće

D - jaja, maslac, mliječni proizvodi

E - biljna ulja, proklijala zrna pšenice i kukuruza, mahunarke, riba, povrće

DO - špinat, rajčica, zeleni grašak, meso, mrkva, peršin, krumpir, jaja, kukuruzno brašno

H - goveđa jetra, bubrezi, srce, kvasac, jaja, žitarice (zobena kaša, valjani zob), grašak, piletina, riba, kruh, mliječni i mliječni proizvodi, povrće, voće.
(izvor: f. "Kuhanje kod kuće")
Omela
Jeste li znali da

Muža treba hraniti kupus !!! Iako među ženama postoji mišljenje da je ovo povrće korisno upravo za njih, to, nažalost, nije tako. Niti jedna dama još nije uspjela povećati grudi uz pomoć bijeloglavog. Međutim, japanski liječnici identificirali su još jednu značajku ovog veličanstvenog povrća - kupus smanjuje rizik od malignih tumora kod muškaraca. Nije jasno zašto ovo povrće toliko podržava samo muški spol, ali eksperimenti provedeni tijekom osam godina potvrdili su tu činjenicu. Kod muškaraca koji su često jeli bijeli kupus rizik od razvoja tumora smanjio se za trećinu.
(izvor: dobro. "U našoj kuhinji"
Omela
Jeste li znali da

Najzdraviji čaj - metvice.

Liječnici kažu da je čaj od mente dobar jer ga možete uzimati u bilo koje doba dana. Ujutro je sposoban okrijepiti i dati energiju, popodne ublažiti bol ili pomoći u suočavanju s kolikama. Navečer ili prije spavanja pokazat će brojne opuštajuće osobine. Zašto ne biste redovito na stolu kuhali čajnik s čajem od mente?

Čaj od mente kuhao se stoljećima. U nekim se zemljama ovaj čaj koristio kao sedativni lijek, u drugima se preporučao zbog lošeg apetita. Glavno je da se čaj od mente cijeni već dugo i ne odustaje od svojih pozicija. Pa čak su i medicinari srednjeg vijeka, koji još nisu bili toliko napredni na polju medicine i tehnologije, shvatili njegove blagodati.

Glavna ljekovita komponenta čaja od mente je mentol. Potpuno se isto nalazi u esencijalnom ulju koje se dobiva iz metvice. Zbog svoje mentol komponente, čaj od mente sposoban je sniziti krvni tlak, stimulirati rad srca i pomoći u liječenju angine pektoris i hipertenzije. Također se preporučuje kod ateroskleroze. Kod glavobolje je također korisno popiti šalicu jakog čaja od mente.

Popis se nastavlja i nastavlja: čaj od mente ublažava vrućicu i začepljenost nosa, što ga čini preporučljivim za prehladu. Također se bori protiv poremećaja spavanja, daje opuštanje.

Previše zeleni čaj štetno za bubrege. Liječnici snažno i glavno razgovaraju o korisnosti zelenog čaja jer sadrži veliku količinu antioksidansa koji pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, ne biste se trebali zanositi zelenim čajem. U velikim količinama može biti štetno. Tako tvrde znanstvenici s Državnog sveučilišta u New Jerseyu. Prema njihovom mišljenju, pretjerana konzumacija zelenog čaja može izazvati bolesti bubrega i jetre.

Znanstvenici nazivaju 2 šalice zelenog čaja dnevno normalnom normom. Prema njima, s većom konzumacijom zelenog čaja u tijelu, povećava se količina polifenolskih tvari, što može uzrokovati negativne promjene u jetri.

Autori studije plaše se da postoje slučajevi kada je prekomjerni višak polifenola postao uzrok smrti životinja.

U svojoj studiji također navode podatke o slučajevima ljudi koji koriste dodatke prehrani na bazi zelenog čaja, u kojima su se pojavili simptomi trovanja polifenolom. Ovi dodaci sadrže samo previše zelenog čaja. Povlačenjem aditiva za hranu nestali su i odgovarajući simptomi. Istu količinu zelenog čaja može dobiti osoba koja izravno pije napitak.

Vrećice čaja opasno za zube. Znanstvenicima s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Washington u St. Louisu nije se svidio učinak čaja na zube. Znakovito je da liječnici ne krive nijedan čaj, već samo onaj koji se prodaje u vrećicama.Razlog je taj što su tijekom svojih testova znanstvenici neočekivano pronašli prekomjernu količinu fluora u vrećicama instant čaja.

Primjerice, u vrećicama čaja standardne jačine količina fluorida je 6,5 do 1 000 000. Ova koncentracija se smatra pretjeranom. Neke vrste vrećica čaja imale su manje fluora, ali u gotovo svim su bile iznad norme. Normalna koncentracija fluorida ne smije prelaziti 4 do 1 000 000.

Prema jednom od stručnjaka koji su sudjelovali u istraživanju, Michaelu Whiteu, velika količina fluorida može se objasniti činjenicom da lišće čaja pretjerano nakuplja fluor iz vode i tla. Sada znanstvenici namjeravaju utvrditi kako na količinu fluorida utječu sorte čaja, kao i vrste njegovog sakupljanja.

Usput, u malim količinama, fluor je, naprotiv, koristan za zube, kao i kosti kostura. Čest je sastojak pasta za zube. Međutim, kao i mnoge druge tvari na planetu, previše ih, naprotiv, može biti opasno.
(izvor: 🔗)

Omela
Znaš li to
Sir može stvoriti ovisnost.

Ponekad ljudi u šali dobacuju fraze poput "da, ja sam pravi ovisnik o kobasicama." Američki su znanstvenici odlučili ozbiljno shvatiti takve fraze i provjeriti postoje li prehrambeni proizvodi koji doista uzrokuju navezanost usporedivi s drogom.

Kao rezultat, identificirane su skupine sličnih pića. Ispada da čokolada i zaslađena gazirana pića mogu izazvati ovisnost. Ovi proizvodi nisu toliko iznenadili istraživače. Pogodila ih je još jedna stvar. Ispada da osoba može biti ovisna o siru!

Činjenica je da sir sadrži puno proteina kazeina. Kad se razbije, stvara se tvar opijuma. Po sastavu i svojstvima sličan je morfiju. Dakle, osoba koja je ovisna o siru dugi niz godina može postati ovisna o njemu.

Američki liječnici preporučuju sastavljanje prehrane tako da sva hrana bude prisutna u malim količinama. Ne vrijedi "sjediti" ni na jednom proizvodu. Pogotovo ako se radi o čokoladi, sode i siru koji su gore zvučali.
(izvor: 🔗)
Omela
Jeste li znali da

Orašasti plodovi veliki prodavač Michurin nazvao ga je "Kruhom budućnosti". I bio je u pravu - napokon, što se tiče sadržaja bjelančevina, masti, ugljikohidrata i nezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi "daju prednost" mnogim prehrambenim proizvodima. Za vegetarijance su izvrsna zamjena za meso, a za putnike su idealni kao hranjivi proizvodi s dugim vijekom trajanja. No, sljedbenici stroge dijete moraju orašaste plodove jesti umjereno - oni su vrlo kalorični! Ali također ih nije potrebno potpuno napustiti - uostalom, orašasti plodovi potiču pokretljivost crijeva, što pomaže u čišćenju od toksina, vraćanju rada cijelog tijela i aktiviranju imunološkog sustava. Postoji mnogo sorti orašastih plodova i svaka sorta ovog voća korisna je na svoj način.

Kikiriki - izvrsno koleretično sredstvo, a brašno od kikirikija kuhano u vodi pomaže u suočavanju s čirima na želucu i dvanaesniku.

Orah - po sadržaju bjelančevina po sastavu je blizak mesu i ribi. Sadrži i vitamine C i E, željezo, bakar, jod. U kombinaciji s medom i voćem liječi anemiju i povećava cjelokupni tonus tijela. Pogodno za mlade majke kao laktogonično sredstvo, a infuzija zelenih kora na alkoholu trenutno će zaustaviti proljev.

Pinjol - 60% se sastoji od masnog ulja, ostatak sastava - škrob, vlakna, proteini, minerali (mangan, cink, bakar, jod, fosfor). Proteini pinjola tijelo dobro apsorbira, stoga se preporučuje za hranjenje djece. Ako zrnce pinjola natrljate vodom, dobit ćete mlijeko od orašastih plodova koje ima veliku hranjivu vrijednost.

Badem - učinkovit diuretik, izvrsno se koristi u liječenju kolitisa, čira, kolelitijaze. Jede se sirovo, prženo, soljeno.Također se koriste za proizvodnju ulja u kozmetologiji, a ljuska - za nijansiranje vina.

Lješnjak - koristi se kao opći tonik za anemiju, urolitijazu, reumu. Uvarak kore u omjeru od 1 žlice na 1 čašu vode koristi se za liječenje proširenih vena, a infuzija lišća u istom omjeru koristi se kao hemostatsko sredstvo.

Pistacije - vrijedan za upotrebu u liječenju tuberkuloze, neplodnosti, spolne slabosti. Budući da je ovo proizvod s visokim udjelom bjelančevina, prekomjerna upotreba može izazvati alergije. Još jedna zanimljiva činjenica: na pistacijama živi oko 30 vrsta lisnih uši koje na lišću stvaraju osebujne tuberkule - gale. Dakle, izvarak ovih galija u Srednjoj Aziji koristi se za mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta.

Takve vrste orašastih plodova kao chillim, kokosov orah, indijski oraščić, muškatni oraščić, pecans osvojili su slavu izvrsnih slastičarskih komponenata.
(izvor: 🔗)
Omela
Jeste li znali da

Holesterol u ribi je za trećinu manji nego u nemasnom mesu. Izuzetno je dobar za srce.

Riblje ulje korisno je za sprečavanje srčanog i moždanog udara. Trebali bi ga jesti ljudi stariji od 40 godina. Nezamjenjiv je za kronične upale, posebno za artritis. A također i kod astme, nekih kožnih bolesti, bolesti bubrega.

Riblja jela također su korisna za melankolične i depresivne ljude. Prehrana ljudi koja uključuje masnu ribu i polinezasićene omega-3 kiseline izvrsna je prevencija depresije koja smanjuje rizik od njihove pojave za 88%.
(izvor: J. "Apetitantne priče")
Omela
Jeste li znali da

Masline - jedan od najkorisnijih proizvoda koji sadrži stotinjak aktivnih tvari. Pri odabiru maslina bez koštica morate se pridržavati glavnog pravila: pulpa bi trebala biti mnogo veća od kosti! Upravo se ovo voće smatra najukusnijim.

Kada kupujete masline u staklenim posudama, obratite pažnju na cjelovitost maslina, ne treba ih kidati.

Pažljivo pročitajte naljepnicu. Treba navesti datum isteka i veličinu ploda. Kalibar - pokazatelj veličine maslina - sastoji se od dva broja ispisana kosom crtom. To je minimalni i maksimalni broj plodova po kilogramu suhe mase.
(izvor: Pa "Škola kuhanja")
Rina
ima li podataka o tome kako točno chilim koristi? Činjenica je da je danas ova biljka u Crvenoj knjizi ispunila Dnjepar do krajnjih granica.
Omela
Citat: Rina72

ima li podataka o tome kako točno chilim koristi?

Chilim, ili Plutajući lupež, ili Plutajući vodeni orah, ili Prokleti orah (lat.Trápa nátans) - jednogodišnja vodena biljka; vrsta roda Rogulnik iz obitelji Derbennikovye, podrijetlom iz južnih regija Euroazije i Afrike.
Raste u jezerima, potocima i lukovima rijeka koje polako teku, naraste do 5 m duljine. Biljka ima karakterističan plod koji izgleda poput glave bika, s jednim velikim škrobnatim sjemenom. Za ovo sjeme biljka se uzgaja u Kini najmanje tri tisuće godina. Sjeme Chilim se kuha i jede kao lagani međuobrok.
(izvor: 🔗)

Vanzemaljac iz kamenog doba

Razgovor o ovoj nevjerojatnoj biljci uvodit ćemo u malu priču o stvarnosti pisca Jurija Dmitrijeva "Chilim", koja je objavljena prije dvadeset godina i danas mi je prilično prigodno pala na pamet. On povijesnim primjerom još jednom uvjerava kako je potrebno da svi dobro poznajemo samonikle jestive biljke.
"... Bilo je to za vrijeme građanskog rata. Sergej Mironovič Kirov tada je bio u Astrahanu i vodio je obranu grada. A situacija u gradu bila je vrlo teška. Astrahan je bio odsječen od svojih ljudi i nitko nije mogao dobiti u grad ili ga napustite.u vojnom jeziku to se naziva blokada.
Bijeli gardisti doista su trebali zauzeti Astrahan. Prvo, to je veliki grad s mnogo tvornica i tvornica, i drugo, Astrahan se nalazi na samom ušću Volge i niti jedan brod ne može ući ili izaći iz Volge bez prolaska pored Astrahana.Stoga su bijeli gardi bacali goleme snage kako bi zauzeli grad. Međutim, njezini su branitelji na čelu s Kirovom pretvorili grad u neosvojivu tvrđavu.
Ali ako se bijeli gardisti nisu mogli približiti Astrakhanu ni s mora ni s kopna, tada je drugi grad, jači od bijelih gardista, već ušao u grad. Bila je to glad.
Svakodnevno je u okruženom gradu ostajalo sve manje kruha. A onda je nastupio trenutak kada je Kirov obaviješten da će brašno izdržati samo nekoliko dana. Što uraditi? Čini se da nije bilo izlaza.
Međutim, nije bilo uzalud što je svugdje, gdje god je došao Sergej Mironovič, postao prijatelj svih običnih ljudi. Nisu mu išli samo po pomoć i savjet. Ljudi su sami nastojali pomoći svom vođi ako se nađe u teškoj situaciji. A Sergej Mironovič pažljivo je slušao savjete radnika, seljaka i vojnika.
To se dogodilo i ovaj put. Sergej Mironovič održavao je sastanak s čelnicima obrane, kada je objavljeno da ga starac hitno želi vidjeti. I želi to odmah vidjeti. Kirov je naredio da se starcu odmah pusti.
Starac je ušao u radnu sobu, pozdravio sve i stavio mali duguljasti predmet na stol.
"Evo", rekao je. Svi su se iznenađeno pogledali.
"To je vodeni orah", primijetio je jedan od prisutnih.
- Točno, - kimnuo je starac, - vodeni orah. Chilim.
Umorni od neprospavanih noći, zaokupljeni gradskim nedaćama, neki od sudionika sastanka bili su ogorčeni: ovdje je riječ o životu i smrti, a starac je došao s nekim glupostima. Ali Sergej Mironovič strogo je prekinuo ogorčeni i zamolio starca da nastavi.
A starac je rekao da je ovaj orah odavno poznat u narodu. Sad to dobivaju samo dječaci iz zabave. I ranije, u godinama gladi, ljudi su se spasili od smrti zahvaljujući ovom orahu. Uostalom, od njega se dobiva brašno, što je sasvim pogodno za pečenje kruha. Istina, ovaj će kruh biti gori, naravno, od pšenice ili raži, ali sasvim je pogodan za jelo. A što se tiče nutritivne vrijednosti, neće popustiti do danas!
Oči Kirova zaiskrile su od radosti:
- Ima li ovdje puno ovog chilima?
- Vau! - mahnuo je stari rukom - Godinu dana ili čak i više. Samo, Mironych, daj zapovijed - pokazat ću ti mjesto.
Istog dana promatrači Bijele garde bili su vrlo iznenađeni kretanjem na rijeci. Kroz dalekozor se moglo jasno vidjeti na desetke čamaca s kojih su ljudi skakali i hvatali nešto u vodi.
Kako su belogardejci mogli znati da su, po savjetu starog radnika i po naredbi Kirova, branitelji Astrahana vadili "vodeni kruh", što im je pomoglo u obrani grada, koji je dobio ime Tvrđava na Volgi . "
Nismo svi imali priliku ni vidjeti "vodeni kruh", a još više jesti ga, jer je zbog grabežljive žetve postao rijetka i nepristupačna biljka na Donu. Pa ipak, još uvijek se može naći u tihim plitkim rezervoarima na području Veshekija, ponekad na brojnim mjestima uz Seversky Donets i u donjem toku Dona. Ipak, o čilimu ćemo reći sve što o njemu znamo kako bismo skrenuli pozornost na ovu vrlo zanimljivu, vrlo korisnu, ali nestajuću biljku s lica zemlje i barem donekle pridonijeli njenom oživljavanju.
Chilim, ili kako ga još nazivaju - vodeni orah, ragulnik, batlachik, rogati orah, vodeni kesten, pa čak i vražji orah - vrlo je drevna biljka, relikt. Zauzimala je slatkovodna tijela planeta prije sedamdeset milijuna godina, odnosno živjela je čak i u međuglacijalnom razdoblju i služila kao stalna hrana primitivnom čovjeku.
Nije mnogo biljaka na zemlji izdržalo tako dugo vrijeme, a utoliko je uvredljivije izgubiti ga sada i zauvijek ga izgubiti. A to se lako može dogoditi ako ga nastavite bezumno istrijebiti, ne mareći za reprodukciju.
Vodeni orah preferira spore stepne rijeke, plitke, tihe rukavce, jezera sa stajaćom vodom, ušća, poplavne ravnice, pa čak i umjetna ležišta. Njegovi gusti listovi u obliku dijamanta jako podsjećaju na lišće breze.Okupljaju se u uredne zaobljene rozete koje ne tone ni s velikim uzbuđenjem, jer peteljke njihovih listova sadrže tkivo u zraku i također su povezane s podvodnom stabljikom biljke. U središtu takve rozete, u pazušcima lišća nalaze se mali bijeli cvjetovi. Ovo cvijeće živi samo nekoliko sati: cvate pri izlasku sunca i ubrzo se potopi u vodi. Kako se odvija njihovo oprašivanje ostaje tajna. Smatra se da se cvjetovi samoprašuju i često su pod vodom.
Chilim plod - koštunica s ukusnom orašastom kosti - također se rađa pod vodom. Prilično je velik, dugačak do 5 cm, s tri do četiri zakrivljena roga nalik sidrenim šapama i prekriven snažnom školjkom.
Listovi i stabljika postaju grimiznocrveni do jeseni i odumiru. Orašasti plodovi padaju na dno, učvršćuju se rogovima i klijaju u proljeće. Svaka takva nova biljka proizvede do petnaest orašastih plodova. Njihove su jezgre vrlo hranjive. Sadrže 52% škroba, 3% šećera, 7,5% masti, do 15% bjelančevina i mogli bi biti dobra pomoć u našoj prehrani, pogotovo jer umjetni uzgoj čilija nije težak. U plitkoj vodi orašasti plodovi uronjeni su u mulj, jedno voće po četvornom metru (deset tisuća komada po hektaru). Prinos vodenih oraha prilično je visok - do 85 plodova po četvornom metru.
Chillim lišće izvrsna je stočna hrana. Uz to, imaju ljekovita svojstva i od davnina se koriste u narodnoj medicini za ugrize zmija, za liječenje bjesnoće, dizenterije i drugih bolesti. Znanstvena medicina iz lijekova čilima dobila je lijek trapazid koji je učinkovit protiv ateroskleroze. U Kini, Indiji, Japanu i drugim zemljama Istoka i Afrike vodeni orah je u osnovi uveden u kulturu. Tamo su rezervoari za slatkovodne vode podijeljeni u odjeljke i svi koji imaju plantažu čilima brinu se o njihovoj sadnji i berbi na vrijeme. U tim zemljama vodenom orahu ne prijeti uništenje, jer je postao uobičajena hrana tamošnjih ljudi i neprestano se reproducira.

Što se može kuhati od chilima

Prije svega, orah se jede sirov kao i mi, primjerice kesten, koji je po okusu vrlo sličan chillim-u. Jedu orahe kuhane u slanoj vodi i pečene u pepelu, poput krumpira. Konačno, chilim zrna se melju u brašno ili žitarice, a ovdje postoje neograničene mogućnosti za kulinarsku kreativnost bilo koje domaćice. Kuhajte što god želite: juhe, okruglice, žitarice, tepsije, žele, palačinke, pa čak i kruh, koji je po mnogima prilično ukusan i vrlo sličan pšenici. Tako je časopis "Kemija i život" bio potpuno u pravu uvjerivši svoje čitatelje da je "od čilima moguće bez puno truda sastaviti jelovnik za cijelu večeru i to vrlo ukusno." I nudi: za prvo jelo - juhu ili riblju juhu s vodenim orasima umjesto krumpira, za drugo - palačinke od zrna zgnječenih u brašno ili zgnječenih orašastih plodova, kuhanih poput kaše, a za treće - zrna orašastih plodova sušenih na suncu . I sve to, naravno, s kruhom pečenim od chillim brašna s dodatkom pšenice.
U Indiji se chillim jede sa soli i paprom, pirja se i peče kruh, kao što se to radilo u drevnoj Trakiji, te u srednjem vijeku u Francuskoj, Italiji, Jugoslaviji i drugim europskim zemljama. Danas se Chilim posebno štuje na Istoku.

Chillim pire
Oguljene čilim sjemenke narežite na kriške, ulijte mlijeko, dobro pokrijte i kuhajte 30-40 minuta. Zatim protrljajte kroz sito zajedno s mlijekom, dodajte maslac, šećer i zagrijte uz miješanje. Gotovi pire možete koristiti kao prilog jelima od mesa i peradi, kao i kao samostalno jelo.
Potrošnja proizvoda: chilim-200 g, mlijeko - 150 g, maslac -15 g, šećer -5 g, sol po ukusu.

Chilim u mlijeku
Pripremljene chilim jezgre prelijte mlijekom i kuhajte 30-40 minuta dok ne omekšaju. Dodajte maslac, pomiješajte s brašnom, solju i šećerom, dobro promiješajte.
Potrošnja proizvoda: chillim zrna-200 g, mlijeko -100 g, maslac -15 g, brašno -5 g, šećer -5 g, sol po ukusu.

Chilim pirjan sa celerom
Chilim prelijte mesnom juhom, dodajte nasjeckani i pirjani celer, sol i pirjajte na laganoj vatri dok ne omekša 30-40 minuta u loncu pokrivenom poklopcem. Pripremljeni chillim prelijte umakom od rajčice i lagano prokuhajte.
Poslužite kao zasebno jelo ili kao prilog.
Potrošnja proizvoda: chillim - 200 g, celer - 25 g, juha - 50 g, maslac - 15 g, umak od rajčice -50 g, sol po ukusu.

Chillim varivo s jabukama
Oguljeni chillim prelijte kipućom vodom i pirjajte u zatvorenoj posudi dok ne omekša. Dodajte maslac, šećer, jabuke, oguljene i sjemenke, izrezane na tanke ploške i nastavite pirjati dok jabuke ne omekšaju.
Potrošnja proizvoda: chilim-100 g, jabuke - 100 g, maslac -15 g, šećer -10 g.

(Izvor: 🔗)
Rina
Imela, zahvaljujem na informaciji .
Ne znam hoće li ove godine biti fotoreportaža. Nešto sam ograničen u svojoj mogućnosti putovanja do Dnjepra.
Vrlo brzo sam preletio tekst.
1. Nemamo maticu do 5 cm. Naletio sam na maksimalno 3 cm.
2. U kojoj fazi zrelosti treba biti ubran?

Također forsiram naše biologe. Ako ne ove godine, onda će sljedeće godine biti prilika za ovo egzotično.
Rina
Idem kukaviti biologe
==================
Prije nekoliko godina, moj je prijatelj pješačio Altajem. Rekla je kako im je tamo ponuđena lokalna ekskluzija - suveniri od "najrjeđe biljke koju nećete naći nigdje drugdje". Kao što se ispostavilo, iz istog čilima. Domoroci su bili vrlo iznenađeni kad im je objašnjeno da je naš čilim zapravo biljka korova.
Omela
Znaš li to

Prvi kruh Slaveni su bili iz žir brašno !!!

Od davnina su ljudi pribjegavali korištenju hrasta. Njegova kora Služio je za odijevanje kože, koristio se za liječenje ozeblina, šuga, lišajeva, vanjskih krvarenja. Kolerom, skorbutom, rahitisom, trovanjem gljivama, bakrenim i olovnim solima, opet su se pretvorili u hrast. I hrast je pomogao.

Korisno i lišće to, posebno kod soljenja povrća za buduću upotrebu. Samo ih 20 g po trolitarskoj posudi s krastavcima dovoljno je da osigura dobar ukus i očuvanje kiseljenja.

A kafa od žira ni bojom ni okusom ne razlikuje se od stvarnog, a čak ga nadmašuje hranjivom vrijednošću. Liječnici takvu kavu toplo preporučuju djeci, živčanim i srčanim bolesnicima kao dodatnu ljekovitu hranu za tijelo.

Jedan od razloga što su žirovi postupno izgubili hranjivu vrijednost očito leži u činjenici da sadrže glikozid kvercitrin i tanine koji žiru daju određenu gorčinu. Ali ta se gorčina lako uklanja zagrijavanjem i to su naši preci vjerojatno dobro znali.

Što se može napraviti od voća hrasta

Brašno od žira
"... Žiri, oguljeni, izrezani na 4-5 dijelova i prekriveni vodom. Namočite dva dana, mijenjajući vodu 3 puta dnevno. Zatim napunite žireve dvostrukom količinom čiste vode i stavite na vatru. Na prvi znakovi iscurivanja kipuće vode prođite žirom kroz mlin za meso. Dobivenu masu raširite u tankom sloju da se osuši na zraku, a zatim u pećnici.
Kad se mlin postavi na grubo mljevenje, dobivaju se žitarice za kašu, a pri finijem postavljanju brašno za ravne kolače. "

Kava od žira
Zreli žir se ljušti, nareže na 3-4 dijela i suši u pećnici. Tada se žiri prže, pazeći da ne izgore, već se pretvore u krhku masu koja se na mlinu za kavu lako može pretvoriti u smeđi prah.
Skuhano i piće poput obične kave, s mlijekom ili šećerom.
Kava od žira posebno je korisna za djecu koja pate od skrofula i rahitisa (kava jača trbušne organe i uklanja otvrdnjavanje mezenteričnih žlijezda). Djeci se daju dva puta dnevno: ujutro i popodne.

Juha od mlijeka od žira
Krupice od žira u tankom mlazu ulijte u kipuću vodu uz stalno miješanje, kuhajte dok griz ne bude spreman, a zatim dodajte mlijeko, šećer, sol i pustite da juha zavrije.
Prilikom posluživanja stavite komadić maslaca u posudu s juhom.
Potrošnja proizvoda: krupica od žira - 30 g, mlijeko - 250 g, šećer - 5 g, maslac - 5 g, sol - 2 g.

Kolači od brašna od žira
Zakuhajte kiselo vrhnje, u njega ulijte brašno od žira, malo prokuhajte, maknite sa štednjaka i ohladite. Dobivenoj masi dodajte naribani sir, šećer, dobro promiješajte, izrežite kolače i zapecite u tavi.
Potrošnja proizvoda: brašno od žira - 15 g, sir - 10 g, kiselo vrhnje - 25 g, jaja - 1/2 komada, šećer - 5 g, masnoća.

Okruglice od žira sa slaninom
Jajima, soli, vodi dodaju se brašno od hrastovih žira i zamijesi se nestrmo tijesto koje se razvalja 1/2 cm debelo i izreže na kvadrate.
Knedle se kuhaju u slanoj vodi. Luk se prži na kockama svinjske masti i pomiješa s kuhanim procijeđenim okruglicama.
Prije posluživanja skuhajte okruglice.
Potrošnja hrane: za 2 šalice brašna od žira - 1/2 šalice vode, 1 jaje, 1/2 žličice soli, 2 luka, 100 g masti.

Kisela kafa od žira
Kavu razmutite sa šećerom, otopite u malo vruće vode, a zatim dodajte vodu (180 g) i procijedite. Škrob krumpira razrijeđen u hladnoj vodi (20 g) ulijte u kipuću kavu, ulijte u čašu i pospite šećerom u prahu ili granuliranim šećerom kako biste spriječili stvaranje filma.
Potrošnja proizvoda: kafa od žira - 7 g, krumpirov škrob - 10 g, šećer - 15 g, voda - 200 g.

Kaša od žitarica od žira
U duboku šerpu ulijte mlijeko i vodu, dodajte sol, mast, zagrijte do vrenja, dodajte žitarice i promiješajte. Nakon što žitarice nabubre, kuhajte kašu na laganoj vatri uz povremeno miješanje dok ne postane gusta. Zatim posudu pokrijte poklopcem i kuhajte uz lagano kuhanje na štednjaku ili u pećnici.
Poslužite vruće, prelijte maslacem ili gheeom.
Potrošnja proizvoda: krupica od žira - 150 g, mlijeko - 200 g, voda - 100 g, maslac ili ghee - 10 g.

Okruglice od žira
Skuhajte kašu od žitarica od žira, kao što je gore navedeno, i ohladite na oko 70 stupnjeva, dodajte joj sirova jaja u 3-4 doze, temeljito promiješavši nakon svakog dodanog dijela jaja.
Ovako pripremljenu kašu za okruglice sakupljajte žlicom, a zatim držite tu žlicu preko ruba posude tako da odrežete višak kaše, što rezultira time da se žlica puni kašom zajedno s rubovima. Drugom žlicom, nakon što je umočite u vodu, uzmite polovicu kaše iz prve žlice i umočite je u posudu s vrućom slanom vodom (10 g soli na 1 litru vode). Zatim ponovno podignite žlicu itd.
Dobivene okruglice skuhajte odmah na vrlo laganom vrenju u istoj vodi u koju su uronjene prilikom rezanja.
Prokuhane okruglice u zasebnoj zdjeli poslužite naribani sir.
Potrošnja proizvoda jednaka je gore navedenoj, ali u nju se dodaju 2 jaja.

Puding od žira s jabukama
Krupicu od žira stavite u kipuću blago posoljenu vodu i miješajući drvenom lopaticom kuhajte dok ne prokuha
polupripravnost. Zatim preklopite žitarice na sito, prebacite u lonac, ulijte mlijeko i kuhajte dok ne omekša.
U kuhani griz od žira stavite žumanjke, nasjeckane sa šećerom, sitno sjeckane jabuke, maslac, dobro promiješajte i pecite u pećnici.
Kad poslužujete puding, prelijte zagrijanim džemom.
Potrošnja proizvoda: krup od žira - 40 g, maslac - 5 g, jabuke - 30 g, jaja - 1 kom., Šećer - 15 g, mlijeko - 60 g, džem - 30 g.
(izvor:

Pekare !!!!! Uskoro jesen !!! Svi za skupljanje žira !!!! Dajte nam kruh od brašna od žira !!!

Omela
Znaš li to

U botanici, sviba tradicionalno je latinski naziv "kornus", što se prevodi kao "rog". Drvo mu je stvarno tvrdo, poput roga. Od nje se nije izrađivalo samo oružje, što se odražava u drevnim legendama, već i izvrsne flaute, klarineti, tkani šatlovi, gumbi, pa čak i dijelovi satova, koji su se, kako kažu, desetljećima dobro trljali i bez ikakvog podmazivanja. U muzeju u Nürnbergu takav je kronometar s pokretom drijena preživio do danas.

A priroda nije oduzela drijen dugovječnosti.Živi do 250, pa čak i do 300 godina, a godišnje može dati, kako izvještavaju neki stručnjaci, nevjerojatne žetve - do 120 kilograma bobica! Da, što - veliko, aromatično, ukusno i - ljekovito. Kao što su kemičari utvrdili, sadrže samo do deset posto glukoze i fruktoze - samih šećera koje ljudsko tijelo najlakše apsorbira. Tu su jabučna kiselina, pektini, a u pogledu sadržaja vitamina C, drijen je zaobišao čak i takvog prvaka među vitaminima poput crnog ribiza.

Ove osobine drijena dugo su cijenili Donovi vrtlari amateri. U divljini je dren široko rasprostranjen na Krimu, u Moldaviji, na Kavkazu, u južnim regijama Ukrajine, a u kulturi južni divljak doseže Orel.

Bobice drijena jedu se ne samo sirove. Od njih se prave izvrsni džemovi (koji zadržavaju do 16 posto vitamina C), kompoti, žele, marmelade, bezalkoholna pića, vina i samo sokovi. I najfinija aroma džema (koji se, usput rečeno, uspješno koristi za liječenje vrućice, želučanih bolesti i gripe)! I drenjina juha! I pilav s drijenom! I piletina ili buča punjena drijenom!
U Armeniji i Gruziji od drijena se pripremaju mnoga ukusna nacionalna jela, u Azerbajdžanu je to i začinjeno začin za meso i ribu. I u Moldaviji ... Međutim, nego čuti sto puta, bolje je probati barem jednom!

Što se može kuhati od drijena

Drenjina juha
Ovo je jelo vrlo popularno u Armeniji: ukusno, i što je najvažnije - zdravo.
Sortirani i oprani drijen prelijte vrućom vodom, prokuhajte, a zatim procijedite juhu i protrljajte dren kroz sito, izvadite sjeme i povežite se s juhom.
Juhi dodajte brašno od krumpira, razrijeđeno juhom, šećer, temeljito promiješajte i pustite da zavrije.
Poslužite hladno.
Potrošnja proizvoda: kukuruz-višnja-150 g, krumpirovo brašno-8 g, šećer-5 g, sol i začinsko bilje po ukusu.

Punjena piletina
Sirovu piletinu nadjenite kuhanom rižom namočenim drijenom i lukom pirjanim na maslacu, zašite kanapom i pržite na ugljenu.
Potrošnja proizvoda: pilići-220 g, sušeni dren bez sjemenki - 30 g, riža-20 g, luk-15 g, maslac-20 g.

Džem od drenjaka
Stručnjaci kažu da je najbolji džem u kojem se bobice ne smežuraju i daju bistri rubinasti sok; džem koji se može čuvati nekoliko godina bez ukiseljavanja i bez gubitka svog divnog okusa i ne manje lijepe boje - takav se džem može napraviti samo od drijena!
Evo njegovog recepta:
Odaberite neoštećene velike, zrele, tamnocrvene plodove i isperite. U pripremljene bobice dodajte malo vode, ne više od 150 g šećera i kuhajte ne više od 30 minuta. Zatim ohladite, dodajte ostatak šećera i kuhajte dok ne omekša. Na kraju kuhanja uklonite pjenu iz pekmeza.
Potrošnja proizvoda: bobice drijena - 1 kg, šećer - 1,5 kg, voda - 150 g.

(izvor: 🔗)
Omela
Jeste li znali da

U škampi sadrži puno bjelančevina i minerala. Sadrže gotovo sto puta više joda od mesa. Kalcij je nezamjenjiv za imunološki sustav, štitnjaču, hematopoezu, bubrege, kosti, mišićno tkivo. Kalij je neophodan za srce i krvne žile. Cink poboljšava stanje kože i noktiju. Sumpor regulira rad znojnih i lojnih žlijezda, poboljšava imunitet i smanjuje alergijske reakcije. Svi ovi elementi nalaze se u škampima. A također i fosfor, bakar, aluminij, željezo, vitamini A, D, E, B2. Jedini nedostatak škampa je u njima puno kolesterola. Stoga ih, bez obzira na njihovu korisnost, ne vrijedi jesti svakodnevno.

Škampi se u pravilu prodaju kuhani i smrznuti. Pripremaju se vrlo brzo - samo nekoliko minuta. Škampi se mogu kuhati, pržiti, pirjati, marinirati. Pri odabiru škampa obratite pažnju na njihov izgled. Ljuska bi trebala svijetliti, ne bi trebala imati crne mrlje (to ukazuje na to da su škampi stari).

Lignje je također skladište proteina. Uz to, bogate su esencijalnim aminokiselinama i ekstraktivnim tvarima koji pospješuju lučenje probavnih sokova.U lignjama ima više proteina, vitamina B6 i PP nego u mesu i ribi. Tu su i vitamini B1, B2 i C. Uz to su puni fosfora, željeza, bakra i joda - više od mlijeka, teletine i ribe. U mnogim se zemljama lignje smatraju delikatesom. Kuhaju se, prže, peku, kisele, suše.

Meso jastog (jastozi) i jastog vrlo nježan, sadrži mnogo lako probavljivih bjelančevina, vitamina, makro i mikroelemenata. Mogu se kuhati, peći, pržiti. Meso je ukusno i bez ikakvih začina, ali ako želite iskusiti pravi užitak jesti, možete ga prethodno marinirati u vinu ili dodati u vodu u kojoj kuhate jastoga ili jastoga, malo octa ili vina, kao kao i lovorov list, kajenski papar i grančica peršina.

Vrlo ukusno i dagnje... Jestivi dio ovih mekušaca je mišić s plaštem i utrobom. Obiluju proteinima, mastima, ugljikohidratima i mikroelementima (selen, kalij, kalcij, natrij, magnezij, jod, bor, kobalt, mangan, fosfor, željezo), vitaminima A, B1, B2, B6, PP, C, sadrže i provitamin D3.
Dagnje se mogu kupiti i u ljusci i u ljusci. Kuhanje ovih školjaka nemojte pretjerano koristiti začine: mogu nadvladati okus nježnog mesa. Očišćeno meso treba temeljito oprati prije kuhanja, a zatim kuhati ili peći. Dagnje u ljuskama kuhaju se u vodi, juhi ili vinu dok se ne otvore zaklopke. Ako se neke granate nisu otvorile, moraju se baciti. Meso školjki izvrsno se slaže s raznom hranom.

U delicije spadaju kapica... To je mekušac zaobljene ljuske, čiji je gornji zalistak ravniji, a donji više ispupčen. Rub školjke je ravan, strši sprijeda i straga u obliku izbočina. Površina je ukrašena radijalnim ili koncentričnim rebrima, često šiljcima ili ljuskama. Prodaju se. međutim, već bez školjki. Najukusniji dio kapice su mišići. Ovo meso, koje blagotvorno djeluje na živčani sustav, sadrži puno bjelančevina, kalija, kalcija, magnezija, željeza, fosfora, cinka, joda, vitamina B skupine.
Jakobove kapice obično se poprže na ulju, a zatim posole i popaprite. Možete ih i kuhati - u slanoj vodi, ne duže od 10 minuta. Od ove školjke možete napraviti salate, kobasice, kotlete, punjene kiflice i knedle s mesom. Neki gurmani tvrde da su kapice okusom poput rakova.

Meso Rak obično se prodaju kao fileti. Njegova glavna komponenta su lako probavljivi proteini. Sadrži i snažni antioksidans taurin koji pomaže u poboljšanju vida, jedinstvene omega 3 polinezasićene masne kiseline koje podržavaju kardiovaskularni sustav, kalcij, kalij, magnezij, željezo, cink, bakar, vitamine B1, B2, PP, C. Bakar i cink , usput, pomaže tijelu u borbi protiv infekcija. Kuhanje je jednostavno - samo ga prokuhajte.

Jedna od priznatih i dobro poznatih gurmanskih plodova mora - kamenice... Sadrže puno bakra, željeza, nikotinske kiseline, fosfora i posebno cinka. Sadrže i veliku količinu vitamina B1, kao i omega-3 masne kiseline.
Kamenice imaju snažnu reputaciju jer jačaju spolni nagon i potenciju. Atlantske kamenice, s debelom, okruglom ili blago izduženom ravnom ljuskom (5-12 cm), obično se jedu sirove. Pacifičke (japanske), s izduženom zakrivljenom krhkom ljuskom (do 30 cm), peku se u ljusci, stavljaju u juhe i variva, a jedu se i sirove. Posebno su popularni u Europi.

Utvrditi svježinu kamenica nije teško. Školjka treba biti zatvorena, teška (morska voda je pohranjena unutra), a sama kamenica treba biti mesnata. Sudoper morate otvoriti snažnim, ne jako širokim nožem, počevši sa strane i lagano otpuštajući preklopnike. Sirove kamenice jedu se s limunovim sokom. Prvo, uništava štetne bakterije, a drugo, uravnotežuje okus, jer su ostrige prilično masne. Ocat ili vinska esencija mogu se koristiti umjesto limuna. Kamenice se također mogu pirjati, peći, pržiti. Zbog visokog sadržaja proteina ne preporučuje se jesti puno kamenica.

Možda najrjeđe jelo na našem stolu morski puževi... Idealan je izvor magnezija (druga hrana bogata magnezijem vrlo je kalorična), a također bogata vitaminom Bifi. Puževi pomažu u borbi protiv stresa i povećavaju seksualne performanse. Postoji nekoliko vrsta jestivih morskih puževa. Abalone je veliki mekušac ravne sivosmeđe ljuske koja ima široka usta. Duljina mekušaca doseže 20 cm. Jede se svježa (kuhana, dinstana, pržena), sušena, soljena i konzervirana. Ako više volite svježe puževe, imajte na umu: oni sigurno moraju biti živi i morate ih kuhati najviše 30 sekundi, jer će u protivnom meso postati žilavo.

Trubač - također veliki mekušac. Ima spiralno namotanu ljusku, također dugu do 20 cm. Jedu mu "nogu" (mišićni izdanak trbušnog zida). Prekrasno meso naranče služi kao izvor proteina i elemenata u tragovima (posebno joda i fluorida). Priprema trubača nije teška. Potrebno ga je malo odbiti, popariti ili u zakiseljenoj vodi ne duže od 10 minuta, a zatim poslužiti s limunom, octom, maslinovim uljem. Meso se također može peći ili od njega napraviti juhe. Srodnik trubača je zimovina (primorski puž, litorina). To je mali mekušac s debelom sferičnom ljuskom. Najčešće se kuhaju točno u sudoperu.
(izvor: 🔗)
Omela
Jeste li znali da

Dva sata nakon ulova tuna počinje propadati. Stoga, najkvalitetniji konzerva "Tuna u vlastitom soku" proizvedeno na terenu.

Najbolji ukus skuša stječe dva do tri mjeseca nakon konzerviranja.

Da bi se smanjio trošak kavijar patlidžana proizvođači u svoj sastav dodaju mrkvu, kavijar od tikvice ili pire od bundeve.

Prema GOST-u, u sastavu kavijar od tikvice ne bi trebalo biti umjetnih, kemijskih zgušnjivača i stabilizatora.

I puno korisnih informacija o konzerviranoj hrani i ne samo, možete saznati na web mjestu prvog kanala "Probna kupnja": 🔗
Omela
Jeste li znali da

Imati poriluk postoji jedinstveno svojstvo: tijekom skladištenja količina vitamina C u njemu ne smanjuje se, već se povećava. Poriluk spremite u hladnjak zamotan u celofan.
(Izvor: J. škola kuhanja)
Omela
Jeste li znali da

Heljda - nije podložno genetskim modifikacijama !!!!!! Teško ga je uzgajati, a skupa je zdrava hrana. Preporučuje se dijabetičarima i pacijentima s kardiovaskularnim bolestima, a to je zbog visokog sadržaja magnezija i kalija u zrnima heljde.

Griz su sitno zdrobljena zrna pšenice. Dijetalna kaša od griza - u jednom njezinom dijelu ima dva puta manje kalorija nego u istom dijelu heljde.

Zobena kaša je najhranjivija prehrambena kaša, sadrži mnogo korisnih tvari, među kojima su jedinstvene aminokiseline od posebne važnosti. A zbog visokog sadržaja topljivih vlakana zobena kaša snižava kolesterol u krvi.

Prekrupa od ječma je oguljeno zrno ječma. Ječam je snažan antioksidans i sadrži tri puta više selena od riže. Ječam također sadrži vitamine B, proteine ​​i minerale.

Proso krupica po biološkoj vrijednosti inferiorna je od riže i heljde, ali po ukusu zauzima jedno od prvih mjesta među žitaricama. Proso pospješuje probavu, sadrži puno bjelančevina i ugljikohidrata, a prisutni su i razni vitamini.

Leća sadrži velike količine željeza i folne kiseline. Određene sorte leće snižavaju šećer u krvi. Pire od ove žitarice vrlo je koristan kod čira na želucu i dvanaesniku.

Ječmeni griz štiti od raka, uklanja teške metale iz tijela, djeluje pomlađujuće. Zrna ječma sadrže puno selena i vitamina B skupine.

Zobena kaša preporučuju za upotrebu kod bolesti gastrointestinalnog trakta, anemije i živčane iscrpljenosti.Vrlo je koristan za djecu, jer sadrži vitamine različitih skupina i aminokiseline.

Kukuruzni griz jedinstven je po svom sastavu. Tvari sadržane u njemu reguliraju razinu kolesterola, sprečavajući njegovo taloženje na zidovima krvnih žila.

Riža normalizira metabolizam, uklanja štetne soli iz tijela, sprečavajući njihovo taloženje, liječi poliartritis. Bijela riža bogata je vitaminima P i E, kao i vitaminima skupine B. No, prvo mjesto među žitaricama je crna riža. Sadrži veliku količinu folne kiseline, karotena, tiamina i drugih vrijednih tvari. Crna riža je uključena u proces hematopoeze, njeno prisustvo u vašoj prehrani pomoći će u prevenciji anemije.

(Izvor: 🔗,
g. "Između nas žena")
Mila007
Mogu li i ja doprinijeti tako zanimljivom Temku?

10 najkorisnijih namirnica

Želite se zaštititi od bolesti? Zatim u svoju dnevnu prehranu uvrstite neke izvrsne namirnice:

1. AVOKADO
Prednost: Mnogi ljudi izbjegavaju jesti avokado zbog visokog sadržaja masti. Međutim, ovo posebno voće pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi i smanjiti rizik od raka i dijabetesa. Uz to, avokado sadrži antioksidanse.
Hranjive tvari: Vitamini E, C i B6, kalij, vlakna, vitamin K i folati.
Recept: Namažite na kruh i otopite komad nemasnog sira na vrhu. Na vrh stavite krug rajčice.

2. JABUKE
Prednosti: sadrže mnogo antioksidansa, kao i vitamin C koji štiti krvne žile i poboljšava apsorpciju željeza. Sve to smanjuje rizik od razvoja karcinoma i kardiovaskularnih bolesti. Pogotovo ako postoje jabuke s kožom.
Hranjive tvari: vlakna i vitamin C.
Recept: Narežite jabuku na male kriške i pomiješajte s lišćem zelene salate.

3. JAGODE
Prednosti: Sve bobice su vrlo hranjive i izvrsna su prevencija protiv mnogih bolesti, uključujući Alzheimerovu, Parkinsonovu bolest, dijabetes i koronarnu bolest. Redovita konzumacija borovnica poboljšava pamćenje i usporava proces starenja. Uz to, studije pokazuju da su borovnice bolje od ostalih bobica u prevenciji raka.
Hranjive tvari: vlakna, vitamini C i K, mangan.
Recept: Pomiješajte borovnice s jogurtom ili domaćim svježim sirom. Možete dodati malo zgnječenih orašastih plodova.

4. BROCKOLI
Prednosti: Brokula pripada istoj obitelji kao i špinat, kupus, cvjetača, prokulica, kelj i kelj. Brokula je vrlo hranjiva i pomaže u prevenciji dijabetesa, bolesti srca i određenih vrsta karcinoma.
Hranjive tvari: kalcij, kalij, folati, vlakna, željezo, magnezij, fosfor, mangan, vitamini B, C i K.
Recept: Lagano popržite na malo maslinovog ulja, dodajte češnjak i pileću juhu.

5. LOSOS
Prednost: Nastojte jesti ribu najmanje dva puta tjedno. Losos, haringa i srdela posebno su korisni. Sadrže omega-3 masti zdrave za srce. Dokazano je da riblji obroci smanjuju rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, Alzheimerove bolesti, moždanog udara, dijabetesa, artritisa i depresije.
Hranjive tvari: Vitamini B skupine, fosfor, proteini, selen i omega-3 masti.
Recept: Riječni losos zdraviji je od lososa uzgojenog u vodi, jer je manja vjerojatnost da proizvodi kemikalije poput žive. Komad lososa prelijte svježe iscijeđenim sokom od naranče ili limuna, začinite solju i paprom i pecite dok ne omekša.

6. GRAH (grah, zdrobljeni grašak, leća)
Prednosti: Mahunarke pružaju tijelu energiju na mnogo sati. Obogaćeni su vlaknima, što smanjuje rizik od srčanih bolesti i normalizira razinu šećera u krvi. Mahunarke također smanjuju rizik od raka. Sve mahunarke, posebno soja, bogate su proteinima, pa igraju vrlo važnu ulogu u vegetarijanskoj prehrani.
Hranjive tvari: Vlakna, proteini, vitamin B6, folati, mangan, bakar, željezo, magnezij, fosfor, kalij, tiamin, kalcij i cink.
Recept: Konzervirani grah operite i dodajte u omiljenu salatu.

7.GLJIVE
Korist: Gljive stimuliraju imunološki sustav. Pomažu u prevenciji i liječenju raka, virusnih bolesti i normaliziraju kolesterol u krvi i krvni tlak.
Hranjive tvari: Vlakna, proteini, vitamini B, vitamini C, D, folati, željezo, cink, mangan, fosfor, kalij, bakar i selen.
Recept: Na malo maslinovog ulja popržite sitno nasjeckane gljive, luk i tikvice. Ako dodate umak od rajčice, dobit ćete zdrav dodatak jelima od tjestenine.

8. ORAHI I BADEMI
Blagodati: Sadrže puno korisnih tvari i blagotvorno djeluju na srce. Mononezasićene masti, koje su prisutne u bademima, smanjuju razinu kolesterola u krvi. Orasi sadrže male količine omega-3 masti. Iako su orašasti plodovi općenito prilično masna i visokokalorična hrana, oni vam mogu pomoći u mršavljenju, jer proteini, vlakna i zdrave masti koje sadrže čine vam se sitima i pomažu vam izbjeći prejedanje.
Hranjive tvari: magnezij, vitamin E, vlakna, riboflavin, magnezij, željezo, kalcij.
Recept: Na žaru narežite krišku kruha od cjelovitih žitarica, premažite rastopljenim sirom i odozgo pospite zdrobljenim orasima ili bademovim strugotinama.

9. SJEMO PLANA
Prednosti: Laneno sjeme sadrži omega-3 masti, koje smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Hranjive tvari: Magnezij, fosfor, bakar, vlakna, tiamin, mangan, kalij i cink.
Recept: Laneno sjeme pospite po kaši, jogurtu ili svježem siru. Možete ih dodati i u mliječne deserte.

10. Nar
Prednost: U posljednje vrijeme puno se govori o ovom proizvodu. Nar ima tri puta više antioksidansa od vina ili zelenog čaja. Sok od nara pomaže u prevenciji bolesti srca i moždanog udara. Dugo pijenje soka od nara usporava proces starenja i sprečava neke oblike raka.
Hranjive tvari: Vitamin C i kalij.
Recept: Pospite sjemenke nara na povrće i voćne salate. Dodajte ih jogurtu i zobene pahuljice.

Budi zdrav!
Omela
Mila007

Nastavljajući temu zdravlja:

Liječnici su identificirali glavne čimbenike rizika za ljudski život. Evo što nas sprječava da živimo 10-20 godina duže:

1. Nedostatak željeza u hrani. Da biste je nadoknadili, jedite više govedine, sardina, graška, suhih marelica, sjemenki bundeve.

2. Nedostatak prehrane... Ovdje se ne radi samo o gladnima u Africi, već i o onima koji fanatično strastven prema dijetama. Nedostatak masti i proteina u tijelu dovodi do ranog starenja.

3. Pušenje i piće.

4. Loše obrađena voda.

5. Visoka razina kolesterola u krvi.

6. Pretilost.

(Izvor: Pa "Između nas žena")
Mila007
Ljekovita svojstva mekinja

Mekinje sadrže puno vlakana, kao i vitamine skupine B, vitamine A i E. Vitamin E u prehrani moderne osobe jako nedostaje. Uz to, mekinje sadrže elemente u tragovima potrebne za normalan tijek metaboličkih procesa u tijelu: kalij, kalcij, fluor, bakar, cink, magnezij, krom, selen itd. Mekinje se mogu sigurno pripisati korisnoj hrani i zdravoj hrani.

Biljna vlakna koja obiluju mekinjama slabo se probavljaju, zahvaljujući čemu osoba duže ne osjeća glad. To objašnjava popularnost mekinja među ljudima koji imaju prekomjernu težinu. Također, mekinje imaju nisku hranjivu vrijednost. U trenutku prolaska kroz crijeva, mekinje bubre stvarajući meku masu koja čisti crijeva od produkata raspadanja i kancerogenih tvari. Zbog toga vlakna sadržana u mekinjama nastoje smanjiti količinu šećera i kolesterola u krvi. Mekinje se preporučuju bolesnicima s dijabetesom melitusom kao učinkovit dodatak. Njihova sustavna upotreba u hrani, obnavlja metabolizam i smanjuje šećer u krvi.

Redovita konzumacija mekinja pomaže u uklanjanju štetnih spojeva teških metala iz tijela: olova i žive.Jedenje mekinja u hrani normalizira rad crijeva i smanjuje rizik od tumora u debelom crijevu. Zahvaljujući mekinjama, probava se pomiče ispod područja u debelom crijevu gdje se tumor obično razvija.

Stječe se dojam da su mekinje korisne doslovno svima. Ali postoje i ograničenja! Mekinje se ne preporučuju za upotrebu u akutnom razdoblju s gastritisom, peptičnim ulkusom, kolitisom i enteritisom zarazne etiologije. Uz to se ne preporučuje više od 30 g dnevno.

Usput, iako se mekinje same po sebi ne razgrađuju i ne apsorbiraju, one su izvor prehrambenih vlakana. Prvo, prehrambena vlakna zadržavaju višak kolesterola u crijevima, a drugo, oni normaliziraju funkcioniranje debelog crijeva.
Mekinje također sadrže proteine, međutim, njihova je hranjiva vrijednost u usporedbi s istim mliječnim proteinima mala. U mekinjama ima i škroba. Ali ima ga puno manje nego u brašnu. Ne koristimo mekinje u obliku samostalnih obroka, ali utvrđivanje kruha, žitarica, juha s mekinjama treba prepoznati kao vrlo korisno za zdravlje i održavanje normalne težine. "

Zobene mekinje može se sigurno nazvati iscjeliteljskim proizvodom. Stoga, ako sami nadgledate svoje zdravlje, onda ih ima smisla bolje upoznati. Njihova vrijednost leži u sadržaju prirodnih prehrambenih vlakana, izuzetno su korisna za normalno funkcioniranje probavnog sustava, naime aktivacija crijevne pokretljivosti. Osim toga, to je 6. najbogatiji izvor vitamina B skupine, čiji nedostatak posebno teško utječe na stanje kože: ona postaje suha, peruta se i na njoj lako nastaju upale. I to nije sve.
Po sastavu elemenata u tragovima zobene mekinje razlikuju se od ostalih žitarica. Kalijeve i magnezijeve soli posebno su korisne za starije osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava, jetre i gušterače. No, unatoč svim prednostima, zobene mekinje treba koristiti samo kao dodatak prehrani, jer uz dugotrajnu i obilnu upotrebu, mekinje mogu uzrokovati poremećaje u radu gastrointestinalnog trakta. Pomiješano s jogurtom, kefirom, želeom, medom, 1-2 žličice mekinja poslužit će kao izvrstan doručak.
Dobro je dodavati mekinje pečenim proizvodima, umjesto kruha prilikom pripreme mljevenog mesa za kotlete, polpete, tortu od sira. Preporučuje se čuvanje mekinja u dobro zatvorenoj tegli u hladnjaku, gdje ostaju svježe godinu dana.

Shl. Jogurtu ili kaši dodajem mekinje. Pa, dodavanje ih kruhu je stvar naravno
Omela
Jeste li znali da su se do 20. stoljeća ingoti soli od pola kilograma (amole) koristili kao glavna valuta u Abesiniji (moderna Etiopija)? A činjenica da je najveća slana ravnica na svijetu (više od 100 tisuća četvornih kilometara) u Boliviji? Salar de Uyuni postaje sličan zrcalu kad je prekriven tankim slojem vode. Ova reflektivnost ravnice koristi se za podešavanje satelitske svemirske opreme. Ova ravnica također sadrži polovicu svjetskih rezervi litija.

Sol toliko važan za život da ako pijete previše vode, ona se „ispire“ iz tijela. Pijenje puno vode s nedostatkom soli može dovesti do fatalne hiponatremije.

Istodobno, uzimanjem previše soli povećava se vjerojatnost smrti. Smrtonosna doza za ljude je 1 gram soli na svaki kilogram tjelesne težine. Ova se metoda nekada koristila za ritualno samoubojstvo u Kini. A kako sol nije bila jeftina, samo su si plemeniti plemići mogli priuštiti takav "luksuz".

Morska sol sadrži mnoge bitne elemente koji su korisni za tijelo. Pomalo vlažna morska sol smatra se najboljom sortom.

U srednjem vijeku sol je bila toliko skupa da su je ponekad nazivali bijelim zlatom. U Njemačkoj je sačuvana srednjovjekovna cesta koja povezuje Luneburg s baltičkom obalom i služila je kao transportni put za prijevoz soli.

Crna (ružičasta) sol vrlo je popularna u Indiji.Napravljen je od mješavine vode, soli i sjemena stabla mirobalana (indijski badem). Nakon što sva vlaga ispari, ostaju komadi crne soli. Međutim, nakon mljevenja, crna sol postaje ružičasta.

U Francuskoj (gradu Guerande) do danas se sol vadi na isti način kao što se to radilo u davna vremena. Kelti su koristili posebne košare kroz koje su filtrirali morsku vodu. Takva je sol vrlo skupa, posebno fino mljevena Fleur de Sel. Koristi se samo za posipanje hrane i nikada za vrijeme kuhanja.

Postoji zabluda da su rimskim vojnicima plaće isplaćivane u soli, a zapravo su isplaćivane redovnim novcem. Jedina je veza što su rimski vojnici čuvali ceste duž kojih se u Rim dovodila sol.

Sol se koristi za čišćenje mlaznog goriva kako bi se uklonila preostala voda.

Natrijev klorid (sol) nastaje reakcijom nestabilnog metalnog natrija s plinovitim klorom. Sol je jedina vrsta koju ljudi jedu.

Za kuhanje koristi se samo mali postotak svjetskih rezervi soli (ne više od 10%). Ostatak soli koristi se u industriji.


Omela
Jeste li znali da

Najveća količina antioksidansa u bademi sadržanih u smeđoj kori, ima ih 10 puta više nego u samim orašastim plodovima.

Izvor: "Domaće pečenje" A. Seleznev

Svi recepti

Novi recept

© Mcooker: najbolji recepti.

karta mjesta

Savjetujemo vam da pročitate:

Izbor i rad proizvođača kruha