|
 Neke su djevojke spremne na razne žrtve tako da strelica na njihovoj vagi pokazuje nježne brojeve. Jedna od najčešćih metoda koje su dame odabrale za uklanjanje dosadnih masnih naslaga su, naravno, prehrana. Različiti su: neki od njih su učinkoviti, drugi nisu baš. Međutim, učinak koji se postiže dijetalnom prehranom u većini je slučajeva privremen.
Iskusni ljudi već su dugo dokazali da je tjelesna aktivnost najučinkovitiji način u borbi s viškom kilograma.
Međutim, za mnoge žene pomisao na odlazak u teretanu još uvijek izaziva tjeskobu. Doista, nije svatko u stanju izdati svoje tijelo za dva sata fizičkog mučenja. Ali u našem modernom svijetu postoje i druga, vrlo ugodna sredstva za dobivanje vitke figure. Jedno od tih sredstava je poseban obruč. Predavanja s njim ne samo da vam neće donijeti nikakve posebne muke, već će se čak, naprotiv, na kraju pretvoriti u pravo zadovoljstvo.
Što je ovaj vrlo neobičan simulator?
Posebni obruč za masažu ne samo da može vrlo dobro prilagoditi vašu figuru. Njegova glavna prednost je što je prilično jednostavan za upotrebu i omogućuje vam samostalno reguliranje trajanja opterećenja bilo koje određene mišićne skupine.
Također, obruč je u stanju imati vrlo povoljan učinak na cijelo tijelo žene u cjelini: probavni sustav, respiratorni i reproduktivni. Uz pomoć vježbi s obručem u ženskom tijelu proizvode se određeni hormoni koji pomažu održati cijelo tijelo u dobroj formi.
Međutim, prije nego što prijeđete izravno na borbu protiv suvišnih kilograma, vrijedi uzeti u obzir nekoliko vrlo korisnih savjeta koji će vam pomoći da pravilno rasporedite teret.
Zlatno pravilo # 1: bilo koja aktivnost ne smije započeti s fanatizmom. U prvom mjesecu bolje je suzdržati se od dugotrajnih opterećenja, ograničavajući se na dva ili tri pristupa tijekom 10-15 minuta.
Zlatno pravilo # 2: ni u kom slučaju ne budi lijen! Tijekom treninga pokušajte pažljivo razraditi svaku skupinu zagušenih mišića.
Zlatno pravilo # 3: nikad ne vježbajte do iznemoglosti. Treninzi će postati učinkoviti i bezbolni za zdravlje samo ako se odvijaju u mirnom načinu. Vaše disanje ne bi trebalo biti poremećeno, jer opskrba našeg tijela kisikom utječe na smanjenje masnoće.
Usput, kako biste izbjegli nepotrebne modrice na tijelu, koje se mogu pojaviti kao rezultat upornog treninga, tijekom vježbanja stavite pojas za masažu.
I na kraju, posljednja stvar. Ni u kom slučaju nemojte nametati sebi dodatne stroge dijete ili bilo kakva ograničenja u vezi s hranom. Obruč je već prilično strašno oružje u borbi za naš sklad.
Međutim, prije početka vježbanja najbolje je vidjeti konzultacije svog liječnika. Unatoč činjenici da je obruč za masažu apsolutno siguran uređaj za vježbanje, svugdje postoje rijetke iznimke. Pokušajte naučiti o snazi opterećenja posebno za vaše tijelo kako vježbe ne bi bile praćene bolnim osjećajima. Napokon, bilo kojem poslu mora se pristupiti ne samo toplog srca, već i trezvenog uma.
Katty
|
