|
 Pravilnu prehranu za djecu roditelji odgajaju primjerenim odnosom prema djetetovoj hrani. Za početak je poželjno odlučiti se o prehrani i pokazati djetetu da ste i sami pristaša zdrave prehrane.
Dječja hrana je, prije svega, u nedostatku ograničenja u hrani. Ovim pristupom možete smanjiti rizik od bulimije i anoreksije kasnije u životu. Ograničenja u hrani također mogu utjecati na rast i razvoj djeteta u budućnosti. Djeca jedu sve što im se nađe. Stoga, nastojte imati pri ruci svježu i zdravu hranu, bez aroma, stabilizatora ili aditiva. Na primjer, na stolu uvijek može biti vaza puna voća.
Kako pravilno hraniti bebe? Morate im biti u stanju pokazati pozitivne i negativne aspekte upotrebe svakog proizvoda. Na primjer, ako se vaše dijete bavi sportom, dobra je ideja spomenuti da kalcij u mliječnim proizvodima, kao i proteini u puretini, mogu poboljšati njihovu uspješnost i postignuća u sportu.
Ako je vaše dijete djevojčica, tada možete reći da povrće i voće sadrže antioksidansikoji daju sjaj kosi i poboljšavaju stanje kože.
Djecu treba poticati da pravilno odaberu zdravu hranu. Svaki put kad vaše dijete više voli prirodni sok od kole, trebate ga pohvaliti i reći mu o tome. Nikada ne biste trebali zamjeriti djetetu što je odabralo nezdravu hranu u određeno vrijeme. Pokušajte promijeniti taktiku. Ako vaše dijete voli čips, možete ga sami napraviti. Uzmite štapiće krumpira, dodajte malo ulja i pecite ih u pećnici. Sva djeca vole slatkiše, pa su ih spremna koristiti u neograničenim količinama. Pokušajte upotrijebiti svježe jagode i napraviti čokoladni umak. Ako nemate vremena za umak, pokušajte na stolu imati slatko suho voće.
Pravilna prehrana djece djelomice se odnosi na psihologiju. Mnogi roditelji koriste hranu kao nagradu za svoje dijete. Dakle, može se pojaviti problem prekomjerne tjelesne težine. Najbolje je da dijete ponudi odlazak u kino, šetnju na svježem zraku ili igranje s njim svoje omiljene igre. Pokušajte okupiti obitelj za stolom. Počnite i sami nećete primijetiti da će takva navika postati tradicija u vašoj obitelji.
Treba se pridržavati određenih prehrambenih standarda. Prije posluživanja hrane možete je podijeliti na određene porcije. I najvažnije, neka i djeca sudjeluju u procesu donošenja odluka u vašoj obitelji. Pripremite nekoliko obroka, izrežite povrće i zamolite dijete da ocijeni što voli i što bi rijetko jelo. Kuhajte prema njegovim željama i na taj način možete riješiti problem loše prehrane.
Pravilna prehrana za djecu su to temelji koje bi roditelji trebali postaviti djetetu čak i u djetinjstvu, pa budite sigurni da čak i ako je vaše dijete izvan kuće, neće pribjeći nezdravoj hrani, jer ste već razvili prehranu, i to zajedno.
Semenov D.S.
|
