|
 Kupke postoje od davnina. Narodi Indije, Egipta, Grčke koristili su kupke ne samo u higijenu, već i u ljekovite svrhe. "Otac medicine" Hipokrat i drugi istaknuti liječnici smatrali su kupku moćnim lijekom.
Kupke su bile raširene sve do 4. stoljeća, kada je za vladavine cara Konstantina kršćanska crkva svojim članovima zabranila korištenje kupki. Zabrana je bila motivirana činjenicom da je postupak kupanja grešni kult tijela, a kupka institucija koja krši moral ...
Ova intervencija crkve kasnije je bila jedan od čimbenika pada osobne i socijalne higijene među kršćanskim narodima.
U Rusiji su kupke ulazile u život ljudi od davnina. Kupke spominje kroničar Nestor, u opisima putnika Olearija (17. stoljeće). U 19. stoljeću, po uzoru na Rusiju, kupke su se ponovno pojavile u zapadnoj Europi.
Ruska kupka uživa zasluženu slavu. Ruski znanstvenici Manassein, Tarkhanov, Pašutin i drugi u svojim su radovima dovoljno istakli pitanje fiziološkog značaja kupke, utjecaja ruske kupelji na ljudsko tijelo.
Ruska kupka poboljšava funkcioniranje kože, povećava odvajanje masti i znoja i pojačava metabolizam. Neke promjene u aktivnosti srca i krvnih žila (povećane i oslabljene kontrakcije srca, smanjeni vaskularni tonus), smanjenje mišićne snage, gubitak težine kod zdravih ljudi nakon kupke brzo se obnavljaju.
Pod utjecajem kupke smanjuje se kiselost i lučenje želučanog soka, povećava se probavljivost proteinskih dijelova hrane; pranje u kupki daje dobre rezultate za razne kronične bolesti zglobova (artritis), za radikulitis, pretilost, za katar nosa, grla, za bronhitis i druge bolesti.
Međutim, sauna s parnom sobom nije nimalo bezazlena. Parna soba ima uzbudljiv učinak na tijelo. Ne preporučuje se koristiti kod bolesti praćenih vrućicom, s tendencijom krvarenja, kod akutnih bolesti očiju, ušiju, srčanih mana, teške vaskularne skleroze, aneurizmi, hipertenzija, tuberkuloza pluća. Ljudi koji su nedavno imali akutnu zaraznu bolest, kao i starije osobe, trebali bi vrlo pažljivo koristiti kupku.
Naravno, djecu ne treba voditi u saunu s parnom sobom. Parna soba može samo naštetiti krhkom, još ne formiranom, razvijajućem se i rastućem dječjem tijelu.
Postoje neka pravila za pranje u kadi, kojih se morate pridržavati. Prije odlaska u parnu sobu ne preporučuje se pranje kose; lice i glavu možete navlažiti hladnom vodom ili glavu pokriti ručnikom (rupčićem) namočenim u hladnoj vodi. Nakon parne kupelji dobro je tijelo prvo oprati mlakom vodom, a tek onda isprati glavu hladnom vodom pod slavinom ili tušem.
Parna kupelj naglo se razlikuje od uobičajene. Temperatura zraka u parnoj sobi doseže 40-50 stupnjeva s vrlo visokom vlagom. To značajno smanjuje procese prijenosa topline u tijelu, povećava tjelesnu temperaturu na 38-39 stupnjeva. U takvim uvjetima postoji opasnost od prekomjernog punjenja krvnih žila mozga, povećavajući pritisak u njima. Subjektivno se to očituje osjećajem težine u glavi, glavoboljom, vrtoglavicom, općom slabošću, mučninom i ponekad povraćanjem. S ozbiljnom aterosklerozom ili hipertenzijom, posuda može puknuti uz cerebralno krvarenje. Prije nego što se operete u kadi, možete primijeniti masažu tijela koja sveobuhvatno djeluje na tijelo. Pod utjecajem masaže poboljšava se dobrobit, pojavljuje se snaga, sloboda kretanja, osjećaj topline u cijelom tijelu.Kroz živčani sustav masaža pojačava kretanje krvi i limfe, potiče metaboličke procese u ljudskom tijelu.
Lokalni učinak masaže utječe prvenstveno na stanje kože, mišićnog i zglobno-ligamentnog sustava. Pod utjecajem masaže, blijeda suha koža postupno postaje ružičasta, čvrsta, elastična. Pojačava se tonus mišića, poboljšava se njihova kontraktilna aktivnost, povećava snaga; nakon 5 minuta masaže izvedba umornog mišića je 3–7 puta veća nego nakon 15–20 minuta pasivnog odmora i odmora. Povoljan učinak masaže na zglobove i tetivne ligamente očituje se poboljšanjem elastičnosti i pokretljivosti ligamentnog aparata, razvojem opsega pokreta u zglobovima u slučajevima kada je njihova pokretljivost ograničena. Snažno šivanje tijela metlom (breza, javor itd.) U svom je djelovanju slično tapkanju, tapšanju tijekom masaže. Ovo je moćan restorativni postupak. Smanjuje ekscitabilnost perifernih živaca, uzrokuje povećani protok krvi ne samo u kožu, već i u mišiće, unutarnje organe i značajno povećava odvajanje znoja.
U higijenske svrhe zdravi ljudi u sauni moraju se prati najmanje jednom tjedno, u trajanju od najviše 45 minuta, uključujući 10-minutni boravak u parnoj sobi. Najkorisnija temperatura vode je oko 35-37 stupnjeva.
V. S. LUKYANOV, kandidat medicinskih znanosti, časopis "Zdravlje", 1957
|
