☰☰

7 blagodati sušenih urmi: od zdravlja kostiju do povećane energije!
Mcooker: najbolji recepti O kuhinji i hrani

Kad govorimo o zimi, pada mi na pamet ovo hirovito, tamno smeđe i jedinstveno ukusno suho voće. Govorimo o datumima koji imaju sve što vam treba tijekom zimskih mjeseci. Poznato je da urme pružaju brojne zdravstvene dobrobiti, ali jeste li znali da su suhi urme jednako korisni i kada su u pitanju zdravlje i prehrana. Suhi urmi su hurme bez vlage koje izgledaju manje privlačno i naborano; koriste se i u vjerske svrhe tijekom indijskih festivala. Osim toga, izvrsni su pojačivači energije i moćan izvor vitamina i minerala koji vam mogu pomoći da vratite zdravlje.

Prema dr. Lokendri Tomar, „Suhi urmi sadrže manje vlage od svježih datulja i mogu trajati dulje. Suhi urmi znatno su kaloričniji, pa ako želite smršavjeti, klonite se njih. Međutim, oni su izvrstan izvor vlakana i proteina koji pomažu u održavanju zdravlja tijela. Uz to sadrže kalcij i vitamin C.
Evo nekoliko nevjerojatnih svojstava suhih datulja zbog kojih ćete ih dodati u svoju svakodnevnu prehranu.

1. Dobro za srce

Suhi urmi s niskim udjelom masti imaju malo kolesterola; osim toga, poznato je da kontroliraju lipoprotein male gustoće ili loš kolesterol. Uz to, imaju nisku razinu natrija i dobar su izvor kalija, pa će biti od pomoći u održavanju stabilnog krvnog tlaka.

2. Poboljšati probavu

Suhi urmi imaju antioksidativna svojstva koja potiču metabolizam i pomažu kod mršavljenja. Uz to, puni su topivih i netopivih vlakana koja pomažu povećati lučenje probavnih sokova i poboljšati probavu hrane. Međutim, preporuča se unositi najviše 2-3 suha datulja dnevno s obzirom na to da su visoko kalorični.

3. Pomaže u ublažavanju zatvora

Jedna od najčešćih blagodati jedenja suhih datulja je njihova neprocjenjiva pomoć u borbi protiv zatvora. Razlozi koji vode do zatvora mogu biti mnogi, uključujući nedostatak vlakana u vašoj prehrani. Hurme su bogate vlaknima i smatraju se prirodnim laksativom. Jedan od glavnih sastojaka zdravog života su dobro funkcionirajuća crijeva, a za to ćete u prehranu trebati uključiti samo jednu hranu.

4. Pomaže u održavanju zdravlja kostiju

Suhi urmi izvrstan su izvor kalcija, neophodnog elementa za jake kosti i zube. Pregršt sušenih datulja može pomoći u prevenciji nedostatka kalcija, što može dovesti do osteoporoze, artritisa i problema sa zubima.

5. Energetski međuobrok

Osušeni urmi bogat su izvor prirodnih šećera (glukoze i fruktoze), zbog čega trenutačno pojačavaju energiju. Bacite ih u posudu sa suhim voćem kako biste povećali razinu energije i izdržljivosti.

6. Neka vaša koža bude mladolika

Suhi urmi prirodni su izvor vitamina B5 ili pantotenske kiseline, što je izuzetno korisno za stanice kože i može popraviti štetu uzrokovanu slobodnim radikalima. Prisutnost velike količine antioksidansa u ovom proizvodu pomaže održati kožu mladolikom. Osim toga, njeguje vašu kožu i poboljšava njezinu teksturu.

7. Riješite probleme s kosom

Vitamin B5 koji se nalazi u suhim datuljama pomaže u održavanju zdrave kose daljnjim jačanjem korijena kose.Svakodnevna konzumacija ovog proizvoda može vam pomoći vratiti lomljivu kosu, nahraniti vlasište, ublažiti suhoću i još mnogo toga.
Neka suhi hurme postanu dijelom vaše prehrane ove zime i uvjerite se u njihove blagodati za zdravlje i ljepotu.

Kordopolova M. Yu.
Znanstvenici su imenovali tvari odgovorne za miris najpopularnije govedine na svijetu   "Gorka" istina o tajnim receptima tajanstvenog svijeta talijanskih amarija
← Natrag

Novi recepti

Meksička pitaMeksička pita
Koleraba u kremastom umaku
Koleraba u kremastom umaku
Pilav s piletinom u kotlu od lijevanog željeza (+ video)
Pilav s piletinom u kotlu od lijevanog željeza (+ video)
Pita s lisičicama i krumpirom
Pita s lisičicama i krumpirom
Grah i breskve s preljevom za salatu
Grah i breskve s preljevom za salatu
Svi novi recepti

Čitaj SAD

Svi recepti

Kruh u aparatu za kruh

Binatone Bork Marka Gorenje Lg Kenwood Moulinex Misterija Panasonic Philips Redmonde Univerzalni Kruh u polaganom kuhaču i loncu pod pritiskom

Recepti za kruh

Pšenični kruh Pšenični raženi kruh Kruh od ražene pšenice raženi kruh Smjesa za kruh Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna Pekarski proizvodi

Baguettes Pogače Borodinski kruh Kruh darnicki Rustični kruh Krem od kreme Vekna Spužvasti kruh Maslac kruh Slatki kruh Pletenice i challah Šareni kruh Prepečen kruh

Kruh od banane Senfni kruh Heljdin kruh Kruh od gljiva Kruh od grožđica Jogurtov kruh Kruh od kupusa Kruh od krumpira Kefir kruh Kukuruzni kruh Kruh od sezama Kruh od luka Laneni kruh Kruh od griza Medeni kruh Mliječni kruh Kruh od mrkve Zobeni kruh Maslinov kruh Kruh od orašastih plodova Kruh od mekinja Pivski kruh Suncokretov kruh Kruh od kiselog vrhnja Sladni kruh Kruh od sira Kruh od skute Kruh od bundeve Citrusni kruh Kruh s češnjakom Čokoladni kruh Jabučni kruh Jajni kruh

Nacionalni kruh

Austrijski kruh Talijanski kruh Njemački kruh francuski kruh Švicarski kruh Nacionalni kruh Focaccia Ciabatta

Kiseli kruh

Početne kulture Pšenični kruh Pšenični raženi kruh Kruh od ražene pšenice raženi kruh Žitni kruh Smjesa za kruh Bez glutena i kvasca

Pekarski proizvodi

Cupcakes Cupcakes Mafini Žemlje Lepinje sa hamburgerima, hrenovke Kiflice, sočne, sočne Kiflice s nadjevima Punđe od bundeve Pljeskavice Lepinje od kreme Lepinje od lisnatog tijesta Kiflice Njemačke lepinje Nacionalne lepinje Cheesecakes Bagels Žemlje Bagels Brioche Pite, tortice, hačapuri

Palačinke

Palačinke Palačinke s kvascem Tanke palačinke Palačinke od kreme Zobne palačinke Palačinke i torte Nacionalne palačinke Palačinke Palačinke Tijesto Pizza Pečenje u ulju

Uskrs

Uskršnji kolači Uskršnji kolači u aparatu za izradu kruha Talijanski uskršnji kolači Kolači od kreme Čokoladni kolači Torte od skute Uskršnji svježi sir Drugi Uskrs

Recepti za torte

Kolač od bjelanaca Spužvasti kolači Torte od višnje Sacher Karamel kolači Kolači od jagoda Kolači od kave Torte od malina Medeni ljudi Kolači od mrkve Mravinjak Mousse kolači Napoleon Kolači od orašastih plodova Pancho Kolači od pijeska Plyatsok ptičje mlijeko Rafaello Kolači od kiselog vrhnja Sufle Tiramisu Čokoladni kolači Nacionalni kolači Tematski kolači Sastavljanje kolača

Slastičarstvo

Kiflice, savijače Torte, kiflice, ekleri Proteinski kolači i beze Keksići Brownie Kolači od kreme Male košare Nema pečenih kolača, krumpira Nacionalna peciva Kolači od pijeska Lisnato tijesto Churros Kolačići, medenjaci, biskoti, beze Slatkiši, karamela, lizalice, marmelada Sufle Moussevi Žele Pudinzi Slatke pite, torte od sira, medenjaci Slatkiši i deserti

Prvi obrok

Boršč Bujoni Gazpacho Juhe od gljiva Juhe od kupusa Krumpir juhe Pileće juhe Krem juhe Juhe od povrća Nacionalne juhe Njemačke i austrijske juhe Okroshka Kiseli krastavci Riblje juhe Juha od cikle Solyanka Juhe od pireja Juha od graha Juhe od morskih plodova Juhe od sira Kharcho Hladne juhe Juhe od kiselice Juha od kupusa

Mesna jela

Ovčetina Jela od mljevenog mesa Kuhana svinjetina Govedina Sarma Prsa Gulaš igra Pečenje Julienne Tepsija Pečeno meso Zrazy Kotleti Zec Meso s povrćem Nacionalna jela od mesa Kotleti Pašteta Jetra Pilav Paprikaš Rebra Mast Satsivi šunka Svinjetina Odrezak Sufle Teletina Terrin Mesne okruglice Paprikaš Punjeno meso Mesne okruglice Žele Roštilj Šnicl

Guska purica Prepelica Patka Pileći file Pileća bedra Pileći batak Pileća prsa Pileći kotleti i polpete Pileća krilca Pileće noge Pileći iznutrice Pileći ćevap Piletina na žaru Piletina s povrćem Kokoš

Domaća kobasica šunka Kobasice i kobasice Meso kiflice

Riblja jela

Riblje juhe Juhe od morskih plodova Jela od morskih plodova Pržena riba Riba od želea Tepsije i riblji sufle Pečena riba Dimljena riba Riblji kotleti i polpete Marinirana riba Nacionalna jela od ribe Kuhana riba Kolutići od ribe Riba u tijestu Riba u umaku Riba s povrćem Riblje salate Slana riba Riba gefilte Riba aspik Šiš ćevap i roštilj s ribom Ostala jela od ribe

Jela od povrća

Jela od patlidžana Vinaigreta Tepsije Pečeno povrće Jela od tikvice Jela od kupusa Jela od krumpira Kotleti od povrća Lecho Jela od luka Jela od mrkve Povrće u umaku Jela od paprike Jela od rajčice Nacionalna jela od povrća Paprikaš od povrća Kiflice od povrća i kiflice Salate od povrća Jela od cikle Jela od bundeve Punjeno povrće Jela od graha Jela od češnjaka Juhe od povrća Jela od gljiva Jela od voća i bobica

Mliječna jela

Izrada domaćeg sira

Mliječna kaša Fermentirana mliječna jela Kondenzirano mlijeko Maslac Cheesecakes Jela od sira Jela od skute Tepsije od skute Juhe od sira Omlet Poširan Kajgana Jela od jaja Pudinzi Sufle Nacionalna jela od mlijeka i jaja

Umaci

Adjika Senf Kečap Majoneza Nacionalni umaci Umaci od povrća Pikantni umaci Pesto Umaci od kiselog vrhnja i vrhnja Voćni umaci

Kulinarska jela

Čaj Jela od tijesta i tjestenine Knedle, knedle, rezanci Hladna jela i grickalice Hladni i topli napici Jela od žitarica i mahunarki Recepti za autoklav Pripravci od povrća Pripravci od voća i bobica Alkohol Katalozi omiljenih recepata

Multicooker

Prvi obrok Mesni recepti Riblji recepti Recepti od povrća i voća Jela od žitarica Pekarski proizvodi Jela od mlijeka i jaja

LUK Aurora Bork Marka Udobnost Fy Kukavica Delfa Dex Element Kromax KitchenAid Lacucina LandLife Liberton Sloboda Maruchi Moulinex MultiHotter

Multicooker Panasonic

Perfezza Philips Polaris Redber Redmonde Saturn Scarlett Stadler obrazac Oursson Steba Supra Toshiba Jedinica Ukusan Štednjaci za rižu

Kuhinjski aparati

Recepti za sporo kuhanje Meso za sporo kuhanje

Konvekcijska pećnica, friteza i multi-pećnica Mašina za pravljenje kolača Glavni pilav Mikrovalna pećnica Štednjak za mlijeko Proizvođači sladoleda Brand Ostali proizvođači sladoleda Multi miješalica i krava od soje Multibaker Dvostruki kotao Proizvođač pizze Thermomix Čudesni plinski roštilj Električna sušilica Ninja tehnika

Ostalo

Veganski meni Nacionalna kuhinja

Publikacije

Slučajni recepti

Još slučajnih recepata

Novi recept

nove poruke

© Mcooker: Najbolji recepti.

karta mjesta

Savjetujemo vam da pročitate:

Izbor i rad proizvođača kruha