|
 Fizički aktivan način života održava nas u snazi i produžuje mladost. Ali za to postoje i druga sredstva, čija nam se uloga s godinama povećava. To uključuje kozmetiku.
Kad ljudi razmišljaju o dubokim povijesnim korijenima kozmetike, obično kažu da su stari Egipćani, Grkinje i rimske matrone puštali crnu boju na oči, mastili trepavice čađom, prekrivajući im lica krečom. Ali u ona daleka vremena i druga su se sredstva široko koristila za održavanje ljepote i atraktivnosti - danas bismo ih klasificirali kao ljekovitu, restorativnu i preventivnu kozmetiku. Žene i muškarci s bogatih imanja trljali su se aromatičnim biljnim uljima, kupali se u posebnim infuzijama, što je nesumnjivo povoljno djelovalo na kožu i tijelo u cjelini. Očito su čak i u davna vremena ljudi savršeno razumjeli: ljepota i zdravlje osobe nerazdvojni su.
Sjednimo do zrcala (vaše je zrcalo postavljeno ovako: vaše je lice obasjano čak i prirodnom svjetlošću koja vam ne zasljepljuje oči.) Pogledajte dobro lice osobe nasuprot. Što vam se sviđa kod njega? Što biste željeli popraviti?
Ako imate više od 30 godina, vjerojatno će biti mnogo razloga za nezadovoljstvo sobom. Naravno, bilo bi dobro početi se brinuti o produljenju mladosti ne na kraju, već na početku - uostalom, prve bore pojavljuju se već u dobi od 24-25 godina, samo na pozadini općih zdravlja i svježine gotovo su nevidljivi. Međutim, nemojte žuriti da se uzrujate: puno se toga može popraviti.
Spavate li dobro? Noćni san kod žena trebao bi trajati najmanje 8 sati (smatra se da muškarci spavaju sat vremena manje), biti miran i dubok. Ali često se dogodi: uzbuđenje i brige dana sprječavaju nas da se opustimo, dugo se bacamo i okrećemo u krevetu, a ujutro ustajemo slomljeni, a ne iscrpljeni. U takvim je slučajevima šetnja prije spavanja obavezna, kao i svježi zrak u spavaćoj sobi. Možete se toplo istuširati i popiti šalicu toplog mlijeka - ti lijekovi djeluju kao sedativ i blago sredstvo za spavanje. Naviknite se spavati na niskom jastuku na leđima - to će bolje opustiti vaše mišiće, a rizik od preuranjenih bora na vratu nestaje.
 Kad se probudite, nemojte skakati iz kreveta, bez obzira koliko je napeti ritam jutra. Potrebno je dati tijelu 2-3 minute da se prilagodi dnevnim radnim uvjetima: aktivno dišite, pomičite ruke, "ubrzavajući krv". Tek tada - toalet i vježbanje. (Ako niste poslušali ono što je rečeno o potrebi punjenja u prethodnom poglavlju, onda će vas možda vaš vlastiti odraz u zrcalu "gurnuti" na to?)
Zašto ljudsko tijelo s takvim užitkom reagira na vodene postupke - bilo da je to kupanje u rijeci, moru, ugodan tuš ili kada, ruska kupka ili sauna? Voda čisti, zar ne. Istodobno, može okrijepiti ili umiriti, vratiti zdravlje i snagu. Postoji čak i koncept - "hidroterapija", kada tijekom kupanja korisne tvari prodiru u tijelo kroz kožu.
Stimulativni učinak kontrastnog tuša dobro je poznat. Primjenjujući ga nakon jutarnjih vježbi, ne samo da ćete si pružiti vedro raspoloženje za cijeli dan, već i poboljšati svoje zdravlje. Na početku postupka voda bi trebala biti hladnija, nakon toga - malo vruća, pa opet - hladan tuš itd. Kao i kod svih metoda stvrdnjavanja, ovdje su nužne postupne promjene temperature i trajanja postupka, inače , umjesto ljekovitog učinka, dobit ćete potpuno suprotan. Uz to, morate biti sigurni da vam kardiovaskularno zdravlje omogućuje upotrebu kontrastnog tuša. Mnogi liječnici visoko cijene ovaj lijek za otvrdnjavanje djece, ali u svakom pojedinačnom slučaju, naravno, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Ako postoji mogućnost i nema medicinskih kontraindikacija, pokušajte jednom mjesečno izaći u rusku kupku ili saunu. Samo se nemojte laskati: kao sredstvo za mršavljenje nisu prikladni. U kupki, zajedno sa znojem, možete izgubiti i do kilograma kilograma - ali ne masti, već tekućine, čija se količina u tijelu brzo obnavlja. Glavni učinak kupke je različit: povećana je cirkulacija krvi, pročišćavaju se pore, koža u očima "izgleda mlađe" i povećava se otpor tijela.
Nemojte se lišiti mogućnosti povremenog kupanja u wellnessu. Primjerice, bor s morskom soli djeluje smirujuće na živčani sustav (koristi se i u dječjoj praksi). Kupke s infuzijom ljekovitog bilja mogu se koristiti nakon savjetovanja s liječnikom; one često djeluju ne manje aktivno od lijekova koji se uzimaju oralno. Samo topla kupka s dodatkom aromatičnih sredstava ili bez njih također će imati blagotvoran učinak na dobrobit, ali mora se uzeti u obzir: nekoga će opustiti, naprotiv, okrijepit će nekoga. Na temelju toga potrebno je odabrati vrijeme kupanja, jer nije potreban okrepljujući postupak prije spavanja.
Ukratko, komunikacija s vodom ne bi se trebala ograničiti na čisto higijenske svrhe, čime dramatično osiromašujemo arsenal alata koji nam pomažu da ostanemo mladi i energični.
U slučaju da imate samo 10-15 minuta koje možete posvetiti sebi, nudimo jedan jednostavan recept: pomiješajte 150-200 g soli s četvrtinom šalice punomasnog mlijeka ili vrhnja. Skupite malu količinu ove mase u šaku, utrljajte je u kožu snažnim kružnim pokretima - od vrata do peta, posebno na keratiniziranim dijelovima tijela - laktovima, koljenima itd. Nakon toga stavite se pod topli tuš. Osjetit ćete val energije (uostalom, ovaj je postupak svojevrsna masaža cijelog tijela), kao i neobičnu glatkoću i svilenkastost kože.
Prve "ozbiljne" bore, koje je žena iznenada otkrila, donose mnogo tužnih minuta. Ali prije nego što se prešutno složite s neizbježnošću, pripazite. Napokon, bore nisu uvijek znak uvenuća. Imate li naviku pritisnuti bradu na vrat? Tada je jasno odakle dolazi preuranjena mlohavost vrata i donjeg dijela lica. Drži glavu kraljevski! I nemojte se često trljati: spušteni kutovi usana, namršteno čelo, stisnute usne stavljaju svoje neizbrisive "marke" na nježnu kožu. Neizbrisivo ... Zapravo, gotovo je nemoguće riješiti se bora koji su se pojavili, ali možete ih učiniti manje uočljivima.
Najfrustrirajuće promjene događaju se na koži vrata. A mi često, ne znajući za to, brinemo o koži lica, ostavljajući opasno područje bez pažnje.
Evo skupa vježbi za vrat koje je najbolje raditi svakodnevno 2-3 mjeseca. Nakon pauze (1-3 mjeseca), ova se vježba može ponavljati jednom tjedno.
Sjednite ispred ogledala, opustite se (lice i vrat prethodno su očišćeni i lagano podmazani kremom). Vježbe treba izvoditi mirno i ravnomjerno, u potpunosti se koncentrirajući na njih.
1. Sjednite savijeni, lagano se nagnite prema naprijed, nagnite glavu unatrag, prevucite donju usnu preko gornje usne i svom snagom je povucite prema gore. Polako brojte do 15, a zatim se postupno opustite. Prva 3 dana vježbu radite 1 put, a zatim 3 puta. Opustiti.
2. Sjednite na isti način kao u prvoj vježbi. Zabacivši glavu, gurnite donju usnu na gornju, brojeći do 15. Zatim nagnite glavu što je više moguće. Vratite se u početni položaj. Opustiti.
3. Zatvorivši usta, povucite vrh jezika i odmarajte ga na nepcu. Zatim pomaknite jezik na prednje zube, dok lijevom rukom podupirete bradu. Mentalno brojeći do 10, ponovite vježbu 3 puta, mijenjajući ruku. Opustite se nakon svake vježbe.
4. Nagnite glavu malo unatrag. Povucite donju usnu više i, brojeći do 15, okrenite glavu udesno što je više moguće. Usredotočite se na to da što više držite vrećicu ispod lijevog obraza.Opustite se kad osjetite napetost mišića. Učinite isto okrećući se ulijevo. Ponovite svaku vježbu 3 puta.
5. Pritisnite stražnji dio ruku sa strane vrata. Bez popuštanja njihovog pritiska, polako napnite vratne mišiće brojeći 10. Zatim opustite mišiće, a zatim maknite ruke.
6. Lagano nagnite glavu unatrag. Omotajte jednu ruku oko vrata kao što je prikazano. Opustite usne. Snažno zategnite bradu i gornji dio vrata, mentalno izgovarajući "mu" i brojeći do 10. Opustite se, maknite ruku. Ponovite 3 puta.
 Nakon završetka kompleksa, tapkajte vrat (od vrha do dna) i lice (od dna prema gore) rubovima blago savijenih dlanova. Nakon toga stavite hladni oblog na lice i vrat, a zatim, nakon upijanja kože, nanesite hranjivu kremu.
Masaža je korisna za kožu lica i vrata, potiče cirkulaciju krvi, vraća elastičnost mišića. Bolje ako masaža lica obavit će stručnjak, pa bi bilo dobro naći vremena za odlazak u kozmetički salon. Proučivši smjer masažnih linija i razumjevši tehniku pokreta, s vremenom ćete se moći baviti samo-masažom. U prodaji su električni vibracijski masažeri koji se mogu koristiti ako nema kontraindikacija (pročitajte upute i obratite se svom liječniku).
Kozmetičke maske jedan su od najboljih načina prevencije bora. Morate ih odabrati ovisno o tipu kože (suha, normalna, masna). Primijenite ih 2-3 puta tjedno. Prije nanošenja maske uklonite kosu ispod marame, operite se. Tijekom postupka bilo bi potrebno leći ili mirno sjediti, ali uvijek nam nedostaje vremena, pa ćemo se ograničiti na savjete da ne razgovaramo, ne mrštimo se, ne smiješimo se, odnosno isključujemo pokrete lica.
Maska od zobenih pahuljica prikladna je za bilo koji tip kože: 2 žlice valjane zobi prelijte s 1/2 šalice kipućeg mlijeka. Kad se kaša ohladi, nanesite je na lice, vrat i gornji dio prsa pomoću gaze ili vate. Ne treba trljati sastav, činiti snažne i nagle pokrete koji pomiču područja kože. Nakon 15-20 minuta masku isperite toplom vodom, lagano dodirujući lice, obrišite ručnikom i podmažite (također laganim pokretima) hranjivom kremom.
Još jedna univerzalna maska: kuhani krumpir temeljito pomiješajte s 1/2 šalice vrućeg mlijeka, dodajte žumanjak.
Ako je vaša koža masna, koristite sljedeće vrste maski.
Protein... U tučeni bjelanjak dodajte nekoliko kapi limunovog soka. Kad se smjesa nanese na lice i vrat osuši, isperite toplom vodom.
Kvasac... Razrijedite 15-20 g hranjivog kvasca kefirom ili vodom dok ne postane konzistencija guste pavlake, smjesu nanesite u debelom sloju.
Za suhu kožu preporučuju se takve maske.
Jaje... Pomiješajte žličicu meda i žličicu biljnog ulja s zdrobljenim žumanjkom. Smjesa se nanosi 15-20 minuta.
Skuta... 2 žlice svježeg svježeg sira sameljite s 1 žlicom mlijeka i 1 žličicom meda. Držite masku 20-30 minuta.
Maske od voća i bobica, povrća i bilja dobre su za bilo koju kožu. Međutim, individualna osjetljivost varira. Stoga, prije nego što upotrijebite bilo koji novi sastav, provjerite na malom području lica, na primjer u sljepoočnoj regiji, kako vaša koža reagira na njega.
Isto se može reći i za komercijalno dostupne kreme. Dogodi se da nova krema iznenada izazove iritaciju kože. Prvo provjerite jeste li odstupili od uputa za uporabu kreme i ako nema pogreške, bacite je. Inače, bilo koju kremu koja je najprikladnija za vašu kožu treba promijeniti za 2-3 mjeseca. Ne zaboravite na ovu mogućnost: u kozmetičkom salonu možete pripremiti potrebnu kompoziciju posebno za vašu kožu.
Čak i uz najpažljiviju njegu kože, treba je povremeno čistiti. Kod kuće, za to je bolje koristiti parne kupke. S masnom kožom treba ih raditi svaka 2 tjedna, sa suhom - jednom u 1-2 mjeseca.(Imajte na umu da lako nadražena koža ne podnosi kupke, ne možete ih koristiti s proširenim krvnim žilama.) Dodajte šaku suhog ljekovitog bilja (kamilica, cvijet limete, neven, kanap itd.) U lonac kipuće vode, nagnite lice preko posude a glavu pokrijte ručnikom kako para ne bi izlazila ispod nje. Nakon 10-15 minuta, kožu lica, posebno na mjestima gdje se nakupljaju miteseri, možete obrisati pamučnom krpom posutom solju ili sodom, a zatim lice isperite toplom i hladnom vodom.
Uobičajene mladenačke akne - takozvane akne, ne pokušavajte ih sami ukloniti. Ovo je ozbiljno zdravstveno stanje koje zahtijeva specijalistički tretman. Samoaktivnost ovdje najčešće samo pogoršava bolest. Objasnite to svojoj starijoj djeci jer se ona često pokušavaju nositi s tim kozmetičkim nedostatkom.
Oblozi se mogu koristiti za osvježavanje kože. Nekoliko puta presavijeni komad tkanine ili gaze navlaži se izvarom bilja i nanosi na lice. Kad se oblog počne hladiti, ponovno navlažite. Kontrastni oblog dobro djeluje na umornu i upaljenu kožu. Pored nje stavite lonce s vrućom i hladnom vodom bez ikakvih dodataka. Namočite jedan komad gaze u vruću vodu, lagano ga iscijedite i stavite na lice. Nakon minute ili dvije, čim koža više ne osjeća toplinu obloga, uklonite gazu i brzo je zamijenite hladnom - i tako nekoliko puta. Zatim, uprljajući lice ručnikom, podmažite ga hranjivom kremom.
Koža ruku također brzo stari, pogotovo jer je često u kontaktu s tvarima koje nikako nisu korisne. Odmašćivanje, suhoća, ljuštenje ruku započinju mnogo ranije od istih procesa na drugim područjima kože. Neizostavan uvjet za njegu ruku je čistoća. Nakon pranja sapunom i toplom vodom, obrišite ih na suho (svaki član obitelji trebao bi imati svoj ručnik), a zatim ih podmažite posebnom kremom koja omekšava kožu. Povremeno možete raditi kupke za ruke od biljnog ulja ili biljne infuzije, kao i one složene: 1 čajna žličica škroba u čaši vode - rezultirajuću masu razrijedite u litri tople vode i držite ruke u njoj 10-15 minuta; 1 čajna žličica sode bikarbone na litru sapunice.
Ako se vaše ruke jako znoje, možete koristiti kupku sa kuhinjskom soli (1 čajna žličica na litru vode) ili octom (1 žlica na litru vode), kao i iz dekocije jakog čaja, hrastove kore, kadulje. Ali morate uzeti u obzir: znojna, hladna koža ruku može biti rezultat kršenja aktivnosti živčanog sustava, odnosno signal da trebate posjetiti liječnika.
Da biste duže održali ruke mladima, radite posebne vježbe - to je tako jednostavno da ne zahtijeva nikakvo posebno vrijeme ili uvjete.
1. Podmazujući ruke kremom, trljajte je od vrha prstiju do dlana (zamislite da navlačite usku rukavicu).
2. Napravite šaku, a zatim snagom, naprežući svaki prst, raširite dlan.
3. Dvije dječje loptice, ne baš mekane, stišću se između palca i kažiprsta. Zatim kažiprst promijenite u srednji, neimenovani, mali prst.
4. Naslonite palac na zid ili površinu stola, ali pokušajte kažiprst staviti na rub, a zatim promijenite indeks u sredinu itd.
5. Povežite kažiprst, srednji i prstenjak desne ruke i napravite nekoliko polukružnih pokreta između indeksa i srednjeg lijevog, kao da želite povećati udaljenost između njih, učinite isto sa svim parovima prstiju na obje ruke.
6. Krenite rotacijskim pokretima ruku 2-3 minute.
7. Slobodno podignite ruke gore-dolje.
Kako ojačati nokte? Nakon što pomiješate jednake dijelove limunovog soka, glicerina, ružine vode i kolonjske vode, držite prste u ovoj kupki 15-20 minuta. Isti sastav može se noću brisati noktima. Koriste se i ovim alatom: svaki nokat zamotajte vatom namočenom u suncokretovo ulje i zavijte preko noći.Potrebno je turpirati nokte u jednom smjeru, bez odlaska daleko u kutove, tada se neće razdvojiti.
U našem jeziku postoji takva rečenica: "Dok se noge nose ..." Ali događa se da se "prestanu nositi" ne zbog bolesti mišićno-koštanog sustava ili cijelog organizma, već zbog našeg nemara, nepažnje prema njima. Uske, uske cipele mogu ne samo pokvariti svečanu večer, već vas dovode do glavobolje, do potpune iscrpljenosti. Jednom, pa još jednom - i sada nije daleko od bolesti. Cipele trebaju biti krojene i udobne. Šetnja u zatvorenim zimskim ili jesenskim čizmama po cijele dane vrlo je štetna - nemojte biti lijeni i ne požalite što ste se presvukli sa sobom, jer takva lijenost ili "štednja" utječe na vaše zdravlje. Čarape, tajice, čarape moraju se mijenjati svaki dan.
Kupke s toplom vodom i sapunom ili kuhinjskom soli korisne su za umorne noge - pročišćavaju kožu, poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ako nema kontraindikacija, mogu se koristiti kontrastne kupke: 5 minuta u lavoru s vrućom vodom, 5 minuta s hladnom vodom, nekoliko puta. Umjesto kupki mogu se koristiti tuševi.
Vrlo je korisno ne samo za stopala, već i za čitav organizam da hoda bos, posebno po travi, pijesku. Masaža i otvrdnjavanje kombiniraju se u jednom postupku. U prodaji se pojavljuju posebne gumene papuče i masažne prostirke s izbočinama - "papile" različitih visina - od 0,5 do 2 cm, koje su prikladne za upotrebu tijekom domaćih zadaća, poput kuhanja. Pogledajte u trgovini, obavezno kupite. Već na prvim „seansama“ takve masaže stopala osjetit ćete zadovoljstvo, lakoću u cijelom tijelu. A redoviti zahvati, prema riječima stručnjaka, imaju blagotvoran učinak na cijelo tijelo.
 Ako se na koži nogu stvaraju pukotine ili ogrebotine, napravite kupku s nevenom (1 žlica na 1 litru vode). U slučaju prekomjernog znojenja stopala, nakon svakodnevnog pranja, obrišite ih 1-2% otopinom salicilnog alkohola, a zatim pospite talkom. Možete to učiniti i drugačije: dodajte otopinu kalijevog permanganata u vodu za kupku za stopala tako da postane ružičasta, nakon pažljivog sušenja nogu, prašinu talkom. No, mora se paziti da koža ne postane presuha. Stoga, u borbi protiv znojenja, podmažite stopala hranjivom kremom 1-2 puta tjedno.
"Pletenica je djevojačka ljepotica ..." Jao, moderne djevojke gotovo nikad ne pronalaze ovu ljepotu. Štoviše, danas se mnogim mladim ljepoticama toliko žuri koristiti kemikalije za oblikovanje i bojanje kose da ubrzo izgube svoje prirodno bogatstvo. I potpuno je nemoguće vratiti gustoću, živahan sjaj i prirodnost kose. Postoji samo nekoliko lijekova koji pomažu u povratku izgubljenog, voljno ili nevoljno, s godinama.
Masaža. Napravite ga posebnom četkom (trebao bi biti žilav, ali ne bodljikav). Junakinja romana Nježne noći F.S. Fitzgeralda svakodnevno je radila 100 poteza masažnom četkom - mladoj filmskoj zvijezdi treba luksuzna kosa. Kosu treba češljati u svim smjerovima.
Odaberite deterdžente za kosu na temelju toga jesu li suhi, masni ili normalni. U tu je svrhu dobro koristiti prirodne lijekove. Na primjer, žumanjak: pažljivo ga odvojite od proteina, ulijte u lavor i istucite. Možete uzeti usireno mlijeko, obilno podmazati kosu, laganim pokretima utrljavajući je u kožu, vezati rupčić na glavi 5-10 minuta, a zatim temeljito isprati. Postoji još jedan recept: sameljite komad mrvice raženog kruha, dodajte vruću vodu, dobivenu kašu utrljajte u kosu i temeljito isperite toplom vodom. Za posljednje ispiranje dodajte žlicu octa ili limunovog soka u litru vode kako bi kosa ostala meka i svilenkasta.
2-3 sata prije pranja kose, suhu kosu možete podmazati biljnim uljem, ricinusom ili čičkom, kao i sokom luka ...
Pod utjecajem hladnoće, sunca, vjetra, prašine kosa postaje lomljiva, dosadna, suha, a boja im se mijenja. Sezonska pokrivala za glavu štite kosu od neželjenih utjecaja.
Guste i duge trepavice prirodni su ukras za oči, cijelo lice. Da bi bili gušći i dulji, svake večeri trepavice nekoliko puta premažite četkom umočenom u ricinusovo ulje. Možete pripremiti smjesu: 10 g vazelina, 7 g ricinusovog ulja i 0,2 g tanina.
Dobar ten, čvrsta mlada koža, živahna sjajna kosa - čak i kad svega toga ima u izobilju, privlače nas umjetna sredstva koja mogu poboljšati našu atraktivnost. Dekorativna kozmetika, primijenjena bez mjere ili nesposobno u adolescenciji, može prerano stariti lice, a u poodmakloj dobi - učiniti nas smiješnima. Pokušat ćemo spriječiti da se to dogodi!
Nećemo davati savjete kako nanijeti oči, nanijeti sjene ili rumeniti. Moda se za to mijenja brže nego što se knjige objavljuju. Ako imate ukusa i želju za održavanjem individualnosti unatoč bilo kakvim "općim" hobijima - uvijek ćete izgledati privlačno.
Sashina E.Yu. ABC kućne ekonomije
|
