|
 Općenito je prihvaćeno da je visokokvalitetna osobna njega moguća samo ako je moguće pribjeći uslugama kozmetičkih salona i kozmetičkih klinika. Uključivanje održavanja grudi u savršenom stanju prerogativ je izuzetno skupih zahvata. Zapravo to nije tako, a svaka žena može pokušati održati ljepotu poprsja na odgovarajućoj razini. Da biste to učinili, morate slijediti samo četiri pravila koja, podložna redovitoj provedbi, mogu dati nevjerojatan učinak.
: potrebno je voditi zdrav način života i pridržavati se posebne prehrane za dojke, izvoditi određene tjelesne vježbe, odabrati odgovarajuće donje rublje i provoditi SPA postupke kod kuće.
Blagodati vježbanja
Vježbanjem nije moguće utjecati na mliječne žlijezde, ali sasvim je moguće i vrlo je učinkovito ojačati prsne mišiće koji ih podupiru. Rezultat se može procijeniti u roku od nekoliko tjedana sustavnog treninga.
Svi znaju da sklekovi pomažu u jačanju ruku, ali malo ljudi zna da oni također mogu pomoći da grudi postanu privlačnije. Izvođenje sklekova zahtijeva neke pripreme, tako da za početak možete koristiti klupu. Ponekad je potrebno promijeniti položaj ruku - to pridonosi uključivanju različitih mišića u rad. Glavni uvjet je da leđa budu paralelna s podom. Isprobajte sljedeće vježbe.
Deset sekundi silom stisnite dlanove ispred prsa, kao da u njima držite loptu. Leđa bi trebala biti ravna. Napravite tri do pet ponavljanja.
Početni položaj za sljedeću vježbu su ruke na ramenima. Kad izbrojite "jedan", podignite ramena, "dva" ih vratite natrag, "tri" niže, "četiri" naprijed. Ponovite obrnutim redoslijedom.
Sagnite se unatrag na nožnim prstima i podignite jednu ruku prema gore. Odnesite je što je dalje moguće, a zatim ponovite s drugom rukom.
Ispružite podignutu ruku prema gore, stojeći na prstima. Ponovite s drugom rukom.
SPA-salon kod kuće
Dojka ne može biti privlačna ako koža nije elastična. Sljedeći postupci će vam pomoći.
Smjesu od dvije žlice toplog mlijeka i jedne žličice svježeg sira nanesite na prsa. Pričekajte dok se potpuno ne upije.
Napravite kašu s dvije žlice zobena kašanapunjena čašom kipuće vode. Kad pahuljice nabubre, stavite kašu na prsa deset minuta.
Nanesite krastavac nariban na sitnu ribež na dekolte i prsa.
Napravite desetominutnu masku s jednim proteinom, žlicom meda i nekoliko kapi limunovog soka.
Nakon tretmana istuširajte se hladnim tijelom i nanesite hranjivu kremu s lifting efektom. Nježna masaža prema gore poboljšati će opskrbu dojki krvlju.
Način života i ljepota
Nemoguće je imati lijepe grudi i istovremeno pušiti i piti alkohol. Štoviše, nikotin može uzrokovati razne mamološke bolesti, uključujući rak dojke.
Obogatite prehranu vitaminima A, E i C koji se nalaze u mrkvi, marelicama, špinatu i agrumima. Također zaboravite na krute dijete, od kojih se količina masnog tkiva koje osigurava volumen dojki brzo smanjuje. Štoviše, koža koja nema dovoljnu elastičnost opušta s brzim gubitkom kilograma. No, postupno mršavljenje neće naštetiti poprsju. U svakom slučaju, takav događaj treba uskladiti sa stručnjakom koji će vam pomoći odabrati pravu dijetu za vas, odabrati lijekove koji brinu o koži dojke i savjetovati o odgovarajućim tjelesnim vježbama.Ako se pridržavate svih ovih preporuka, rezultat neće dugo čekati.
Odabir pravog donjeg rublja
Grudnjak će vam pomoći ispraviti oblik dojke, pod uvjetom da je pravilno postavljena. Poprsje možete vizualno povećati pomoću donjeg rublja s umetcima za zrak i umetcima od gela, silikona i pjene. Važno je kupiti rublje koje je točno vaše veličine.
Grudi možete vizualno smanjiti pomoću donjeg rublja od elastičnih tkanina. Međutim, ova metoda opterećena je opasnošću od narušavanja cirkulacije krvi i povećanja vjerojatnosti razvoja bolesti dojke. Korištenje donjeg rublja koje uzrokuje nelagodu dovest će do istih posljedica, jer je koža na prsima vrlo nježna.
Stil platna također igra važnu ulogu. Šalice s T-šavovima podići će prsa. Koristite donje rublje s vodoravnim šavom za zaokruživanje grudi, a vertikalni ili blago pod kutom kako biste blago podigli poprsje.
Tijekom sporta preporučljivo je koristiti posebno dizajnirano donje rublje koje osigurava fiksiranje ligamenata koji podupiru prsa.
Lijepo, seksi i visokokvalitetno donje rublje ne samo da će vaše grudi učiniti privlačnijima, već će i dodati samopouzdanje i sjaj vašim očima.
Anna
|
