|
 Nesumnjivo je da je svatko od nas, barem jednom u životu, gledajući se u ogledalo, pomislio da je vrijeme da promijeni nešto u sebi, riješi se loših navika, uvede se u formu, krene na dijetu.
Nažalost, ne mogu se svi pohvaliti svojom snagom volje. Kao rezultat, banalna lijenost ili želja za odmorom od svakodnevne vreve prekida želju za posjetom teretani. Odavde dobivamo razne bolesti, prekomjernu težinu, otežano disanje, gubimo nekadašnju snagu i mladost, a vitalnost nam neumoljivo pada.
Gledajući modele ili sportaše na TV-u, konačno donosimo konačnu odluku da se počnemo baviti sportom. Netko odmah utvrdi da mu fitnes odgovara i da mu se sviđa, netko se na njega prijavi, slijedeći savjete prijatelja i gledajući rezultate. No nesumnjivo oni koji su za sebe odabrali kondiciju neće ni sekunde požaliti zbog svog izbora.
Fitness se razlikuje po tome što vam pomaže da osjetite i vidite rezultate u kratkom vremenskom razdoblju. Prekomjerna težina počinje popuštati, mišići dobivaju tonus, a vitalnost i nekadašnja energija vraćaju vam se. Međutim, mnogi čine uobičajenu pogrešku, pazeći da rezultat bude u potpunosti zadovoljavajući, ljudi napuštaju vježbu, misleći da su postigli maksimum, ali s vremenom se vraća težina, mišići pucaju, energija nestaje i sve mora biti započeo iznova.
Stoga je važno motivirati se. Motivacija može biti različita: želja da se kod drugih pobudi zavist i divljenje, da se uklopi u "vrlo" haljinu, pokaže primjer djetetu, poboljša njegovo dobro stanje, pripreme za sezonu na plaži, da se ima vlastiti vjenčanje i tako dalje.
Nakon postizanja cilja primijetit ćete da vam je bavljenje sportom postalo navika, a i prehrana je pretrpjela promjene. Hrana koju ste počeli konzumirati sadrži manje kalorija, ali više hranjivih sastojaka, hrana brze hrane ne djeluje tako ukusno kao nekada, a pijenje čaja prija i bez slatkiša.
Također, uz bavljenje sportom mijenja se i vaša uobičajena dnevna rutina. Više ne mislite da je najbolji vikend vikend na kauču ispred televizora, već se radije okupite s obitelji i otiđite u prirodu, klizalište ili jednostavno prošećite parkom, malo zraka.
Stoga fitnes ne uključuje samo kompleks sportskih vježbi, već je izvrstan izbor u korist zdrave prehrane, odricanja od loših navika i puta u novi, zdrav život u kojem nema mjesta lijenosti.
Stoga, započnite razmišljati o svom zdravlju već danas, ustanite od stola i napravite nekoliko vježbi prema zdravom tijelu i umu. I sretno u ovom teškom, ali nesumnjivo korisnom poslu.
Yarmolenko V.O.
Čitaj SAD
Svi recepti
|
