☰☰

4 ayurvedske probavne vrste: koji ste vi?
Mcooker: najbolji recepti O zdravoj prehrani

4 probavna tipa prema AyurvediKoji ste tip? Ako ste to već primijetili, znate da je zdravlje crijeva ključ cjelokupnog zdravlja, a različiti organi zahtijevaju različite stvari da bi se uravnotežili. Drevna ayurvedska mudrost klasificira ove probavne razlike u četiri kategorije, a svaka je povezana sa svojim vlastitim nizom iscjeliteljskih rješenja.

Naš stručnjak za Ayurvedu i autor Ayurvedinog vodiča za lutke, Sahara Rose, dijeli jednostavne savjete za različite vrste "probavne vatre". Koja si ti?

Svatko od nas ima prijatelja koji može jesti pizza noću i još uvijek će biti spreman za jogu sljedećeg jutra. Svatko ima prijatelja koji je vrlo osjetljiv na hranu na suncu.

Značajke probave jednako su različite kao i osobe

Svatko od nas rođen je s jedinstvenim tipom koji se može mijenjati ovisno o prehrani, načinu života i dobi. Možda ste jeli noću dok ste bili na fakultetu, a sada vas previše sira danima nadima.

Prema Ayurvedi, najstarijem wellness sustavu na svijetu usko povezanom s jogom, svatko od nas ima jedinstvenu vrstu probave. Kao autor Ayurvedinog vodiča za lutke i ayurvedski nutricionist, specijalizirao sam se za prepoznavanje vrste probave, kože, metabolizma, pa čak i uma pojedinca kako bih im pomogao u pronalaženju ravnoteže.

Jedna od prvih stvari koje ocjenjujem sa svojim klijentima je njihova vrsta probavne vatre. Agni je sanskrtska riječ za vatru i koristi se za opisivanje našeg probavnog sustava jer unutarnji plamen hranu pretvara u energiju. Nekima od nas je lako jesti hranu, apsorbirati hranjive sastojke i oslobađati toksine, dok se drugi osjećaju teško i iscrpljeno nakon što jedu, jer im je probavni sustav prekomjerno opterećen. Sve to daje nam informacije o njihovom probavnom tipu. Ayurveda razlikuje četiri vrste agni ili probavne vatre:

1. Visham agni (nepravilna probava)

Visham agni je kada je vaš probavni sustav potpuno nepredvidljiv. Ponekad jedete hranu i osjetite kako vas ona hrani i zasićuje bez probavnih problema. Drugi se put napuhnete poput balona i osjećate se toliko loše da ne možete ići u teretanu. Visham agni povezan je s vata (vjetrom) došom jer je uvijek u zraku. Nikad ne znate što će se sljedeće dogoditi!

Znakovi visham agnija uključuju: nadutost, plinove, zatvor, koje se ponekad zamjenjuju rastresitom stolicom.

Ako se ovo odnosi na vas: Slijedite prehranu koja smiruje vatu: topla hrana na biljnoj bazi s puno korjenastog povrća i zdravih masti. Klonite se sirove i hladne hrane kao što su salate, smoothieji, kokice i krekeri.

4 probavna tipa prema Ayurvedi2. Tiksna agni (pojačani metabolizam)

Tiksha agni je kada vaša probavna vatra prejako gori. Trčite u kupaonicu nakon svakog obroka, pogotovo ako je uključivao začine, noćurke, luk ili češnjak. Kada je vaš unutarnji plamen prejak, vaš želudac oslobađa višak kiseline, uzrokujući kiselost, žgaravicu, pa čak i čireve. Tiksha agni povezan je s pitta došom (vatrom) jer je jak i razigran. Vi ste tip da ćete, ako nemate vremena jesti na vrijeme, biti brutalno gladni!

Znakovi tikshne agni uključuju: tekuću stolicu, preosjetljivost / žgaravicu, akutni apetit

Ako se ovo odnosi na vas: Slijedite prehranu koja smiruje pittu: hladna, vlažna hrana, puno lisnatog zelenila, sočno voće, začinsko bilje. Klonite se paprike i začinjene hrane poput Crvena paprika, luk i češnjak, što će dodatno zapaliti vašu probavnu vatru.


3. Manda agni (spor metabolizam)

Manda agni je kada je vaša probava vrlo spora. Nakon jela, trbuh vam se osjeća teškim sljedećih šest sati ili duže. Zapravo, čak i ako malo pojedete, vaše tijelo nastavlja skladištiti masnoće, čini se da vas čak i pomisao na pomfrit tjera na težini. Možda ćete se osjećati umorno nakon obilnog obroka i trebate odrijemati. Manda agni povezan je s viškom kapha (zemljane) doše jer je težak i gust. Brzina vaše probave je poput Zemlje koja se okreće oko svoje osi.

Znakovi Mande Agni uključuju: usporenu probavu / metabolizam, debljanje, jake sluzave stolice, nizak apetit.

Ako se ovo odnosi na vas: Slijedite kapha-umirujuću dijetu: kuhanje hrane na pari bez škrobnog povrća i puno začina. Izbjegavajte mlijeko, šećer, škrob, prženu hranu i višak proteina.

4. Agni sam (uravnotežena probava)

Agni je sam kad nemate problema s probavom, imate sreće! Jedite hranu i poslije se osjećate ugodno bez nadutosti, plinova, kiselosti ili pospanosti. Imate nuždu jednom ili dva puta dnevno bez ikakve stolice ili zatvora. Ako se ovdje radi o vama - zaslužili ste zlatnu zvijezdu!

Znakovi samog agnija uključuju: zdravo svakodnevno oslobađanje crijeva, odsustvo probavnih smetnji nakon jela, puno vitalnosti, blistava koža, svjetlucanje u očima.

Ako se ovo odnosi na vas: držite se ove vrste konzumirajući sezonsku došinu hranu. Jedite više pitte tijekom vrućih ljetnih mjeseci. Konzumirajte više hrane od vata tijekom hladnijih jesenskih i proljetnih mjeseci. U vlažniju zimu, rano proljeće i kasne jesenske mjesece konzumirajte više kapha hrane.

Kardopolova M. Yu.
5 razloga zašto vam vegetarijanstvo može pomoći da živite dulje   Ovisni o kavi? 6 ukusnih i okrepljujućih alternativa!
← Natrag

Novi recepti

Meksička pitaMeksička pita
Koleraba u kremastom umaku
Koleraba u kremastom umaku
Pilav s piletinom u kotlu od lijevanog željeza (+ video)
Pilav s piletinom u kotlu od lijevanog željeza (+ video)
Pita s lisičicama i krumpirom
Pita s lisičicama i krumpirom
Grah i breskve s preljevom za salatu
Grah i breskve s preljevom za salatu
Svi novi recepti

Čitaj SAD

Svi recepti

Kruh u aparatu za kruh

Binatone Bork Marka Gorenje Lg Kenwood Moulinex Misterija Panasonic Philips Redmonde Univerzalni Kruh u polaganom kuhaču i loncu pod pritiskom

Recepti za kruh

Pšenični kruh Pšenični raženi kruh Kruh od ražene pšenice raženi kruh Smjesa za kruh Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna Pekarski proizvodi

Baguettes Pogače Borodinski kruh Kruh darnicki Rustični kruh Krem od kreme Vekna Spužvasti kruh Maslac kruh Slatki kruh Pletenice i challah Šareni kruh Prepečen kruh

Kruh od banane Senfni kruh Heljdin kruh Kruh od gljiva Kruh od grožđica Jogurtov kruh Kruh od kupusa Kruh od krumpira Kefir kruh Kukuruzni kruh Kruh od sezama Luk kruh Laneni kruh Kruh od griza Medeni kruh Mliječni kruh Kruh od mrkve Zobeni kruh Maslinov kruh Kruh od orašastih plodova Kruh od mekinja Pivski kruh Suncokretov kruh Kruh od kiselog vrhnja Sladni kruh Kruh od sira Kruh od skute Tikvin kruh Citrusni kruh Kruh s češnjakom Čokoladni kruh Jabučni kruh Jajni kruh

Nacionalni kruh

Austrijski kruh Talijanski kruh Njemački kruh francuski kruh Švicarski kruh Nacionalni kruh Focaccia Ciabatta

Kiseli kruh

Početne kulture Pšenični kruh Pšenični raženi kruh Kruh od ražene pšenice raženi kruh Žitni kruh Smjesa za kruh Bez glutena i kvasca

Pekarski proizvodi

Cupcakes Cupcakes Mafini Žemlje Lepinje sa hamburgerima, hrenovke Kiflice, sočne, sočne Kiflice s nadjevima Punđe od bundeve Pljeskavice Lepinje od kreme Lepinje od lisnatog tijesta Kiflice Njemačke lepinje Nacionalne lepinje Cheesecakes Bagels Žemlje Bagels Brioche Pite, tortice, hačapuri

Palačinke

Palačinke Palačinke s kvascem Tanke palačinke Palačinke s kremom Zobne palačinke Palačinke i torte Nacionalne palačinke Palačinke Palačinke Tijesto Pizza Pečenje u ulju

Uskrs

Uskršnji kolači Uskršnji kolači u aparatu za izradu kruha Talijanski uskršnji kolači Kolači od kreme Čokoladni kolači Torte od skute Uskršnji svježi sir Drugi Uskrs

Recepti za torte

Kolač od bjelanaca Spužvasti kolači Torte od višnje Sacher Karamel kolači Kolači od jagoda Kolači od kave Torte od malina Medeni ljudi Kolači od mrkve Mravinjak Mousse kolači Napoleon Kolači s orasima Pancho Kolači od pijeska Plyatsok ptičje mlijeko Rafaello Kolači od kiselog vrhnja Sufle Tiramisu Čokoladni kolači Nacionalni kolači Tematski kolači Sastavljanje kolača

Slastičarstvo

Kiflice, savijače Torte, kiflice, ekleri Proteinski kolači i beze Keksići Brownie Kolači od kreme Male košare Nema pečenih kolača, krumpira Nacionalna peciva Kolači od pijeska Lisnato tijesto Churros Kolačići, medenjaci, biskoti, beze Slatkiši, karamela, lizalice, marmelada Sufle Moussevi Žele Pudinzi Slatke pite, torte od sira, medenjaci Slatkiši i deserti

Prvi obrok

Boršč Bujoni Gazpacho Juhe od gljiva Juhe od kupusa Krumpir juhe Pileće juhe Krem juhe Juhe od povrća Nacionalne juhe Njemačke i austrijske juhe Okroshka Kiseli krastavci Riblje juhe Juha od cikle Solyanka Juhe od pireja Juha od graha Juhe s plodovima mora Juhe od sira Kharcho Hladne juhe Juhe od kiselice Juha od kupusa

Mesna jela

Ovčetina Jela od mljevenog mesa Kuhana svinjetina Govedina Sarma Prsa Gulaš igra Pečenje Julienne Tepsija Pečeno meso Zrazy Kotleti Zec Meso s povrćem Nacionalna jela od mesa Kotleti Pašteta Jetra Pilav Paprikaš Rebra Mast Satsivi šunka Svinjetina Odrezak Sufle Teletina Terrin Mesne okruglice Paprikaš Punjeno meso Mesne okruglice Žele Roštilj Šnicl

Guska purica Prepelica Patka Pileći file Pileća bedra Pileći batak Pileća prsa Pileći kotleti i polpete Pileća krilca Pileće noge Pileći iznutrice Pileći ćevap Piletina na žaru Piletina s povrćem Kokoš

Domaća kobasica šunka Kobasice i kobasice Meso kiflice

Riblja jela

Riblje juhe Juhe s plodovima mora Jela od morskih plodova Pržena riba Riba od želea Tepsije i riblji sufle Pečena riba Dimljena riba Riblji kotleti i polpete Marinirana riba Nacionalna jela od ribe Kuhana riba Koluti od ribe Riba u tijestu Riba u umaku Riba s povrćem Riblje salate Slana riba Gefilte riba Riba aspik Šiš ćevap i roštilj s ribom Ostala jela od ribe

Jela od povrća

Jela od patlidžana Vinaigreta Tepsije Pečeno povrće Jela od tikvice Jela od kupusa Jela od krumpira Kotleti od povrća Lecho Jela od luka Jela od mrkve Povrće u umaku Jela od paprike Jela od rajčice Nacionalna jela od povrća Paprikaš od povrća Kiflice od povrća i kiflice Salate od povrća Jela od cikle Jela od bundeve Punjeno povrće Jela od graha Jela od češnjaka Juhe od povrća Jela od gljiva Jela od voća i bobica

Mliječna jela

Izrada domaćeg sira

Mliječna kaša Fermentirana mliječna jela Kondenzirano mlijeko Maslac Cheesecakes Jela od sira Jela od skute Tepsije od skute Juhe od sira Omlet Poširan Kajgana Jela od jaja Pudinzi Sufle Nacionalna mliječna jela i jela od jaja

Umaci

Adjika Senf Kečap Majoneza Nacionalni umaci Umaci od povrća Pikantni umaci Pesto Umaci od kiselog vrhnja i vrhnja Voćni umaci

Kulinarska jela

Čaj Jela od tijesta i tjestenine Knedle, knedle, rezanci Hladna jela i grickalice Hladni i topli napici Jela od žitarica i mahunarki Recepti za autoklav Pripravci od povrća Pripravci od voća i bobica Alkohol Katalozi omiljenih recepata

Multicooker

Prvi obrok Mesni recepti Riblji recepti Recepti od povrća i voća Jela od žitarica Pekarski proizvodi Jela od mliječnih proizvoda i jaja

LUK Aurora Bork Marka Udobnost Fy Kukavica Delfa Dex Element Kromax KitchenAid Lacucina LandLife Liberton Sloboda Maruchi Moulinex MultiHotter

Multicooker Panasonic

Perfezza Philips Polaris Redber Redmonde Saturn Scarlett Stadler obrazac Oursson Steba Supra Toshiba Jedinica Ukusan Štednjaci za rižu

Kuhinjski aparati

Recepti za sporo kuhanje Meso za sporo kuhanje

Airfryer, Airfryer i Airfryer Mašina za pravljenje kolača Glavni pilav Mikrovalna pećnica Štednjak za mlijeko Proizvođači sladoleda Brand Ostali proizvođači sladoleda Multi miješalica i krava od soje Multibaker Dvostruki kotao Proizvođač pizze Thermomix Čudesni grill plin Električna sušilica Ninja tehnika

Ostalo

Veganski meni Nacionalna kuhinja

Publikacije

Slučajni recepti

Još slučajnih recepata

Novi recept

nove poruke

© Mcooker: Najbolji recepti.

karta mjesta

Savjetujemo vam da pročitate:

Izbor i rad proizvođača kruha