|
 Neki ljudi vole ležati na kauču i, ne razmišljajući ni o čemu, gledaju u strop. Drugi se opuštaju čavrljajući telefonom ili igrajući pasijans. Treći pak ne mogu pet minuta sjediti besposleni - privlače ih usisavanje, glačanje i pletenje ... Općenito, svatko od nas ima svoj omiljeni i, nažalost, uobičajeni način opuštanja. Zašto "avaj"? Da, jer se naše tijelo brzo navikne na te rituale i ne doživljava ih kao odmor, već kao rutinski posao.
Zaključak: s vremena na vrijeme promijenite navike, isprobajte nešto novo!
Nemojte sebi uskratiti ovo zadovoljstvo. Zaboravite na posao, zaronite u atmosferu mira.
Pst! Imamo miran sat
Imate li priliku odspavati pola sata nakon ručka, a ovo vrijeme provodite sjedeći za računalom? Uzalud! Somnologi kažu da je kratko spavanje najbolji lijek za umor. Prema njihovom mišljenju, to je čak učinkovitije od noćnog sna! Pokušajte sami organizirati takav „tihi sat“. Sigurni smo: ustat ćete veseli i vedri.
Ne možete spavati? Okupati se. Voda opušta i umiruje, pogotovo ako joj dodate aromatičnu sol.
Diši duboko, slušaj tišinu!
Izlazeći u prirodu, sjetite se ne samo onoga što vidite. Pažljivo prikupljajte mirise i zvukove. Zatim, sjedeći kod kuće ili u uredu, možete se mentalno vratiti na mjesto koje vam se sviđa ... Samo nekoliko minuta špekulativnog putovanja - i odmorili ste se! Ne uzrujavajte se ako ne uspijete prvi put. Praksa!
Pa, vrlo ukusna pauza
Što obično jedete kad iznenada osjetite glad? Sendviči, čips ili kokice? Nudimo da raznoliki jelovnik diverzificiramo ukusnim slastice od voća i bobica i kokteli. Jednostavno ih je kuhati, a trebat će vam vrlo malo vremena da stvorite najdelikatniju deliciju. Uz to, sam postupak kuhanja donijet će puno užitka: opojne arome i prilika za eksperimentiranje zasigurno će vas razveseliti.
Planirano zadovoljstvo?
Zamislite, baš tako! Pisanje u bilježnicu nije obavezno. Dovoljno je dobro razmisliti.
• Na putu do ureda ... kupite cvijet za sebe i nešto ukusno za kolege. Čak i ako malo zakasnite na posao, sve će vam se oprostiti. Kako drugačije?
• Idete na sljedeći sastanak ... ne zaboravite ponijeti bilježnicu sa sobom! Ovo je nezamjenjiva stvar u letu. Ako vam dosadi, nacrtajte smiješna lica!
• Kad odlučujete što ćete jesti ... ne listajte jelovnik, već osluškujte tijelo. Reći će vam čime ćete ga danas razmaziti. Ne uznemiravajte se ako zahtijeva čokolada.
• Vraćajući se s ručka ... ne žurite na posao. Prošećite: prođite ulicom, pogledajte prolaznike, zaustavite se u blizini izloga.
• Kad radite posao ... pravite kratke pauze: popijte šalicu kave, čavrljajte s prijateljem. Tijekom takvih pauza pojavljuju se najoriginalnije ideje!
• Kada planirate stvari za sljedeći dan ... upozorite šefa da ujutro imate važan sastanak. Ako se planovi promijene, možete duže spavati.
Vijeće. Postavite minutnu kazaljku na satu samo pet minuta unaprijed. Ovim jednostavnim trikom smanjit će se vjerojatnost da zakasnite na važne sastanke.
Victoria Eliseeva
|
