Malteška kuhinja rezultat je dugog odnosa između otočana i drugih civilizacija koje su stoljećima okupirale malteške otoke.
Rezultat je eklektična kombinacija mediteranskih kuhinja.
Malteški otoci nalaze se na sjecištu svih trgovačkih putova iz Europe u Afriku i Aziju, zbog čega je Malta stoljećima osvajana. Feničani, Grci, Rimljani, Arapi, Normani - kakve vladare nije poznavala. Od 1530. otokom je vladao Joanički red vitezova, a 1800. zauzeo ga je Bonaparte. Posljednji vlasnici Malte - Britanci - vladali su otokom 150 godina, Malta je neovisnost stekla tek 1964. godine. Naravno, sve se to nije moglo ne odraziti na kuhinju zemlje, ima dovoljno proizvoda i jela koje su donijeli osvajači. Strana jela i ukusi usvojeni su, transformirani i prilagođeni. Ovdje su posebno snažan utjecaj imale talijanska (posebno sicilijanska) i arapska kuhinja. No, unatoč utjecaju Arapa, Talijana, Španjolaca i Maura, Maltežani su ipak uspjeli sačuvati vlastite gastronomske tradicije. Jedna od tih značajki je dugo kuhanje na laganoj vatri, tako da se hrana gotovo dinsta. Najpopularnije jelo na Malti je zec pirjan u vinu, fenkada. Smatra se da se kunić nigdje u svijetu ne kuha bolje od malteškog.
Tradicionalna malteška kuhinja tipična je mediteranska. Kao i u bilo kojoj nacionalnoj kuhinji, ima izraženu sezonalnost: ako je ljeti, u vrućini za ručak, dovoljno jesti prepečeni komad kruha nariban s rajčicom, s lukom, inćunima i ovčjim sirom, tada će zimski obrok sigurno započeti s mineštrom - bogatom juhom od povrća s debelom kriškom seoskog kruha , obilno aromatiziran maslinovim uljem.
Tipično, blagdan započinje predjelima: tortilje raspoređene po pasti od graha s češnjakom, maslinama punjenim tunom, hladnim punjenim povrćem ili lokalnom kobasicom s korijanderom.
Također, na stolu će se pojaviti košarica s kruhom s nekoliko vrsta kruha i kiflicama. Između glavnih jela možete poslužiti i tanjur maslina ili nekoliko umaka s krekerima ili prepečenim kruhom.
Blizina Sicilije utjecala je na ljubav Maltežana prema tjestenini. Špageti s raznim umacima od mesa i ribe, ricotta raviolima i zapečenom tjesteninom pripremaju se u svakom domu. Timpala, tepsija od tjestenine s mljevenom junetinom i ovčjim sirom sa zlatno smeđom korom, posebno je svečana opcija. Vjeruje se da je to bilo omiljeno jelo Velikog meštra Malteškog reda La Valletta.
Malta je otočna država, pa prehrana njezinih stanovnika uključuje puno ribe i plodova mora. Lignje i hobotnica ovdje su izvrsno kuhane, obično dinstane s povrćem ili punjene. Također vole lokalnu verziju bouillabaissea na Malti - aljottu, riblju juhu s češnjakom, začinskim biljem i rajčicama. Praznicima peku pitu napunjenu doradom, koja se na Malti naziva lampuka.
Malteška peciva vrijedna su posebne pažnje. Osim raznih pita od mesa i povrća, Maltežani proizvode i divne slatkiše. Pite od datulja, makaroni i hrskavi kanoli punjeni kremom od sira, očito su ih "špijunirali" na Sicilijancima. Odatle je potekla i ljubav prema hladnim desertima, sladoledu i semifredu.
A od Arapa su naslijedili halvu i nugat od badema.No, "licem" Malte s pravom se smatraju pite s tjesteninom s raznim nadjevima, najdraži s nježnom rikotom, prodaju se posvuda. Jedite pastaže za doručak uz šalicu kave i lako ćete se diviti ljepoti Malte do večeri.