Smoothie "Jagoda, zobena kaša, Chia"

Kategorija: Pića
Smoothie jagoda, zobena kaša, Chia

Sastojci

hercules 1/2 st
smrznute jagode 1. st
mlijeko (imam badem) 3/4 sv
prirodni jogurt 1/4 sv
sjeme chia 1 žlica. l.
med 1 žlica. l.

Način kuhanja

  • Ukusan i brz doručak.
  • Zobene pahuljice sameljite u blenderu
  • Smoothie jagoda, zobena kaša, Chia
  • Dodajte ostatak sastojaka i fermentirajte dok ne postane glatko
  • Poslužite odmah jer se koktel brzo zgusne

Jelo je dizajnirano za

1 veliki koktel (ili 2 mala)

Bilješka

Smoothie jagoda, zobena kaša, Chia

Chia sjemenke imaju hidrofilna svojstva, sposobni su apsorbirati i zadržati molekule vode, održavajući pritom hidrataciju tijela (pri miješanju sjemena s vodom nastaje vrsta gela)
Usporavaju razgradnju ugljikohidrata na jednostavne šećere i njihovu apsorpciju, te se stoga posebno preporučuju osobama koje pate od dijabetesa. Sprečavanjem brze apsorpcije ugljikohidrata, učiniti da se osjećate sito i smanjiti gladstoga se može koristiti kao pomoć u mršavljenju.

Chia sjemenke sadrže puno omega-3 kiseline, koji su nažalost i dalje prisutni u prehrani mnogih odraslih i djece u izuzetno malim količinama. Također su sjemenke izvrsne izvor topivih vlakanapomažu poboljšati rad crijeva i pomažu u smanjenju kolesterola. I sadržaj u sjemenkama takvih tvari kao antioksidanti, vitamini (B3, B2, B1, A) i minerali (kalcij, željezo, kalij, cink, bor, bakar, fosfor, selen, natrij) povoljno utječe na pravilno funkcioniranje cijelog organizma.

Biljka (Salvia hispanica) od koje se dobivaju sjemenke chia porijeklom je iz Južne Amerike. Prije mnogo stoljeća ovo je sjeme bilo jedna od osnovnih namirnica Maja i Asteka. Među Aztecima, chia sjemenke bile su jedna od pet najvažnijih namirnica a cijenili su se kako bi mogli plaćati porez i donositi ih na dar svećenicima ili vođama.

U chia sjemenkama:
- sadrži 5 puta više kalcija od mlijeka
- više vlakana od zobenih pahuljica
- sadrži više omega-3 kiselina od norveškog lososa
- 13 puta više magnezija od brokule
- bez glutena.

Recept za smoothie odavde
🔗

gala10
Gulsine, i gdje se prodaje ova chia? Nikad nisam ni čuo to ime. A recept je divan. Hvala vam!
Ocjena
GruSha, ukusan recept! Hvala vam!!! Recite nam odakle im tako egzotično - chia sjeme?
GruSha
Galina, Marina, Puno ti hvala!!! Recept je ukusan, zdrav i zadovoljavajući
Chia je kupila za iherb, ove
🔗
gala10
Gulsine, hvala, slijedio je link.
Ocjena
GruSha, zahvaljujem na informaciji!!
GruSha
Djevojke rado pomažu
mur_myau
Citat: GruSha
Chia je kupila na iherbu
I carina je prošla? Inhibiraju bilo koje sjeme.
Što je navedeno u deklaraciji?
Već odavno želim naručiti odatle, ali nisam se usudio. Moj klijavac s početnim setom sjemena carina je zamotala upravo zbog sjemena.
GruSha
Elena, dobio je paket bez problema
mur_myau
GruSha,
Hvala, već sam naručio chia i stavio još četkica u komplet. Da vidimo kako će tamo doći.
Deva
Koliko košta dostava do Moskve?
GruSha
Elenanadam se da ćete ga brzo dobiti
Deva, zavidite praćenjem ili ne. Na forumu postoji posebna rubrika Iherb
mur_myau
GruSha,
Pratim na posttrackeru.
Obično putuje dva mjeseca kroz Švedsku.
GruSha
Elena, Svoj sam dobio ovaj put za 16 dana ... nisam ni čekao tako brzo

Svi recepti

© Mcooker: najbolji recepti.

karta mjesta

Savjetujemo vam da pročitate:

Izbor i rad proizvođača kruha