|
 Svakodnevna vreva žene često dovodi u slijepu ulicu. Pazite na muža i bebu, ne zabrljajte na poslu. Postoje slučajevi kada je takav život uzrok mentalnih poremećaja, uništavanja obitelji. Stoga smo bili zbunjeni što smo vas upoznali s tehnologijom koja isključuje takve "izglede".
1. Za dan planirajte ne više od tri važne stvari. I dalje neće biti moguće nastupiti i dalje od ovoga. Kada rješavate glavna pitanja, uklonite sve smetnje: zatvorite stranice na društvenim mrežama, prekidajte beskorisno čavrljanje na telefonu. Usredotočite se na akciju.
2. Imajte sat vremena tišine svaki dan: isključite mobitel za ovo vrijeme, ne provjeravajte e-poštu, ne komunicirajte ni s kim. Da se vaši rođaci ne bi uspaničili da ste izvan pristupne zone, upozorite ih unaprijed: tijekom ovog sata ne treba vas uznemiravati. Za vrijeme tog odmora radite što želite: čitajte, spavajte, hodajte, ali bez telefona u rukama.
3. Promijenite svoje navike. Umjesto 20 minuta beskorisnog gledanja televizije, čitajte knjigu 20 minuta. Umjesto 10 cigareta dnevno - trčanje na stadionu. Krećući se prema svom cilju malim koracima, bit će lakše prilagoditi se na novi način. Tada će vam to postati navika. Gledate, televizor, cigarete i ostale prazne stvari bit će istjerani iz života.
4. Češće radite suprotno. Na primjer, ako volite mesne salate, prepustite se neobičnim salatama od povrća. Riješite svakodnevne probleme na načine koji nisu vaši. Prošećite dio puta do posla. Izađite iz dizala nekoliko katova prije vašeg i popnite se stepenicama.
5. Izvucite se iz prošlosti i budućnosti. Svaki put kad se sjetite dugotrajnog ili prošlog sukoba, nedovršene veze, vratite se njihovim korijenima i odvezete u depresiju. A ako se stalno brinete za budućnost, riskirate dobiti neurozu. Živite ovdje i sada, s punim povjerenjem da se sve u ovom životu događa najbolje.
6. Želite li nekome suditi? Bolje pokušaj to razumjeti. U takvom je trenutku korisno postaviti sebi pitanje: "Koje osobine imam ta osoba?" Nakon toga slijedi duboki udah, izdah, opuštanje. Rezultat je smirujući. Ako osjećate radost u komunikaciji s nekom osobom, recite joj to odmah, bez odgađanja ili iskreno dajte kompliment. Pogledajte kako će vas ispuniti radošću.
7. Postavite nisku razinu sreće za taj dan. Za pozitivne emocije uopće nije potrebno svakodnevno si poklanjati nešto grandiozno i skupo. Male stvari su dovoljne, samo ih trebate naučiti primijetiti i cijeniti. Proslavite što god želite: osmijeh zgodnog muškarca, zanimljiv film, ukusna juha, ljepota zimskog jutra, odrasli dan, ugodna aroma, dobra fraza.
8. Dajte si 90 dana za ove promjene: ni više, ni manje. Tri mjeseca su dovoljna da barem malo promijenite sebe i svoj život. Samo nemojte odustati od onoga što ste započeli kod prvih poteškoća ili nelagode. I ne kupujte si ništa kao nagradu ako uspijete. Djelujte na entuzijazam.
V. G. Deshko
|
