|
 Povijest čovjeka na Zemlji ima nekoliko milijuna godina, od kojih civilizacijsko razdoblje obuhvaća tek nešto više od 10 tisuća godina.
Do sada se antropološki znanstvenici širom svijeta prepiru oko toga gdje je bila "kolijevka čovječanstva", gdje su nastale prve ljudske populacije. No, jasno je da se čovjek kao biološka vrsta potpuno oblikovao do kraja pretpovijesnog razdoblja.
Daljnje promjene u ljudskom tijelu koje su se dogodile tijekom razdoblja njegovog brzog širenja po cijelom planetu bile su povezane s formiranjem ljudskih rasa, prilagodbom novom zemljopisnom okruženju i bile su čisto vanjske prirode, bez utjecaja na duboke fiziološke procese.
Ti temeljni temelji uključuju funkcionalne sustave dizajnirane da pruže potreban ljudski odgovor na utjecaj vanjskog okruženja. Na primjer, iz vrućine ste izašli u mraz - tijelo reagira na promjenu temperature: metabolički procesi su ubrzani, tonus mišića se povećava, što dovodi tijelo u stanje mobilizacije. Smanjite se, ubrzate korake - i zagrijali ste se, što znači da ste se prilagodili utjecaju hladnoće. Odjednom se pojavila još jedna opasnost. Mobilizacijski se mehanizam ponovno uključuje: metabolički procesi se povećavaju, puls se ubrzava, tonus mišića raste, pažnja je koncentrirana - spremni ste za uzvrat.
Takav univerzalni obrambeni mehanizam razvio se tijekom evolucije za zaštitu i očuvanje vrste. Pojedinci koji nisu mogli adekvatno odgovoriti na vanjske utjecaje bili su osuđeni na smrt.
Svaki vanjski učinak na tijelo koji od njega zahtijeva adekvatan odgovor mobilizacijom određenih zaštitnih sila naziva se stresom.... Glad, opasnost od napada, prirodne katastrofe - to su izvori stresnih situacija za životinjski svijet, čiji je sastavni dio bio primitivni čovjek. Odgovor na takve stresove uvijek je bio mišićav postupak: bježanje od opasnosti ili sustizanje neprijatelja, plijen, svladavanje neprijatelja u borbi itd.
Tako je razvijen mehanizam koji radi prema principu stres - tjelesna aktivnost... Ovo se pravilo može usporediti s jarmom koji svoju funkciju obavlja samo kad je u ravnoteži. U procesu evolucije, koji je trajao milijunima godina, promjene u ljudskom tijelu događale su se izuzetno sporo.
Ali socijalni razvoj društva nevjerojatno je brz, oslobađajući lavinu nepoznatih utjecaja na ljudsko tijelo, i to ne samo pozitivnih. U društvenom životu osobe s razvojem civilizacije pojavljuju se sve noviji čimbenici: poboljšanje komunikacijskih sredstava dovodi do naglog ubrzanja tempa života; demografski procesi kompliciraju odnos između društvenih skupina i unutar svakog društva, u obitelji; sve veća urbanizacija sve više udaljava čovjeka od prirodnog okruženja, što ga često dovodi do sukoba s njim. Mnogo štetnih tvari ulazi u naše tijelo kao rezultat tehnoloških aktivnosti, na primjer, zbog upotrebe kemikalija. Tako se u vrlo kratkom razdoblju povijesnog razvoja suvremeni čovjek našao u okruženju zasićenom stresnim čimbenicima.
 Ako se radi preglednosti grafički predstavi razvoj evolucijskih i povijesnih procesa, tada bi evolucijski procesi imali vrlo malu amplitudu u kolosalnim razdobljima fluktuacija, a povijesni bi, naprotiv, u vrlo malim razdobljima imali ogromne rafale. U tom vremenskom okviru ljudsko tijelo nema vremena za prilagodbu promjenama u društvenoj sferi.
Reaktivne sposobnosti osobe, stvorene da je zaštite u bilo kojim uvjetima postojanja, gotovo se nisu promijenile.Rad mišića ostaje najučinkovitija obrana od stresa.
Prisjetimo se da su primitivni čovjek i čovjek u ranim fazama civilizacije imali priliku u potpunosti nadoknaditi posljedice stresa, jer je težak fizički rad igrao dominantnu ulogu u njihovom životu. Još prije naše ere, drevni grčki filozof Aristotel upozoravao je: "Ništa ne iscrpljuje i ne uništava ljudsko tijelo kao dulja tjelesna neaktivnost".
Razvojem civilizacije način života i priroda ljudskog rada dramatično su se promijenili. Do povećanja intenziteta rada dolazi uslijed uvođenja novih tehnika i tehnologija koje gotovo u potpunosti isključuju fizičke napore zaposlenika. Danas rad operatera dolazi u prvi plan s produljenom živčanom napetošću i velikom odgovornošću. Zbog toga je naglo povećana emocionalna zasićenost rada.
Nakon posla, tijekom razdoblja odmora, ista nepokretnost u uvjetima domaće udobnosti i odsustvo prikladnih uvjeta za fizičko opuštanje. Najgori neprijatelj tjelesne dobrobiti bilo je mnogo sati bdjenja televizor.
Ovome danas treba dodati učinak negativnih stresova koji prate naš društveni život, posebno pojačan posljednjih godina. Izaziva ih kriza - u gospodarstvu, pad životnog standarda, brzo pogoršanje ekološke situacije u zemlji, prijetnja AIDS-a, rast drugih masovnih patologija, uključujući tako zastrašujuće poput paralize, rast živčanih i mentalnih poremećaja. Naprijed se mogu dodati i brojni drugi čimbenici, koji sve čine emocionalnu pozadinu našeg današnjeg života.
Tako ispada da moderni čovjek živi u stanju nenadoknađenog stresa. Sve češće širenje takozvanih psihosomatskih bolesti ili neurotičnih poremećaja povezanih s raspadom adaptivnih sustava tijela: poremećaj spavanja, hipertenzija, kardiovaskularne bolesti, čir na želucu i dvanaesniku, cerebrovaskularna nesreća i druge, postale su tužne posljedice ovoga. U najkompliciranijim slučajevima javljaju se srčani, moždani udar, ljudi pate od alergija ...
Može li biti razlog da su takvi poremećaji nedovoljni mehanizmi prilagodbe koje imamo? Moderna znanost ne misli tako. Većina istraživača sigurna je: svaka osoba u državama nedostatak tjelesnog napora nadoknađuje drugim vrstama tereta - tjelesnim odgojem, sportom u kombinaciji s drugim jednako važnim sastavnicama zdravog načina života, koji uključuju režim rada i odmora, racionalna uravnotežena prehrana i tako dalje. Koncept "zdravog načina života" može se činiti osnovnim samo na prvi pogled. Jedite umjereno, radite razumno, aktivno se odmorite - sve je jednostavno ... Jao, kako bi rutina rada i odmora bila što korisnija, ona mora biti individualna, uzimajući u obzir spol, dob, zanimanje osobe, njezinu osobnost u cjelini.
Postoje značajne razlike u preporukama za formiranje zdravog načina života za ljude koji su fizički zdravi i imaju somatske ili endokrine patologije, kao i druge osobe s invaliditetom. Nažalost, danas je potrebno osmisliti kolosalni porast broja osoba s invaliditetom na našem planetu - on je već dosegao 600 milijuna ljudi. Taj je rast povezan s pogoršanjem opće ekološke situacije, kao i s katastrofama i prirodnim katastrofama. Svi ti ljudi zahtijevaju pažnju i sudjelovanje civiliziranog čovječanstva.
Najnovije istraživanje pokazalo je da postoje ljudi s različitim vrstama funkcioniranja (odgovora) živčanog sustava, što je prvenstveno povezano s neuroendokrinim razlikama. Stvaranje generaliziranog "bioportreta" omogućuje predviđanje ljudskog ponašanja i njegovih mogućnosti.
V.N.Vasiliev - Zdravlje i stres
Čitaj SAD
Svi recepti
|
