Muškarci u dobi o aktivnom životu |
|
Dogovorimo se odmah: ne govorimo o prve dvije ili tri godine nakon četrdeset, već o najmanje dva ili tri desetljeća, koja je važno živjeti bez da se razbolimo, uz maksimalan povrat za sebe i druge. Četrdeset godina je vrijeme fizičke i kreativne zrelosti. Akumulirano životno iskustvo već počinje donositi važne rezultate. Ali u ovoj dobi zanemarivanje zdravlja može gurnuti taj kamenčić, koji će se potom pretvoriti u lavinu bolesti. Naravno, moderna medicina može puno učiniti. Naučili smo sačuvati život nakon nekoliko srčanih udara, vratiti se u radnu sposobnost nakon teških oštećenja kardiovaskularnog sustava. Kardiokirurgija postala je dostupna širokom spektru kirurga. Istodobno, dobro smo svjesni da je započela lančana reakcija tegoba. I nije lako to zaustaviti. Mnogo je lakše, i što je najvažnije, korisnije upozoriti je. Ali za to morate pažljivo razumjeti uzroke bolesti.
Predviđam pitanje: takve se kritične situacije događaju u našem životu do četrdeset godina. Zašto izdvajamo baš ovu dobnu liniju? U pravilu je muškarac s četrdeset godina već potpuno oblikovana ličnost, osoba koja snosi značajnu odgovornost kako za vlastite aktivnosti, tako i za rad svojih podređenih, za dobrobit voljenih i sudbinu djece. A glavna stvar je osoba s već razvijenim idejama o normama ponašanja, uspostavljenim osjećajem vlastitog dostojanstva, svojim "ja". Za takvu je osobu očita nepravda, nezasluženo ogorčenje u njezinim posljedicama često emocionalno mnogo strašnije nego, paradoksalno, očita prijetnja životu. Nezdravo, sitno obiteljsko okruženje također može imati strašne posljedice.
Najlakši način bio bi davanje savjeta - pokušajte ne brinuti. Ali istodobno, svi dobro razumijemo da se emocionalno "preopterećenje" - i negativno i pozitivno - ne može izbjeći. Čak i kad bi to bilo moguće, kako bi život osiromašio, kako bi postao dosadan i jednoličan! Zadatak je drugačiji: nevoljama i tuzi mora se suprotstaviti izdržljivost, sposobnost kontroliranja. Posebice takozvani autogeni trening daje dobre rezultate. Dobar odmor nije ništa manje važan. Nije stvar samo u ispravnoj dnevnoj rutini: ustajanje u 7:00, izvođenje vježbi, trčanje, ne pijenje kave, ne jedenje masnih ...Ne bih vam želio nametati takav način života. Ne zato što je loš. Ali zato što ne odgovara svima. Napokon, ako imate više od četrdeset godina, već ste razvili vlastite ideje o udobnosti života. Savjet se prije odnosi na emocionalnu sferu bića. Ni prehrana ni tjelesna aktivnost ne mogu vam zamijeniti dobro raspoloženje. I to u velikoj mjeri ovisi o nama samima. Ne samo nadređeni podređenih, već i podređeni, nadređeni mogu lako dovesti ono što se naziva "na bijelu vrućinu". I sve vrste neopravdanih, u sebi besmislenih prepucavanja u podzemnoj željeznici, autobusu, trgovinama ... Nije li lakše pokušati ih izbjeći, spasiti svoj i tuđe živce? Napokon, raspoloženje se rađa samo kad znate odabrati one prave od mnogih blagodati. Nekima ribolov ili šetnja šumom donose veliko moralno zadovoljstvo, dok drugi više vole kućnu radionicu ili odlazak u kazalište.
Kao liječnik, ne mogu ne reći da je najučinkovitiji način borbe protiv bolesti prevencija. Da biste pobijedili bolest, morate je otkriti na vrijeme. Istraživači su otprilike dvije godine dinamično promatrali radnike brojnih velikih industrijskih poduzeća, zaposlenike telegrafa i posjetitelje jedne od regionalnih poliklinika glavnog grada. Ispostavilo se da mnogi od tih ljudi ni ne znaju da su bolesni. Primjerice, oko četrdeset posto muškaraca starijih od četrdeset godina pati od hipertenzije i ne zna za nju. To znači da se ne liječe. Sve je to lako objasniti: hipertenzija ne dovodi odmah do ozbiljnih posljedica. U početku se manifestira vrlo pažljivo - pojačani umor, letargija, slabost, ponavljajuće glavobolje. Neki ove simptome zamjenjuju znakovima prehlade. Čini se da je ono jednostavnije: morate na vrijeme posjetiti liječnike. Ali kao odgovor najčešće čujemo neoprezno „jednom“. Što se tu može reći? Samo jedno: danas nema vremena, a sutra - avaj! - možda je kasno ... I. Shkhvatsabay |
Kada muškarci počinju gubiti tlo pod nogama? Znanstvenici vjeruju - nakon četrdeset godina. Upravo iza te „granice“ srce se najčešće počinje osjećati. I to je, kao što znate, najosjetljiviji barometar našeg zdravlja. Gdje je veza između starosti i bolesti srca? Kako se nositi s njima?
U principu, oni su već danas poznati. Zlouporabu alkohola sa svim posljedicama koje bi uslijedile treba nazvati jednim od najrazornijih. Između ostalih razloga, možda su na prvom mjestu "preopterećenja" koja pogađaju živčani sustav. Naša opažanja pokazuju da se, na primjer, infarkt miokarda najčešće javlja kod ljudi koji su i ranije imali jake šokove - krah osobnih planova, smrt voljenih ili neuspjehe na poslu. Takvi su ljudi razvili nesanicu, glavobolju i bolesti u predjelu srca. Kratko prije srčanog udara - kronična anksioznost, stalni osjećaj tjeskobe. I konačno, uoči napada, gotovo četrdeset posto pacijenata doživjelo je akutnu mentalnu traumu, koja je postala svojevrsna „posljednja kap“.
Napokon, nakon četrdeset godina ne može se zanemariti čisto fizički čimbenik: do ove dobi krvne žile obično gube nekadašnju elastičnost, kontrakcije srca postaju ne tako pune. Poslovne i obiteljske brige često ne ostavljaju vremena za sport, redovito vježbanje.
Ali postoji i univerzalni "alat" koji vrijedi educirati i ojačati u sebi. To je sposobnost pronalaženja radosti, zadovoljstva u detaljima i značajkama svakodnevnog života koji su na prvi pogled neupadljivi. Sunce sja, mijenja se ukras grada, prvi listovi proljeća i zadnji listovi jeseni - pokušajte pažljivo promotriti sve što vas okružuje, razmislite o sitnicama. I tako, shvaćajući ponekad duboko značenje sadržano u njima, doživljavaju radost od samog procesa spoznaje.
| Blagodati i principi otvrdnjavanja | Postoje li koristi od sunčanja? |
|---|
Novi recepti
