Postoje li koristi od sunčanja?

Što se tiče ljetnih odmora, sunčanje često poistovjećujemo sa željom da dobijemo brončanu preplanulu boju. Štoviše, preplanulost mnogi smatraju svojevrsnim pokazateljem, pokazateljem dobrog zdravlja. Donekle se s tim može složiti, iako suština stvari nikako nije u vrlo smeđoj boji kože.

Sav život na Zemlji svoje postojanje duguje suncu. Čovjek je nastao pod njegovim zrakama. A priroda ne oprašta kad mu to „na silu“ uskratimo ovo dobro. Civilizacija je natjerala osobu da većinu vremena provodi u zatvorenom, kako bi zaštitila tijelo od hladnoće gustom odjećom koja je nepropusna za sunčevu svjetlost. Kao rezultat, u medicini se pojavio čak i poseban pojam koji objašnjava uzrok mnogih bolesti - lagano gladovanje. Štoviše, odnosi se ne samo na vidljivi dio sunčevog spektra, već i na nevidljive zrake koji leže duž njegovih rubova - infracrvenu i posebno ultraljubičastu zraku.

Što se sjevernije nalazi grad ili selo, to će ovdje manji protok ultraljubičastih zraka dosezati površinu Zemlje. Što slijedi iz ovoga? Iako ove zrake gotovo u potpunosti apsorbiraju gornji slojevi kože, odgovorne su za mnoge „dublje“ procese. Konkretno, pod djelovanjem ultraljubičastih zraka dolazi do stvaranja
vitamin D, čiji nedostatak u tijelu djece može dovesti do rahitisa. Iz istog razloga, u odraslih se može poremetiti normalan unos kalcija u tijelo, zbog čega se povećava krhkost malih krvnih žila, a povećava propusnost tkiva. Ljudi koji dugo žive bez sunčevog ultraljubičastog zračenja lako se prehlade i teško podnose prehladu. Solarno gladovanje često uzrokuje brzi umor, razdražljivost, nesanicu i druge poremećaje živčanog sustava.

Infracrvene zrake, za razliku od ultraljubičastih zraka, mogu prodrijeti mnogo dublje - do sloja potkožne masti, pa čak i dalje. Djeluju uglavnom toplinski. Ali zahvaljujući njemu povećava se protok krvi u žilama, aktiviraju se metabolički procesi i olakšava ispiranje metaboličkih proizvoda iz stanica. Dozirano zagrijavanje kože infracrvenim zrakama potiče zacjeljivanje rana i resorpciju vrenja, ublažava pretjeranu napetost i opušta tonus mišića, normalizira aktivnost autonomnog živčanog sustava, pa čak ima i analgetski učinak.

Kao što vidite, blagodati sunčevih zraka su ogromne. S ovog gledišta, brončana preplanulost jasan je pokazatelj da je osoba izbjegla ili se suprotstavila mogućim posljedicama laganog gladovanja. Stoga je savjet razumljiv: u toploj sezoni pokušajte ne samo tijekom odmora, već i ostalih dana otvoriti površinu kože što je moguće šire životvornom toku sunčeve svjetlosti.

Možete se zapitati: zašto nam onda liječnici često ograničavaju boravak na plaži? A nekima je čak zabranjeno putovati na jug? Odgovor je jednostavan: sunčanje može uzrokovati ne samo opekotine kože ili toplotni udar, već i aktivirati skriveni proces u plućima, bolesti endokrinog sustava i oslabiti ne baš zdravo srce. Sunčeve zrake također su sposobne izazvati kožne bolesti, poznate kao. naziv fotodermatoze. Pa čak i kod ljudi koji nikada prije nisu bili bolesni s njima. Ovdje se morate sjetiti jeste li dan prije uzimali sulfazne lijekove, tablete za spavanje ili sedative - nekima oni povećavaju svjetlosnu reaktivnost kože. U tim je slučajevima moguće ponovno sunčati tek nakon dva tjedna, ili još bolje - čak mjesec dana nakon završetka liječenja.

Nažalost, u potrazi za sunčanjem naši pacijenti često "zaborave" ova upozorenja.Najiritantnije je to što se često osude na najneugodnije posljedice samo zato što jednostavno ne znaju „mehanizam“ preplanulosti. Pokušajmo to shvatiti.

Zamislite da u vedrom danu bez oblaka ležite kraj rijeke. Pod milovanjem zraka sunčevih mišića opuštaju se, osjećaj umora nestaje. A izložena koža postaje ružičasta i vruća na dodir. Ovo je eritem ili, drugim riječima, površinska opeklina, koja se očituje kao rezultat zagrijavanja kože i dotoka krvi u nju. Neki se ljubitelji preplanulosti raduju ovom trenutku, vjerujući da je tek sada vrijeme za odlazak u hlad. Zapravo, ovaj eritem, koji se naziva kalorija ili vrućina, nema nikakve veze s opeklinama od sunca ili pratećim bolnim osjećajima. Uzrokuju ga vidljive i infracrvene zrake i obično nestaje odmah po završetku sunčanja. Štoviše, ako na plaži zapuše hladni vjetrić, osoba se može preplanuti, pa čak i opeći ne čekajući crvenilo kože.

U takvim slučajevima napuštamo plažu sa spoznajom da se dug boravak na suncu, kako kažu, izvukao. Ali prođe dva do osam sati, a crvenilo kože se ponovno pojavi. A s tim i osjećaj pečenja. Koža je ponovno vruća na dodir, bolna i osjeća se natečeno. Ovo je također eritem. Ali to su već uzrokovane ultraljubičastim zrakama i pojavljuje se s odgodom, nakon latentne faze. Trajanje takvog eritema je od 10 sati do tri do četiri dana, nakon čega se pojavi preplanulost i koža se počne ljuštiti. Štoviše, ako je doza zraka previsoka, edematozna tekućina nakuplja se ispod kože, ljušti njezin vanjski pokrov (epidermis) i stvara mjehuriće. A u težim slučajevima može se dogoditi i nekroza određenih područja epiderme.

Na prvi pogled bolni eritem može se činiti neizbježnom cijenom za lijepu preplanulost. Zapravo to nije slučaj. Od ultraljubičastih zraka sunčevog spektra, zrake s valnom duljinom reda veličine 3 tisuće angstrema najintenzivnije sagorijevaju kožu. A sunčanje najbolje "promoviraju" valovi duljine 3400 angstrema. Ta je razlika ono što kozmetolozi nastoje koristiti prilikom stvaranja krema i losiona "za sunčanje": u njihov sastav uvode se posebne tvari čiji zadatak nije propuštanje zraka koje uzrokuju eritem.

Predviđam pitanje: što ako takvih lijekova nema pri ruci? Vrlo jednostavno: sunčajte se postupno, počevši od sunčanja u trajanju od 15-20 minuta i dodajući im 5-10 minuta dnevno. Ove preporuke nikako nisu diktirane liječničkim "reosiguranjem". Činjenica je da je priroda našem tijelu osigurala zaštitna sredstva od sunčevog zračenja, koja se pojavljuju pod utjecajem ... sunčeve svjetlosti.

Lijepu preplanulost dugujemo melaninu, posebnoj tvari koja nastaje u stanicama pod utjecajem ultraljubičastih zraka. Inače, melanin je glavni pigment našeg tijela, koji daje boju ne samo koži, već i kosi, trepavicama i irisu očiju.

U zaključku želim podsjetiti na sunčare: ultraljubičaste zrake jako se raspršuju u atmosferi, reflektirajući se od šljunka, pijeska i vodenih površina. Stoga se možete uspješno sunčati po oblačnom danu ili u hladu. U južnim regijama najbolje je vrijeme za sunčanje od oko 8 do 11 sati i od 17 do 19 sati: u tim je razdobljima udio raspršenog zračenja velik. Napokon, kod prvih znakova opekline ili neke druge bolesti, trebali biste odmah zaustaviti izlaganje suncu dok ti znakovi ne nestanu. Zapamtite ovo - i tada će vaša preplanula koža uistinu biti pokazatelj dobrog zdravlja.

V. Jasnogorodski

Slične publikacije

Nježno sunčanje

Mudro se sunčajte

Zrake života