Nakon rođenja djeteta, svaka bi majka trebala razmisliti o svojoj prehrani. Napokon, svi već odavno znaju da se i korisne i štetne tvari prenose na bebu s majčinim mlijekom. Tijekom dojenja vrijedi zaboraviti na hranu koja izaziva alergiju kod djeteta. Na primjer, agrumi, crvene jabuke, mrkva, čokolada i još mnogo toga. Mnogi mogu reći da bilo koji proizvod, ako se njegova svojstva bolje prouče, nije poželjno jesti dojilja. Ali ovo je daleko od slučaja. Napokon, ako prehrana majke koja doji nije raznolika, to može naštetiti tijelu majke i djeteta.
Nekoliko prehrambenih pravila
1. Kalorični sadržaj
Prehrana majke samo po sebi utječe na kvalitetu majčinog mlijeka. Žena koja doji trebala bi jesti više kalorija. Osim što žena mora svom tijelu osigurati hranjive sastojke, ona također mora voditi brigu o tijelu svog djeteta.
2. Način rada
Najbolje je jesti prema režimu. U malim obrocima nekoliko puta dnevno, ali ni u kojem slučaju ne prejedite se. Prije hranjenja djeteta, preporučuje se majci da nešto prigrize. Ovo majčino mlijeko može proizvesti više.
3. Raznolikost u hrani
Prehrana majke koja doji mora biti raznolika. Ni u kojem slučaju ne biste trebali slijediti različite dijete. Napokon, tada će se smanjiti sadržaj hranjivih sastojaka, ugljikohidrata, bjelančevina i vitamina u majčinom mlijeku, što će na najgori način utjecati na djetetovo tijelo. Dijete će nakon toga jednostavno odbiti majčino mlijeko i morat će hraniti dijete umjetnim formulama.
T Također se preporučuje da postupno unosite novu hranu u maminu prehranu. To je neophodno kako bi se pratila reakcija djetetovog tijela na ovaj ili onaj proizvod. To se posebno odnosi na proizvode poput krastavaca, kupusa. Oni uzrokuju stvaranje plinova, što će izazvati kolike u djeteta.
4. Voda je važan proizvod u prehrani majke dojilje.
Voda igra posebnu ulogu ne samo u životu majke koja njeguje, već i kod bilo koje osobe. Ako bi obična osoba trebala popiti do dvije litre vode dnevno, tada bi dojilja trebala popiti oko tri litre čiste, čiste vode bez plinova. Što majka popije više vode, to će proizvesti više mlijeka.
Hrana koja mora postojati za žene koje doje
Obavezno jedite kuhano meso (nemasno) - pileći file ili puretina (bez kože), teletina. Također, u prehranu biste trebali uključiti kuhanu ribu i mliječne proizvode s malo masnoće.
Da bi tijelo majke i djeteta dobilo što više vitamina, trebali biste jesti voće i povrće.
Hrana koja se ne preporučuje za prehranu
Bez obzira koliko volite prženo, slano, dimljeno i masno, morat ćete se svega toga odreći za vrijeme dojenja. Također biste trebali zaboraviti na sve vrste konzervirane hrane i kiselih krastavaca. Ne biste trebali jesti hranu koja uzrokuje fermentaciju želuca. Tu spadaju šećer, slatkiši i grožđe. Čokolada, jagoda, tropsko voće i plodovi mora mogu izazvati ozbiljne alergije kod vaše bebe. Također ih treba odbaciti.
Što piti za dojilje
Kao što je ranije spomenuto, glavno piće je obična čista voda bez plinova. Trebali biste odbiti sokove. Pa, ili barem znajte koje možete piti, a koje ne, jer većina njih uzrokuje alergije.
Alkohol je kontraindiciran za dojilje. Također jak čaj i kava.
Evo nekoliko pravila pridržavanja prehrane majke koja doji. Jedite ispravno, tada ćete vi i vaša beba biti zdravi.
Buran A.M.
|