☰☰

6 najzdravijih biljnih ulja za dijabetičare
Mcooker: najbolji recepti O zdravlju

6 najzdravijih biljnih ulja za dijabetičareTolika je zabuna i zbrka kad je riječ o odabiru biljnog ulja za svakodnevnu upotrebu. Posebno je teško dati prednost biljnom ulju koje se može koristiti za bolesti srca i dijabetes. U ovom slučaju pravilna prehrana igra ključnu ulogu u borbi protiv bolesti. U današnje vrijeme trgovine nude široku paletu proizvoda i sasvim je prirodno ako imate poteškoća u odabiru. Ali postoji izlaz! Zdravstveni stručnjak dr. Shikha Sharma kaže: „Da biste imali optimalnu količinu tjelesne masti, morate jesti nekoliko vrsta biljnih ulja. Za pripremu raznih jela možete koristiti maslac, ghee, maslinu, senf, soju, sezam ili maslac od kikirikija. Imajte na umu upotrebljavate li nerafinirano hladno prešano ulje (na primjer, ulje gorušice Kachi Gani) ili rafinirano. "

Što se tiče dijabetesa, vrlo je važno hraniti se zdravo, jer je šećer u krvi izravno povezan s onim što jedete. U takvoj situaciji upotreba jedne vrste biljnog ulja može biti korisnija od druge. Skrećemo vam pozornost popis najkorisnijih biljnih ulja za bolesnike s dijabetesom melitusom. Predložio ga je dr. Sunali Sharma, nutricionist i nutricionist iz Medicinskog centra Amandeep.

1. Ulje repice

Biljno ulje repice od kanole dobiva se iz uljane repice. Bogata je alfa-linolenskom kiselinom, koja je omega-3 masna kiselina. Inače, orasi su najzasićeniji alfa-linolenskom kiselinom. Ulje repice sadrži mononezasićene masne kiseline koje se nalaze u avokadu i maslinama. Studija dr. Davida Jenkinsa sa Sveučilišta u Torontu otkrila je da ulje uljane repice smanjuje šećer u krvi i snižava loš kolesterol kod ljudi s dijabetesom tipa 2.

2. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje jača srce. Također je korisno za dijabetičare. Antioksidans tirozol prisutan je u maslinovom ulju, koje je terapijsko sredstvo za poboljšanje tjelesne rezistencije na inzulin kod dijabetesa.

3. Laneno ulje

Dio laneno ulje uključuje ljepljivu tvar (vrsta dijetalnih vlakana) koja usporava proces probave. Glukoza sadržana u hrani bolje se apsorbira u tijelu i sporije ulazi u krvotok, smanjujući tako nagle skokove u razini šećera u krvi. Dokazano je da konzumacija lanenog ulja smanjuje inzulinsku rezistenciju kod dijabetičara.

6 najzdravijih biljnih ulja za dijabetičare4. Rižino ulje

Rižino ulje smatra se jednim od najzdravijih ulja za srce. Bogat je antioksidansima i mono- i polinezasićenim masnim kiselinama, koji imaju blagotvorne učinke na zdravlje dijabetičara. Studija objavljena u Journal of Nutritional Biochemistry otkrila je da je rižino ulje snizilo razinu glukoze u krvi za 30%.

5. Maslac od kikirikija

Ulje oraha sadrži polinezasićene masne kiseline (PUFA) i trigliceride, koji su vrsta omega-3 masnih kiselina. Ulje od orašastih plodova povećava osjetljivost tijela na inzulin. U svojim eksperimentima znanstvenici s Harvard School of Public Health zaključili su da redovita konzumacija ulja oraha smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u žena.

6. sezamovo ulje

Sezamovo ulje dobiva se od hranjivih sjemenki sezama. Bogat je vitaminom E i prirodnim antioksidantima zvanim lignani, koji su od velike koristi osobama s dijabetesom.Studija iz 2016. pokazala je da kombinacija riže i sezamovog ulja može značajno smanjiti šećer i kolesterol u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Rezultati su objavljeni u American Journal of Medicine.

Doktor Sharma predlaže da se ulje badema i avokada koristi za preljev i pečenje salate. Međutim, nije potrebno koristiti takva ulja za svakodnevno kuhanje. Međutim, ne zaboravite da bademovo ulje i ulje avokada sadrže zdrave masti koje sprečavaju dijabetes, smanjuju razinu kolesterola i triglicerida i pomažu u borbi protiv pretilosti.

Osnovni trenuci

Biljno ulje repice od kanole dobiva se iz uljane repice.
Maslinovo ulje jača srce. Također je korisno za dijabetičare.
Rižino ulje bogato je antioksidansima i mono- i polinezasićenim masnim kiselinama.

N.V.Naumchik
Uobičajeni simptomi sindroma iritabilnog crijeva i najbolji prirodni tretmani   Adaptogena svojstva ljekovitih biljaka
← Natrag

Novi recepti

Patlidžan iznutraPatlidžan iznutra
Riba pržena na pergamentu u tavi
Riba pržena na pergamentu u tavi
Pizza Margarita na nekonvencionalnom tijestu (+ video)
Pizza "Margarita" na nekonvencionalnom tijestu (+ video)
Arapske bujne palačinke
Arapske bujne palačinke
Svi novi recepti

Čitaj SAD

Svi recepti

Kruh u aparatu za kruh

Binatone Bork Marka Gorenje Lg Kenwood Moulinex Misterija Panasonic Philips Redmonde Univerzalni Kruh u polaganom kuhaču i loncu pod pritiskom

Recepti za kruh

Pšenični kruh Pšenični raženi kruh Kruh od ražene pšenice raženi kruh Smjesa za kruh Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna Pekarski proizvodi

Baguettes Pogače Borodinski kruh Kruh darnicki Rustični kruh Krem od kreme Vekna Spužvasti kruh Maslac kruh Slatki kruh Pletenice i challah Šareni kruh Prepečen kruh

Kruh od banane Senfni kruh Heljdin kruh Kruh od gljiva Kruh od grožđica Jogurtov kruh Kruh od kupusa Kruh od krumpira Kefir kruh Kukuruzni kruh Kruh od sezama Luk kruh Laneni kruh Kruh od griza Medeni kruh Mliječni kruh Kruh od mrkve Zobeni kruh Maslinov kruh Kruh od orašastih plodova Kruh od mekinja Pivski kruh Suncokretov kruh Kruh od kiselog vrhnja Sladni kruh Kruh od sira Kruh od skute Kruh od bundeve Citrusni kruh Kruh s češnjakom Čokoladni kruh Jabučni kruh Jajni kruh

Nacionalni kruh

Austrijski kruh Talijanski kruh Njemački kruh francuski kruh Švicarski kruh Nacionalni kruh Focaccia Ciabatta

Kiseli kruh

Početne kulture Pšenični kruh Pšenični raženi kruh Kruh od ražene pšenice raženi kruh Žitni kruh Smjesa za kruh Bez glutena i kvasca

Pekarski proizvodi

Cupcakes Cupcakes Mafini Žemlje Lepinje sa hamburgerima, hrenovke Kiflice, sočne, sočne Kiflice s nadjevima Punđe od bundeve Pljeskavice Lepinje od kreme Lepinje od lisnatog tijesta Kiflice Njemačke lepinje Nacionalne lepinje Cheesecakes Bagels Žemlje Bagels Brioche Pite, tortice, hačapuri

Palačinke

Palačinke Palačinke s kvascem Tanke palačinke Palačinke s kremom Zobne palačinke Palačinke i torte Nacionalne palačinke Palačinke Palačinke Tijesto Pizza Pečenje u ulju

Uskrs

Uskršnji kolači Uskršnji kolači u aparatu za izradu kruha Talijanski uskršnji kolači Kolači od kreme Čokoladni kolači Torte od skute Uskršnji svježi sir Drugi Uskrs

Recepti za torte

Kolač od bjelanaca Spužvasti kolači Torte od višnje Sacher Karamel kolači Kolači od jagoda Kolači od kave Torte od malina Medeni ljudi Kolači od mrkve Mravinjak Mousse kolači Napoleon Kolači s orasima Pancho Kolači od pijeska Plyatsok ptičje mlijeko Rafaello Kolači od kiselog vrhnja Sufle Tiramisu Čokoladni kolači Nacionalni kolači Tematski kolači Sastavljanje kolača

Slastičarstvo

Kiflice, savijače Torte, kiflice, ekleri Proteinski kolači i beze Keksići Brownie Kolači od kreme Male košare Nema pečenih kolača, krumpira Nacionalna peciva Kolači od pijeska Lisnato tijesto Churros Kolačići, medenjaci, biskoti, beze Slatkiši, karamela, lizalice, marmelada Sufle Moussevi Žele Pudinzi Slatke pite, torte od sira, medenjaci Slatkiši i deserti

Prvi obrok

Boršč Bujoni Gazpacho Juhe od gljiva Juhe od kupusa Krumpir juhe Pileće juhe Krem juhe Juhe od povrća Nacionalne juhe Njemačke i austrijske juhe Okroshka Kiseli krastavci Riblje juhe Juha od cikle Solyanka Juhe od pireja Juha od graha Juhe s plodovima mora Juhe od sira Kharcho Hladne juhe Juhe od kiselice Juha od kupusa

Mesna jela

Ovčetina Jela od mljevenog mesa Kuhana svinjetina Govedina Sarma Prsa Gulaš igra Pečenje Julienne Tepsija Pečeno meso Zrazy Kotleti Zec Meso s povrćem Nacionalna jela od mesa Kotleti Pašteta Jetra Pilav Paprikaš Rebra Mast Satsivi šunka Svinjetina Odrezak Sufle Teletina Terrin Mesne okruglice Paprikaš Punjeno meso Mesne okruglice Žele Roštilj Šnicl

Guska purica Prepelica Patka Pileći file Pileća bedra Pileći batak Pileća prsa Pileći kotleti i polpete Pileća krilca Pileće noge Pileći iznutrice Pileći ćevap Piletina na žaru Piletina s povrćem Kokoš

Domaća kobasica šunka Kobasice i kobasice Meso kiflice

Riblja jela

Riblje juhe Juhe s plodovima mora Jela od morskih plodova Pržena riba Riba od želea Tepsije i riblji sufle Pečena riba Dimljena riba Riblji kotleti i polpete Marinirana riba Nacionalna jela od ribe Kuhana riba Koluti od ribe Riba u tijestu Riba u umaku Riba s povrćem Riblje salate Slana riba Riba gefilte Riba aspik Šiš ćevap i roštilj s ribom Ostala jela od ribe

Jela od povrća

Jela od patlidžana Vinaigreta Tepsije Pečeno povrće Jela od tikvice Jela od kupusa Jela od krumpira Kotleti od povrća Lecho Jela od luka Jela od mrkve Povrće u umaku Jela od paprike Jela od rajčice Nacionalna jela od povrća Paprikaš od povrća Kiflice od povrća i kiflice Salate od povrća Jela od cikle Jela od bundeve Punjeno povrće Jela od graha Jela od češnjaka Juhe od povrća Jela od gljiva Jela od voća i bobica

Mliječna jela

Izrada domaćeg sira

Mliječna kaša Fermentirana mliječna jela Kondenzirano mlijeko Maslac Cheesecakes Jela od sira Jela od skute Tepsije od skute Juhe od sira Omlet Poširan Kajgana Jela od jaja Pudinzi Sufle Nacionalna mliječna jela i jela od jaja

Umaci

Adjika Senf Kečap Majoneza Nacionalni umaci Umaci od povrća Pikantni umaci Pesto Umaci od kiselog vrhnja i vrhnja Voćni umaci

Kulinarska jela

Čaj Jela od tijesta i tjestenine Knedle, knedle, rezanci Hladna jela i grickalice Hladni i topli napici Jela od žitarica i mahunarki Recepti za autoklav Pripravci od povrća Pripravci od voća i bobica Alkohol Katalozi omiljenih recepata

Multicooker

Prvi obrok Mesni recepti Riblji recepti Recepti od povrća i voća Jela od žitarica Pekarski proizvodi Jela od mliječnih proizvoda i jaja

LUK Aurora Bork Marka Udobnost Fy Kukavica Delfa Dex Element Kromax KitchenAid Lacucina LandLife Liberton Sloboda Maruchi Moulinex MultiHotter

Multicooker Panasonic

Perfezza Philips Polaris Redber Redmonde Saturn Scarlett Stadler obrazac Oursson Steba Supra Toshiba Jedinica Ukusan Štednjaci za rižu

Kuhinjski aparati

Recepti za sporo kuhanje Meso za sporo kuhanje

Airfryer, Airfryer i Airfryer Mašina za pravljenje kolača Glavni pilav Mikrovalna pećnica Štednjak za mlijeko Proizvođači sladoleda Brand Ostali proizvođači sladoleda Multi miješalica i krava od soje Multibaker Dvostruki kotao Proizvođač pizze Thermomix Čudesni grill plin Električna sušilica Ninja tehnika

Ostalo

Veganski meni Nacionalna kuhinja

Publikacije

Slučajni recepti

Još slučajnih recepata

Novi recept

nove poruke

© Mcooker: Najbolji recepti.

karta mjesta

Savjetujemo vam da pročitate:

Izbor i rad proizvođača kruha