|
 Prekomjerna težina, koja pogađa polovicu svjetske populacije, globalni je problem. U borbi protiv suvišnih kilograma koriste se iscrpljujuće dijete i sate treninga. Ali ponekad su ti pokušaji neuspješni ili štete tijelu.
Postoji li način da se ženskim izgubljenim vitkim oblicima vrate bez mučenja tijela glađu i beskrajnim kilometrima na traci za trčanje? Američki su znanstvenici, nakon brojnih pokusa i pokusa, dali iscrpan odgovor: aminokiseline za mršavljenje moderno su sagorijevanje masti:
Učinak mršavljenja povećava se za više od 63% ako povećate konzumaciju hrane koja sadrži aminokiseline: alge, orašasti plodovi, riža, lubenica, soja.
kompetentan dnevni unos aminokiselina ne samo da će smanjiti težinu, već će i ojačati konturu tijela, čineći figuru fit i vitkom.
Esencijalne aminokiseline za mršavljenje
Kršeći režim prehrane strogim dijetama i danima posta, žena koja mršavi uvodi svoje tijelo u stresno stanje. Kao rezultat, prvom se prilikom pokušava oporaviti: prvo se gubitak kilograma usporava, a zatim se izgubljeni kilogrami pojavljuju na svojim bivšim mjestima. Razlog je nedostatak aminokiselina, potrebnih za razgradnju i pretvaranje hrane u korisne proteine.
BCAA je kompleks aminokiselina koji povećava tjelesnu izdržljivost i aktivnost. Izvor u orašastim plodovima, crvenom mesu, ribi, raženom i sojinom brašnu, gljivama i mahunarkama.
Lizin pomaže u jačanju imunološkog sustava, normalizira apetit, ublažava razdražljivost. Tvar neophodna za normalno funkcioniranje tijela nalazi se u krumpiru, siru, mlijeku, jajima, ribi.
Fenilalanin povećava učinkovitost, poboljšava raspoloženje, smanjuje želju za jelom, lako, bez depresije, prilagođavajući tijelo zdravoj prehrani. Sadrži se u jajima, piletini, svježem siru, mahunarkama.
Metionin može usporiti proces starenja i potaknuti probavu. Dostupno u leći, luku, češnjaku i jogurt.
L-karnitin, tvar srodna vitaminima B skupine, sintetizira se u jetri i bubrezima te potiče potrošnju masnih rezervi tijekom tjelesne aktivnosti. Nalazi se u proteinskoj hrani.
Ako sumnjate u ravnotežu aminokiselina u prehrani, možete koristiti posebne složene dodatke koji se prodaju u ljekarnama.
Šteta predoziranja aminokiselinama
Redovito prekomjerno uzimanje doze aminokiselina negativno utječe na zdravlje.
Višak započinje oksidativni proces u tijelu, bubrezi počinju aktivno izlučivati aminokiseline. Pretjerano - opterećenje na njima smanjuje funkcionalnost i dovodi do njihove štete.
Neuravnotežena aminokiselinska norma dovodi do negativne ravnoteže dušika, brzog gubitka mišićne mase i povećanja tjelesne masti.
Ogromna količina viška bjelančevina (više od 0,8 g na 1 kg težine) tijelo pretvara u masno tkivo.
Ako tijelo ima alergijsku reakciju na bilo koje proizvode (soja, mlijeko), tada pri odabiru dodataka morate se obratiti stručnjaku i pažljivo proučiti sastav. Aminokiseline u kombinaciji s pravilnom prehranom, vježbanjem i adekvatnim odgovorom na stres bit će komponente uspješnog mršavljenja.
Markova N.R.
|
