Tajne zdravlja i dugovječnosti |
|
Starenje stanovništva zahtijeva rješenje brojnih problema. To je daljnje poboljšanje socijalne sigurnosti, zdravstva, zapošljavanja starijih osoba, graditeljstva i trgovine. Ali socijalna pitanja ne mogu se riješiti bez poznavanja bioloških problema. To se posebno odnosi na liječenje starijih i starijih ljudi. Fiziologija starenja organizma najznačajnije se mijenja ne u dobi od 60-65 godina, kako mnogi misle. Ovaj proces započinje negdje oko 40. Rezerve se smanjuju, adaptacija smanjuje, reakcije na bolesti se mijenjaju, kronične bolesti poput ateroskleroze i hipertenzije počinju sazrijevati. Danas se najveći broj srčanih udara ne događa u 90 ili u 85, već nakon 60, posebno u muškaraca. Koje se restrukturiranje događa u tijelu, što pruža pozadinu za razvoj patologije? Da bismo razumjeli ovaj mehanizam, proučavamo biologiju ljudskog starenja. Drugi smjer našeg istraživanja su osobitosti bolesti starijih osoba. I treća je socijalna gerontologija i higijena. Koji je mehanizam starenja?
Razjasnimo, međutim, što je starost.Definiramo dvije vrste starosti - fiziološku, koja se opaža kod ljudi koji su navršili 80 godina i zadržali svoje zdravlje, i starost, nažalost, preranu. Potonje, nažalost, ima velika većina ljudi. Zato osoba vrlo često ne doživi 80-90 godina. I to je prekretnica koju mora postići kao predstavnik živog svijeta. Napokon, svaki njegov predstavnik ima određenu dob. U ljudi je stara 90-100 godina. Starost također ima genetski, nasljedni kod. Ako su vaši roditelji bili dugotrajni jetri, onda imate više razloga živjeti do duboke starosti. Ako su vaši roditelji patili od ateroskleroze, hipertenzije, dijabetesa melitusa - sve se to često nasljeđuje. Osoba se rađa s određenim genetskim programom. Kako kažu, "sat" je namotan na određeno vrijeme. A ovaj se program može produžiti načinom života i čimbenikom okoliša ili se može smanjiti. U ogromnoj većini slučajeva ne proširujemo ovaj program ili ga čak ne držimo na razini na kojoj bismo mogli, već ga smanjujemo. I pod utjecajem čimbenika okoliša i loših navika: pušenje, alkoholizam, kršenje prehrane. Znanstvenici još ne znaju kako utjecati na genetski program. Još uvijek nismo naučili nekako umjetno promijeniti genetski program, što znači povećanje očekivanog životnog vijeka. No prognostičari, posebno američki, predviđaju da će se takva prilika ukazati negdje 2020. godine. Do tada će se, kažu, otkriti genetski kod kratkotrajne i dugotrajne jetre, bit će poznate skupine gena koje određuju životni vijek. Tada će biti moguće promijeniti genetski kod i tako utjecati na trajanje čovjekova života. U međuvremenu na to možemo utjecati čimbenicima okoliša.To uključuje način života, organizaciju rada, prehranu, interakciju među ljudima, a zatim, možda i učinke farmakologije, lijekove bliske prirodnim. "Loše" navike, kako mnogi vjeruju, nisu uvijek opasne. Na primjer, Churchill je pušio cigare, pio rakiju, bio je sit i umro u 90. Ali da nije pušio, vodio ispravan način života, doživio bi 100 godina. Kad su Churchilla pitali zašto je doživio 90, rekao je : jer nikad nisam zakasnio na večeru. To znači da je poštivao najstrožu prehranu. A cjelovitost je drugačija. Sad se svi boje prekomjerne tjelesne težine. Ali ako je osoba bila debela tijekom svog života, ovo nije tako zastrašujuće. Opasno je kad u dobi od 50-60 godina počnu brzo debljati. Tada započinje bolest. Pretilost povezana s ljudskom konstitucijom nije popraćena bolestima koje uočavamo kod pretilosti.
Zalažemo se za tjelesnu aktivnost, ali onu koja odgovara mogućnostima starenja organizma. Ako je tijelo daleko od mladosti, dajući mu vrlo velika opterećenja, pretjerano treniranje je štetno. Tome se mora pristupiti smireno, pažljivo. Više nismo ni za "bježanje od srčanog udara", već za hodanje... Neki znanstvenici predlažu da tijekom tjelovježbe napravite 50 čučnjeva, 100 sklekova - ne bih preporučio takva opterećenja starijim osobama. To može učiniti samo relativno mlada i visoko obučena osoba. Inače, statistika kaže da sportaši uopće nisu dugovječni. Sada pitanje prehrane. Otprilike do 70. godine života kalorije treba smanjiti za 30 posto. Potrebno je smanjiti kalorije, promijeniti prehranu. Preporučio bih ograničenje životinjskih masti, koje pridonose razvoju ateroskleroze, smanjuju konzumaciju ugljikohidrata, posebno šećera i hrane koja sadrži šećer, a koje uzrokuju povećanje koncentracije kolesterola u krvi i pridonose razvoju ateroskleroze. Naravno, ljudi normalne težine žive duže. Otkrit ću jednu "tajnu". Trebate jesti manje, ali češće. Osoba često umjetno stimulira svoj apetit: popije čašu votke, jede začinjeni zalogaj. Ako to ne bi učinio, već bi započeo izravno s prvim ili drugim jelom, jeo bi manje, jer se ne bi umjetno stimuliralo da stvara želučani sok, koji određuje ljudski apetit.
Volio bih razviti još jednu misao. Po mom mišljenju, još uvijek nas nije briga za položaj starije osobe u obitelji. Civilizacija, neobično, ponekad starijoj osobi donosi gorčinu. Uvjeti stanovanja sada su bolji. Mladi se obračunavaju sa starima. Pozornost koja se daje starijim osobama u obitelji ponekad se smanjuje. Nisam za to da se sa starima ponašam kao s krhkom kineskom vazom. Riječ je o toplini, duševnosti, mekoći. Ne zaboravite, mladi, na ovo. U zaključku bih želio naglasiti: moramo težiti ne samo dugovječnosti, već i aktivnoj dugovječnosti. Odnosno, produženje radne sposobnosti i zdravlja starije osobe.To je zadatak liječnika, znanstvenika i samih pacijenata, koji se moraju sjetiti da je produljenje mladosti uglavnom u njihovim rukama. D. Čebotarev |
Gerontologija se brzo razvija u cijelom svijetu. To je zbog činjenice da se svugdje, posebno u razvijenim zemljama, događaju demografski pomaci, povećava se broj ljudi starijih od 60 godina. Istodobno se povećava prosječni životni vijek ljudi. 
Na ovo pitanje nije lako odgovoriti. Postoje, međutim, hipoteze, ali one nemaju stvarnu potvrdu. Jedan od njih nastao je nakon što se pojavila prilika za proučavanje stanice. Neki znanstvenici sugeriraju da se pogreške u molekuli proteina javljaju u starijoj dobi. Što je osoba starija, to je više takvih pogrešaka. Defekti proteinskih stanica idu u sve dijelove našeg tijela i smanjuju korisnost tkiva, a ako jesu, onda i organa, sustava i cijelog organizma.
Često se pita koliko je tjelesna aktivnost učinkovita u sprečavanju preranog starenja? Drugi poznati francuski liječnik Tissot rekao je:
Mnogi ljudi pitaju je li stvoren lijek ili niz njih, koji pomaže u održavanju snage u starosti. Prije svega, to su vitaminski kompleksi. Laboratorij za eksperimentalnu terapiju našeg instituta odavno je predložio lijek dekamevit, koji se široko koristi u praksi, a sastoji se od 10 vitamina i hormonske tvari metionin. U bliskoj budućnosti u široku ljekarničku mrežu ući će sljedeći lijekovi: quadveit - kombinacija vitamina s elementima u tragovima, orcamine - uglavnom elementi u tragovima i ampemid - aminokiseline koji su izuzetno potrebni za starenje organizma. Sva su tri lijeka već prošla farmaceutski odbor.
| Savjeti za sprečavanje bolova u koljenu | Pušenje duhana: povijest, uzroci, posljedice i prevladavanje |
|---|
Novi recepti
