U vašoj je obitelji školarac

Vaš je mali išao u školu i puno se toga promijenilo u vašoj obitelji. Novo vrijeme je počelo. Za dijete se prekida uobičajeni način života, pojavljuju se nove odgovornosti, uspostavljaju se novi kontakti s vršnjacima i učiteljima, postupno se formira vještina usmjerenog rada na satu.

Važno je da odrasli pomognu djetetu da se prilagodi (prilagodi) školi. To je težak problem i za dijete i za roditelje. Mnogo ovisi o tome kako djetetov proces prilagodbe ide u početnim fazama učenja.

Proces obrazovanja i tjelesnog razvoja trebao bi se izravno temeljiti na fiziologiji organizma u razvoju. Stoga su roditeljima potrebna određena znanja o značajkama građe i vitalne aktivnosti djetetova tijela u različitim dobnim razdobljima. Takvo znanje zahtijevaju i sama djeca kako bi od malena poznavala i održavala svoje tijelo "u redu".

Možda je najparadoksalnija činjenica da u doba znanstvene i tehnološke revolucije, kada se protok informacija nesputano povećava, znamo više o svijetu oko sebe nego o sebi. Nekada je na ulazu u drevni grčki hram Apolona u Delfima bilo ispisano: "Upoznaj sebe." To je bio moto cijele filozofske doktrine utemeljene na ideji da znanje o svijetu oko nas prolazi kroz znanje o nama samima, našim mogućnostima, težnjama. Već su drevni filozofi shvatili ogromnu važnost samospoznaje za razumijevanje svijeta oko nas.

Ljudsko tijelo izuzetno je složen i fino uređen prirodni agregat koji se odlikuje visoko razvijenom sposobnošću prilagodbe okolišu. To je zbog činjenice da svi dijelovi, dijelovi tijela neprestano međusobno komuniciraju. Uzimajući u obzir da se ljudsko tijelo sastoji od astronomskog broja stanica (oko 10¹⁴), kombiniran u razna tkiva i organe, postaje jasno koliko složen i pouzdan mora biti uređen sustav upravljanja svim procesima koji se u njemu odvijaju, počevši od onih elementarnih poput prehrane, disanja i završavajući mentalnom aktivnošću.

Živi organizam nije neka vrsta smrznute strukture, jednom zauvijek stvorene. U njemu se neprestano odvija metabolizam: zahvaljujući disanju i prehrani opskrbljuju se tvari potrebne za život, uklanjaju se otpadne tvari i toksini. Sve je to potrebno da bi se tijelo neprestano obnavljalo. U roku od jedne godine zamijeni se približno 90% svih struktura u ljudskom tijelu. Promjena molekula vode odvija se brže, potrebno je nešto više od pola mjeseca da ih u potpunosti zamijenimo. U 80 dana otprilike polovica bjelančevina u našem tijelu se razgrađuje. Eritrociti - crvene krvne stanice - žive 120-140 dana, nakon čega se raspadaju, a njihovi ostaci uklanjaju se iz tijela. To znači da se nakon 4-5 mjeseci krv potpuno obnavlja. Ali postoje stanični elementi koji žive vrlo kratak život. Dakle, stanice koje oblažu crijeva žive samo 24 sata, nakon čega ih zamjenjuju nove.

U prosjeku se tijelo obnavlja brzinom od oko 5-7 milijardi stanica dnevno (izuzetak su samo živčane stanice, koje ne odumiru u potpunosti, već samo djelomično zamjenjuju svoju protoplazmu). Takva brza promjena sastavnih dijelova tijela omogućuje mu prilagodbu promjenjivim uvjetima okoliša.

Prvo pravilo zdravog načina života slijedi iz gore navedenog: ništa ne smije ometati prirodne procese obnove tijela.

Suvremena dostignuća anatomije, fiziologije, biokemije, genetike omogućila su prodor u mnoge tajne građe ljudskog tijela, kako bi se razumjelo kako je to svrsishodno uređeno. Živu tvar karakterizira činjenica da se beskonačni broj različitih koloidnih čestica (bjelančevina, lipida) kombinira u membrane, koje su najtanje strukture filma debljine samo nekoliko molekularnih slojeva. Na tim se membranama odvijaju razne biokemijske transformacije, koje čine bit metaboličkih procesa. Unutar ljudskog tijela površina membranskih struktura uistinu je kolosalna. Kada je površina ljudskog tijela nešto manja od 2 sq. m ukupna membranska površina doseže 200 hektara!

Da bi ogromna površina membrana funkcionirala, neprestano im se dostavljaju potrebne hranjive tvari i uklanjaju nepotrebni otpadni proizvodi. Više od 10 tisuća km kapilara isporučuje krv u stanice, koje donose hranjive sastojke i odvode metaboličke proizvode. Razmislite koliko je velika ova brojka! To je više od udaljenosti od Moskve do Vladivostoka. Uz ogroman opseg mikrostruktura, treba se začuditi koliko organizam košta da bi im pružio minimalna sredstva. Ukupno 35 litara tekućine (5 litara krvi, 2 litre limfe i 28 litara izvanstanične tekućine) dovoljno je za stalno navodnjavanje 200 hektara površine membrane. Ovo je samo jedno od nevjerojatnih svojstava tijela, što potvrđuje jedinstvenost i pouzdanost njegovog dizajna. Zapravo, mali gubitak površine 200 hektara membrane nije toliko značajan za tijelo i nadoknađuje ga svakodnevno. U međuvremenu, tijelo je vrlo krhko, samo 5 litara krvi osigurava održavanje svih životnih procesa. Srce je mali organ koji niti na minutu ne zaustavlja kontrakcije obavljajući enormnu količinu posla. U samo jedan dan srce ispumpa 8-10 tisuća litara krvi. Jasno je koliko pažljivo trebate postupati sa svojim tijelom, koliko je važno ne remetiti ustaljeni ritam rada pojedinih organa.

Odavno je primijećeno da osoba izbjegava pretjerane aritmijske utjecaje. Suprotno tome, mala kolebanja kemijskih reakcija, temperature i mnogi drugi čimbenici okoliša omogućuju razvoj tjelesne otpornosti, njegove stabilnosti. To je "mudrost tijela", kako je o tome napisao poznati fiziolog W. Cannon.

Poznavanje sebe nije samo čitanje nekoliko knjiga o tome kako funkcionira i kako funkcionira ljudsko tijelo. Prije svega, ovo je razviti u sebi i svom djetetu naviku da osjetljivo osluškujete rad tijela i budete pažljivi na bilo kakve promjene u njemu. Evo jednog primjera. Ako izračunate brzinu otkucaja srca (otkucaje srca za 1 minutu) u stanju mirovanja (dok ležite u krevetu), to će biti otprilike 65-70 otkucaja. U djeteta u mirovanju puls je nešto rjeđi (zašto se to događa opisat će se u nastavku). Puls će vam se povećati kad ustanete.

Odradite nekoliko čučnjeva - puls se ubrzava. Uz značajne tjelesne napore (trčanje, intenzivna tjelesna vježba) puls se podiže na 160-170 otkucaja. To znači da tijekom vježbanja srce kuca češće jer je potrebno više krvi za mišiće koji rade. Međutim, broj otkucaja srca ne može se beskonačno povećavati. Dakle, s pulsom preko 180, učinkovitost opskrbe krvnih žila naglo pada.

Evo kako srce, jedan od najosjetljivijih organa, reagira na vježbanje. Jednako je važno promatrati dijete u trenutku uzbuđenja izazvanog bilo kojim iskustvom. Javljaju se često. To može biti uzbuđenje kada odgovarate na lekciji, i u sporu s prijateljima, i u trenutku radosti itd. U takvim trenucima srce zakuca vrlo brzo, čini se da će uskoro "iskočiti" iz prsa. Ako se puls izbroji u takvom trenutku, tada će to biti oko 120-140 otkucaja.

Uz snažno uzbuđenje i razne emocije, reakcija se opaža ne samo iz srca. U trenutku uzbuđenja osobu baci vrućica, neke ruke postanu vlažne, hladan znoj pojavljuje se na čelu. To su već manifestacije reakcije krvnih žila.

Reakcije srca, kao i mnogih drugih organa, tijekom emocionalnih utjecaja su prirodne, uzrokovane su ispuštanjem posebnih tvari u krv - hormona.

Svaka osoba različito reagira na fizičke i emocionalne utjecaje. Stoga su znanstvenici počeli govoriti o svojevrsnom "vegetativnom portretu" svake osobe, koji zajedno karakterizira značajke funkcioniranja različitih organskih sustava.

Situacija je još složenija ako uzmemo u obzir temperament, uključujući i djecu. Drevni grčki liječnik Hipokrat identificirao je četiri vrste ljudi, ovisno o njihovom temperamentu: sangvinik, kolerik, melankolik i flegmatik. Naš veliki fiziolog, akademik I. P. Pavlov, produbio je ove ideje i pokazao da se te vrste temelje na karakteristikama više nervne aktivnosti ljudi. Znanstvenici opisuju ove vrste kao primjenu na djecu i adolescente. Kolerik je vrlo uzbudljiv, ali njegovi su interesi stalni i stabilni, ne gubi se kad nailazi na poteškoće, uporan je i stabilan u njihovom prevladavanju. U učionici koleričar obično radi koncentrirano, osluškuje, a da ga ne omete tuđim stvarima. Melankolik se razlikuje neodlučnošću, povećanom osjetljivošću, precjenjivanjem značaja vanjskih događaja, reagira na širok raspon beznačajnih signala i ima poteškoća u određivanju dominantne (glavne) crte svog ponašanja. Lako se izgubi, postidi, nije siguran u sebe. Sangvinik je uporan, energičan, ističe dominantni motiv svojih aktivnosti, neprestano radi na onim lekcijama koje ga zanimaju. Lako se navikne na novu sredinu, nije opterećen disciplinom. Flegmatična osoba obično ne primijeti mnoge događaje koji se događaju oko nje. Inertan je, ali ako voli rad, onda ga radi strpljivo i ustrajno. Flegmatična osoba dobro kontrolira sebe, ali treba joj puno vremena da se navikne na situaciju, teško je prebaciti se na druge aktivnosti.

Naravno, vrste temperamenta ovdje su opisane vrlo shematski. Međutim, ako pomno promatrate svoju djecu, vjerojatno ćete primijetiti mnoge zanimljive osobine u njihovom ponašanju.

Ovisno o temperamentu, osjećaji kod ljudi i popratne fiziološke reakcije očituju se na različite načine. Sve to mora biti poznato kako bi se moglo pravilno procijeniti stanje djeteta i na vrijeme potražiti liječničku pomoć. Razlike u temperamentima roditelja i djece mogu poslužiti kao razlog uzajamnog nezadovoljstva u obitelji. Neki se odrasli žale na sporost svoje djece. Često se to događa s onim tatom ili majkom koja ima dinamičan i snažan živčani sustav, a dijete nasljeđuje flegmu ili tromost od drugog roditelja. U takvim slučajevima aktivniji roditelj svoje dijete želi osvojiti nekom zanimljivom aktivnošću, sportom ili šetnjom, dok flegmatično dijete radije ostaje kod kuće, radi nešto, čita knjigu. U pravilu u takvim slučajevima dolazi do međusobnog nezadovoljstva, argumenata, ali samo trebate pustiti dijete da bira što želi.

Unutarnji svijet dječjih iskustava složen je i raznolik. Djecu, a posebno adolescente, općenito karakteriziraju povećana podražljivost i reaktivnost, emocionalna nestabilnost, česte promjene raspoloženja, što je uglavnom posljedica fizioloških promjena i hormonalnih promjena. Mnogo ovisi i o prirodi odnosa između unutarnjeg psihološkog svijeta osobe i vanjskih događaja. Psiholog F. Ye. Vasilyuk u svojoj nedavno objavljenoj knjizi "Psihologija iskustava" (1984.) detaljno je opisao najkarakterističnije tipološke oblike ljudskog mentalnog iskustva.Svaki od ovih oblika ima svoju percepciju svijeta, posebne kritične situacije i specifična iskustva koja ih pomažu prevladati. Nemamo priliku zadržavati se na ovom vrlo zanimljivom problemu, ali ipak moramo naglasiti da je u posljednje vrijeme takozvani psihološki pristup počeo igrati važnu ulogu u rješavanju problema jačanja zdravog načina života. To je zbog činjenice da živimo u svijetu preopterećenosti informacijama, nervoznog stresa, stalnog nedostatka vremena, što nepovoljno utječe na našu psihu, stanje našeg zdravlja.

Liječnici dobro znaju da je uvijek lakše spriječiti bilo koju bolest nego izliječiti nekoga tko je već obolio. Za to je potrebno na svaki mogući način razviti razne zaštitne mehanizme koje tijelo posjeduje. Jedan od tih mehanizama je imunološki sustav koji se sastoji od niza organa koji proizvode posebne krvne stanice, posebno limfocite. Te stanice čuvaju unutarnju okolinu tijela i uništavaju strane tvari koje ulaze u tijelo. Znanstvenici razvijaju posebne tretmane za jačanje imunološkog sustava. Sad nam je važno napomenuti da je uobičajenim sredstvima za otvrdnjavanje, koja će biti detaljno opisana kasnije, moguće ojačati obrambene snage tijela i povećati njegovu otpornost na razne bolesti.

Tijelo djeteta i adolescenta na više se načina razlikuje od tijela odrasle osobe. Anatomofiziološke karakteristike djece posljedica su stalnih promjena u djetetovom tijelu i njegovoj strukturi i funkcijama povezanim s rastom i razvojem. Nakon rođenja, do početka odrasle dobi, postupno se povećava duljina tijela i povećava se njegova masa, mijenjaju se udjeli tijela (omjer duljina i poprečnih dimenzija njegovih različitih dijelova - trupa, ruku, nogu itd.), poboljšava se struktura unutarnjih organa i mišića i njihova funkcionalnost. Sve to zajedno čini dobne transformacije organizma, koje su nejednako izražene u različitim dobima. Osoba dostiže maksimalnu razinu funkcionalnih mogućnosti u dobi od 20-25 godina.

Dječje tijelo u različitim fazama svog razvoja, u usporedbi s odraslom osobom, karakterizira određena nezrelost glavnih fizioloških sustava i nedostatak formiranja regulatornih mehanizama koji pružaju složene oblike ponašanja i prilagodbe uvjetima okoline.

Postoje određene prekretnice u razvoju kada se najjasnije otkrivaju dobne karakteristike djetetovog tijela. Te se prekretnice javljaju u približno 1, 3, 7 i 12 godina. Svaki od njih karakterizira određena količina anatomskih i fizioloških značajki.

Općenito, određene su osobine ponašanja karakteristične za svaku dob: u prvoj godini beba želi izaći iz arene - treba se osvrnuti oko sebe, u godinu i pol pokušava vas pustiti iz ruke i krenuti prema u samostalnoj šetnji, sa šest ili sedam godina želi i sam ići u školu, s devet - postoji želja da s prijateljima odete u kino, s trinaest godina - da sami idete u šetnju navečer, u četrnaest - otići na odmor bez roditelja itd. To su samo vanjske manifestacije djetetovog ponašanja, koje u određenoj mjeri odražavaju fiziološke pomake u tijelu.

U osnovnoškolskoj dobi (6-10 godina) intenzivno se razvijaju takve psihofiziološke funkcije kao što su pažnja i percepcija. Međutim, dječja je pažnja još uvijek nedobrovoljna, ne mogu se dugo koncentrirati na jednu temu, brzo im se odvrati. Učenicima prvog razreda treba oko 8 minuta da rade i fokusiraju se: ovo stanje mogu zadržati samo sljedećih 8 minuta. Već do 17 minuta nakon početka rada, pažnja i performanse se smanjuju.U mlađih školaraca promatranje je još uvijek slabo razvijeno zbog prevalencije prvog signalnog sustava nad drugim u višoj živčanoj aktivnosti. Stoga su verbalne (verbalne) metode poučavanja manje učinkovite od vizualnih, figurativnih. Počevši od 4. razreda (i u novim uvjetima učenja od 5. razreda), kada započinje prijelaz na učenje predmeta, djetetovo razmišljanje postaje apstraktnije, sposobnost usmjerenog usmjeravanja pažnje i fiksiranja na duži vremenski period, verbalna logično se pamćenje razvija, za razliku od mehaničkog pamćenja temeljenog na ponavljanju, kod mlađih učenika. Učenici srednjih IV-VII razreda razumiju zadatke učenja i svoje odgovornosti. U srednjoškolaca se već stvara kognitivna potreba i ukazuju se na ozbiljne interese. Određena promjena događa se i u emocionalnoj sferi koja tijekom adolescencije postaje vrlo nestabilna. Do kraja adolescencije formiraju se voljne osobine. U srednjoškolaca su psihofiziološki procesi pažnje, percepcije i osobitosti mišljenja bliski onima kod odraslih, ali još nisu dovoljno razvijeni; dječaci i djevojčice u pravilu ne znaju procijeniti svoje mogućnosti u raznim situacijama.

Općenito, djeca imaju određenu tendenciju oponašanja vođa u svom ponašanju. Treba imati na umu da se u različitim dobnim razdobljima vođe za oponašanje mijenjaju: kod djece su to roditelji, baka, djed; za mlađe učenike, u pravilu, postoji učitelj; u srednjim i starijim razredima - najčešće jedan od vršnjaka.

Razvoj tjelesnih osobina tijela događa se uglavnom ovisno o stvaranju osnovnih fizioloških sustava. Kvalitete poput okretnosti, fleksibilnosti, brzine i snage izravno su povezane s dobnim karakteristikama mišićno-koštanog sustava. Kao što pokazuju posebna zapažanja, fleksibilnost je najpoželjnije razviti u dobi od 7-10 godina, kada je pokretljivost veza motoričkog aparata dobro izražena, a ligamentni aparat karakterizira visoka elastičnost. Stvaranje spretnosti izravno ovisi o plastičnosti živčanog sustava, stoga je najbolje vrijeme za njegov razvoj 10-12 godina - dob, koju karakterizira velika pokretljivost živčanih procesa.

Formiranje tjelesnih kvaliteta može se olakšati i ubrzati kroz određene tjelesne vježbe. Najprikladnije su gimnastika, igre na otvorenom, umjetničko klizanje, akrobacije, ronjenje, tenis itd. Vježbe velike brzine i brzine snage odgovarajućeg intenziteta također nisu kontraindicirane za malu djecu (7-11 godina), jer ovo mogu se koristiti trčanje, sportske igre, bacanje, gimnastika. Uvjeti za učinkovito korištenje vježbi snage razvijaju se u dobi od 15-16 godina, kada je primjetan porast mišićne mase, povećavaju se funkcionalne mogućnosti mišićnog sustava i poboljšavaju se živčani mehanizmi za kontrolu pokreta snage.

Osobito brze promjene događaju se u dobi od 12-15 godina, kada tijelo relativno brzo raste, proces puberteta intenzivno traje. Sve se to odražava na stanje središnji živčani sustav, ponašanje, funkcioniranje organa. Dovoljno je reći da se u tom razdoblju tijekom godine rast može povećati za 7-10 cm. Ruke i noge rastu posebno brzo. Zbog brzog rasta pojavljuje se neugodnost pokreta: tinejdžeru postaje teško kontrolirati svoje tijelo. To je razumljivo. Nagli rast tijela ne ide u korak s rastom mišića, srca i krvnih žila, prehrana mnogih organa zaostaje. Neuronski mehanizmi koji kontroliraju funkcije svih organa još nisu formirani. Stoga je, unatoč značajnom porastu snage u ovoj dobi, radna sposobnost tinejdžera samo 50-70% od sposobnosti odrasle osobe. To znači da je štetno fizičko opterećivanje tinejdžera.Stoga slijedi pravilo: tjelesna aktivnost i tjelesne vježbe trebaju se strogo dozirati u skladu s dobnim mogućnostima organizma.

Tijekom adolescencije formiraju se obilježja ponašanja. Mnogi roditelji kod svojih kućnih ljubimaca primjećuju drskost, zanemarivanje autoriteta, neposluh, pretjeranu želju za neovisnošću. Tinejdžeri postaju krajnje netolerantni prema bilo kojim negativnim pojavama okolne stvarnosti. Ovdje to dobivaju svi: učitelji, roditelji i vršnjaci! Procjene su oštre, brzo se mijenjaju. Prema jednom vrlo prikladnom izrazu: "Ličnost tinejdžera, takoreći," luta ", juri, trpi dok se ne pronađe ili izgubi." Transformacija djeteta u tinejdžera teška je razvojna faza, često popraćena krhkim karakterom. U dobi od 12-16 godina tinejdžer se prvi put počinje ozbiljno brinuti oko pitanja ljubavi i vjernosti, života, smrti, vječnosti ...

Odrasli, često zamjerajući tinejdžeru nepažnju, bezobrazluk, zahtijevaju od njega isti način ponašanja, ali to više nije moguće. Mladić se počinje osjećati odraslom osobom i svojim ponašanjem izražava protest protiv toga da se prema njemu postupa kao s djetetom. Na toj osnovi u obitelji nastaju sukobi. Što preostaje roditeljima? Prije svega, poštujte dječaka, djevojčicu, uzmite u obzir njihove dobne karakteristike, razumite njihove potrebe, motive djelovanja.

Nemogućnost roditelja, a ponekad i nespremnost da vide i procijene promjene koje se događaju u njihovom djetetu, rađaju različite oblike negativizma u njegovom ponašanju. Nije slučajno da mnogi školarci u dobi od 12 do 14 godina komunikaciju s odraslima, a prije svega s roditeljima, doživljavaju kao sferu neizbježnog sukoba.

Kozlov V. - Zdravlje se polaže u djetinjstvu

Slične publikacije

"Zašto mu je teško učiti?"

Uobičajene pogreške roditelja kad odgajaju djecu

O čemu može reći dječji crtež?