Emocije i zdravlje |
|
Odgovor na pitanje - zašto je to tako? - daje medicinsku znanost, u kojoj je doktrina emocionalnog stres. U užem smislu, pojam "stres" znači "stres". U medicini se to podrazumijeva kao općeniti skup zaštitnih i prilagodljivih reakcija tijela na bilo koji utjecaj koji stvara fizičku ili mentalnu traumu, bilo kakvu opasnost. Emocije gotovo trenutno i vrlo učinkovito mobiliziraju tijelo na suočavanje s opasnošću. Istodobno, oni organi koji u ovoj situaciji najbolje osiguravaju interakciju s okolinom brzo su uključeni u pojačanu aktivnost. Djelatnost simpatičkog živčanog sustava naglo je uzbuđena zbog gotovo trenutnog oslobađanja adrenalina, noradrenalina i drugih visoko aktivnih hormona u krvotok. Potonji značajno povećavaju krvni tlak, uzrokuju ubrzan rad srca - dramatično povećavaju njegov rad. Potiče se aktivnost koštanih mišića. Kako bi se osigurala povećana potrošnja kisika, bronhi se šire, razmjena plinova povećava i energetski procesi u tijelu se pojačavaju. U slučaju moguće ozljede, faktori zgrušavanja krvi mobiliziraju se unaprijed, što dovodi do zaustavljanja krvarenja. Pod pritiskom stresa, osoba, čak i najslabija, može pokazati nevjerojatne primjere hrabrosti i snage.
Znanstvu su sada poznati najbolji fiziološki mehanizmi ove veze. Pokazalo se da se s jakim emocijama naglo povećava sadržaj krvi u posebnim hormonalnim tvarima - kateholaminima i steroidima, koji imaju izražen učinak na srce i krvne žile. Pod njihovim utjecajem povećava se broj otkucaja srca, raste krvni tlak, može doći do vazospazma. Uz to, ti hormoni utječu na rad pluća, bubrega, želuca, crijeva, čak i znojnih žlijezda. Sada postaje jasno zašto se uz snažan strah, radost, bijes srce tako brzo „kili“, koža postaje blijeda i crvena i znoji se.
Teže je izolirati i procijeniti učinak onih malih svakodnevnih stresova i briga s kojima je povezan naš život. Ako negativne emocije (čak i ne vrlo jake) djeluju na osobu dulje vrijeme, kompenzacijski mehanizmi počinju zatajiti. To može uzrokovati neuroze, hipertenzija, angina pektoris, infarkt miokarda. Postoje, između ostalog, nesrazmjeri između veličine i stupnja negativnih emocija i biološkog načina "ispuštanja" promjena koje nastaju u tijelu.
Rješenje je naučiti kako upravljati svojim osjećajima. Snažni, uravnoteženi ljudi puno mirnije reagiraju na sve vrste "udaraca sudbine". Gotovo svatko može postati uravnotežen, jačajući živčani sustav, štiteći ga od iscrpljujućih utjecaja. Metode treniranja živčanog sustava stare su koliko i svijet - to su sustavni tjelesni odgoj, puno spavanje, uspostavljanje ravnoteže čak i nakon dugog i teškog prekomjernog rada, to je želja da zaštitimo sebe i druge od „klikova“ ponosa.
Stoga je toliko važno djecu od malih nogu naučiti normalnim odnosima s drugima, pravilima i normama socijalističke zajednice, usaditi im odbojnost prema bezobrazluku, prepirkama i drugim kršenjima normi ljudskog ponašanja.
Postoje i svrhoviti načini kako kontrolirati sebe i svoje osjećaje. Govoreći o tome, mislimo na takozvani autogeni trening, koji, ako je potrebno, omogućuje pacijentu da sam ublaži bolne emocionalne senzacije, da stvori stanje ugode i zadovoljstva. Najpristupačniji i, možda, univerzalni način sprječavanja i slabljenja djelovanja negativnih emocija je intenzivna mišićna aktivnost, sustavni tjelesni trening. Dajte svom tijelu opterećenje - i vjerojatno će vam biti lakše upravljati sobom. N. Lazarev |
To, naravno, nije slučajno: sva ljudska iskustva u našem umu povezana su sa srcem. Srce je drugačije: i ljubazno i nježno, ljubavno i osjećajno. Vatrena je, neukrotiva, lagana. Srce može "krvariti" od tuge, "klonuti" od neočekivanog sastanka, "smrznuti se" od sreće ili ljubavi, "skočiti" od radosti. A kad se naljutimo, možemo izgovoriti hrpu neugodnih riječi „u srcu“ ili počiniti brzoplete postupke.
Evolucijsku vezu između ljudskih osjećaja i srca vrlo je jednostavno i domišljato objasnio akademik I. Pavlov. Možete li zamisliti, pitao je, bilo koju životinju, recimo lava ili tigra, koja bi se naljutila ostajući potpuno nepomična? Naravno da ne. Lav odmah pojuri u borbu s neprijateljem, strah tjera zeca. A kod ljudi možete promatrati manifestaciju svojevrsnog mišićavog izražavanja osjećaja. Temperamentna osoba u ljutnji odmahuje šakom, od uzbuđenja hoda gore-dolje po sobi, u srcu okreće broj na telefonskom disku. Ali u modernih ljudi osjećaji se ne moraju pretvoriti u pokrete. Etički propisi predviđaju potrebu za suzdržavanjem osjećaja ili barem njihovih vanjskih manifestacija. Međutim, čak i sada, svu aktivnost do koje dovodi stresno uzbuđenje pruža srce. Čini se da kroz sebe "prolazi" reakcije povezane s osjećajima. I premda mišići ne sudjeluju uvijek u manifestacijama osjećaja, očuvana je živčana veza između osjećaja i srca.
Moram reći da jake negativne emocije mogu vrlo loše utjecati na srce i krvne žile, posebno kod bolesnih ljudi s oslabljenim živčanim sustavom. Poznati su slučajevi nesvjestice, pa čak i infarkta miokarda. Srećom, takve su katastrofe rijetke.U zdravih ljudi reakcija na uobičajene emocije u pravilu ne prelazi normalne okvire i sa svojim se iskustvom uglavnom nose zadovoljavajuće.
Drugim riječima, biološka osnova osjećaja ostala je ista, a oblik njihovog prevladavanja potpuno se promijenio i ne odgovara njegovom biološkom sadržaju. U stresnim situacijama, osoba bi, poput svog dalekog rodonačelnika, trebala odmah odjenuti svoj odgovor na stres u oblik nasilne mišićne aktivnosti. Ali kulturna osoba potiskuje impulse u sebi, kontrolira i usmjerava ne samo svoje pokrete, već i svoj govor, čak i svoj izgled, ponekad na vlastitu štetu.
Riječ je ponekad najjači emocionalni faktor. Neprimjerena primjedba o navodno lošem zdravstvenom stanju kod osobe s lako ozlijeđenim živčanim sustavom može dovesti do malodušja i straha. Na potpuno isti način, iako može djelovati poštena, ali netočna, nepristojna primjedba šefa na podređenog. I, obrnuto, ljubazna riječ, prijateljski, suosjećajan stav, ohrabrujuće primjedbe mogu imati blagotvoran učinak na psihu ne samo zdrave, već i bolesne osobe.
Danas smo naučili ne samo „ukrotiti“ negativne emocije, već i upravljati njima. Već znamo da je fiziološka osnova iskustva prekomjerna proizvodnja posebnih hormona od strane nadbubrežnih žlijezda - kateholamina. Ali otrova nema bez protuotrova. Stvoreni su lijekovi koji aktivno ometaju sintezu kateholamina ili čine živčane završetke u srcu i krvnim žilama neosjetljivim na njihov učinak. U bliskoj budućnosti vjerojatno će biti moguće stvoriti lijekove koji pomažu ne samo eliminirati, već i spriječiti štetni učinak bolnih iskustava. Ovi će se lijekovi pokazati vrlo korisnima za umjetnike, testere, astronaute, odnosno za one čija je profesija povezana s velikim i često ponavljanim nemirima, kao i za ljude koji su posebno osjetljivi, osjetljivi. Međutim, već sada liječnik ima na raspolaganju niz sredstava koja ublažavaju osjećaj straha, tjeskobe, bolnih očekivanja, plahosti i sumnje u sebe.
| Pomaganje srcu | Cijenite san |
|---|
Novi recepti
