|
 Prema dermatologu Nicholasu Perriconeu, autoru poznate knjige Kako se riješiti bora, antioksidanti su moderni izvor mladosti. "Antioksidanti su potrebni da bi vaša koža bila lijepa", kaže poznati dermatolog. - Također su korisni protuupalni lijekovi koji se, kako im samo ime kaže, bore protiv upalnih procesa kako u našem tijelu tako i izvan njega. Uz to sprečavaju pojavu bora. "
Ispod su neki prirodni izvori antioksidansa i protuupalnih tvari koji vam mogu pomoći da izgledate mladoliko i svježe.
Borovnica
Borovnica poznat kao jedan od najboljih izvora antioksidansi... I ima još jednu neporecivu prednost: u sezoni koja traje od srpnja do rujna nevjerojatno je ukusna.
jagoda
Jagode su bogate vitaminom C, a kao što znate, naša koža to jako voli. Pa kad jedete sa zadovoljstvom kaša s jagodama, sladoled s jagodama pa čak i kolač od jagoda, istovremeno brinete o svojoj koži i pomažete joj da izgleda najbolje.
Jabuke
Obavezno ih jedite s korom. Kora jabuke sadrži riboflavin, moćan antioksidans koji štiti od raka kože. Osim toga, jabuke imaju puno vlaknošto vam daje osjećaj sitosti nekoliko sati.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi, posebno orasi, badem i lješnjaksu izvori omega-3 masne kiseline... Zahvaljujući tim proizvodima, koža je hidratizirana iznutra prema van. Sadrže i arginin koji pomaže u sagorijevanju masti.
Crvena ljuta paprika
Crvena ljuta paprika doslovno gori. Ovaj osjećaj pečenja uzrokuje kapsaycin koji sadrži, a koji prema studiji iz lipnja 2009. godine, objavljenoj u European Journal of Nutrition, smanjuje takozvane bolove gladi. Dakle, trpjeti malo "vatre u ustima" ponekad može biti korisno.
Zelje
Vitamin A i kalij čine našu kožu sjajnom. Obje ove tvari nalaze se u zelenilu, na primjer u listu salata... Tamno lisnato povrće sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv bora, pa čak i raka kože.
Plodovi mora
Losos i tuna poznati su po obilju omega-3 masnih kiselina koje našu kožu održavaju iznutra mladolikom i pridonose njezinu sjaju izvana.
Čaj
Čaj raznih sorti vrijedan je izvor antioksidansa i sukladno tome aktivno se bori protiv slobodnih radikala i znakova starenja kože. Zeleni čaj sadrži vrstu katehina koji može pomoći u obnavljanju umirućih stanica kože.
crno vino
Nedavno je otkriveno da je u crno vino od grožđa, posebno u vinu Cabernet Sauvignon, sadrži resveratrol, tvar koja je snažan antioksidans i usporava proces starenja. Stoga, umjereno, vino može tijelu donijeti znatne koristi, ali pretjeranom uporabom sva njegova korisna svojstva svode se na nulu.
Tamna čokolada
Tamna čokolada je također vrlo koristan jer je bogat antioksidansima. Osim toga, prema Kalifornijskoj akademiji znanosti, sadrži i feniletilamin koji može poboljšati raspoloženje. Ali, kao i u svemu, i ovdje je potrebna zlatna sredina, jer i najkorisnija stvar, kada se zlostavlja, brzo se pretvori u štetnu.
Sergeeva A.N.
|
