Dom Kulinarski recepti Kulinarska jela Jela od žitarica i mahunarki Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)

Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)

Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)

Kategorija: Posuđe od žitarica i proizvoda od brašna
Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)

Sastojci

Nekiseli gusti svježi sir 300 ml
Jogurt (kefir) uživo 200 ml
Hercules (imam malo kuhanje od 3 ili 5 minuta) 50 g (4 žlice L.)
Tekući med 2-3 žličice
Suhe marelice i grožđice (imam sušene trešnje) Po 20 g
Omiljeni džem za posluživanje, po mogućnosti uživo (imam med i žele od viburnuma) ukus
Orašasti plodovi i med za drugu mogućnost ukus
Možete dodati vanilin šećer umjesto meda
Svježe ili smrznuto bobičasto voće ukus

Način kuhanja

  • Mnogi od nas su u trajnom stanju izgradnje! Pokušavamo izgubiti višak kilograma do Nove godine, a zatim se riješiti blagdanskog debljanja za sezonu plaža. I nakon ljetnih ćevapa, opet počinjemo razmišljati o tome kako ovo jesti, mršaviti, a da je ukusno i zdravo.
  • Ovaj recept samo će vam pomoći osigurati sitost tijekom cijelog dana, ako ujutro pojedete takve zobene pahuljice kao doručak ili utažite glad za večerom. Već nekoliko dana mogu obuzdati pojačanu večernju i noćnu želju za hranom. Ne znam, možda je ovo individualno, ali jest. A nakon jutarnjeg prijema uopće mi se ne jede otprilike 6 sati.
  • Baza ovog recepta je izdašna - zobene pahuljice, svježi sir i domaći jogurt, par malih žlica meda ili zaslađivača. Ali preljev je već na vašoj savjesti! Sadržaj kalorija u gotovom doručku jako ovisi o njemu. Ponekad mi treba samo šaka smrznutih brusnica i žlica meda i želea od kaline. Varijanta s medom i orasima također je vrlo, vrlo ukusna. A unutra sam dodala suhe marelice.
  • Pokušajte to napraviti prvo s ukusnim dodacima kako biste cijenili ovu zamjenu za doručak ili večeru, i shvatit ćete da je krajnji rezultat desert, zdrav i ukusan!
  • Izrada ove vrste zobenih pahuljica jednostavnija je od repe na pari. A ljepota leži u činjenici da će nam navečer trebati doslovno pet minuta da napravimo prazninu! Ujutro teglice izvadimo iz hladnjaka, ukrasimo, posipamo, zalijemo vodom, što god želite ili što je dostupno, i uživajte!
  • Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)
  • Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)
  • Priprema
  • - Umutite svježi sir u blenderu ili protrljajte kroz sito i pomiješajte ga s kefirom. Dodajte malo meda ili zaslađivača i dobro promiješajte. Sve sam tukao nogom iz blendera, ispalo je homogena kremasta masa.
  • - Dodajte malu zobene pahuljice i oprano, suho i nasjeckano suho voće. Ovdje vladaju suhe marelice! Dobro promiješajte i stavite u porcijske zdjele tako da ujutro ne gubite vrijeme poslužujući sve članove obitelji. Štoviše, svatko može preferirati vlastiti preljev. Pokrijte folijom ili poklopcima i stavite u hladnjak preko noći da pahuljice nabubre.
  • Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera) Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)
  • Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)
  • - Ujutro ga izvadimo i odozgo prelijemo medom, vašim omiljenim džemom, sirupom (jako sam ga ukusan napravio od divlje kruške), sirupom od soka agave, soka od javora itd. Po ukusu pospite orasima i pojedite ukusan i zdrav doručak sa zadovoljstvom.
  • Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)
  • Ne zaboravite dio ostaviti za večeru. Ali za večeru razmišljam o drugoj mogućnosti - slanoj!

Jelo je dizajnirano za

2-3 porcije

Vrijeme za pripremu:

1 minuta + noćenje u hladnjaku

Bilješka

Pokušat ću izračunati sadržaj kalorija u bazi malo kasnije.

Ali preljevi su i dalje bili ukusni:

- džem od naranče, nasjeckana mandarina, med
-kakao, med, banana
- cimet, med, sos od jabuka s komadićima
- ribana tamna čokolada, smrznute višnje, med
- otopljena kava, kakao, med

Tanyulya
Olga, to jedem, samo ulijem zobene pahuljice s kefirom.
Ukusno sa smrznutim višnjama.
Rada-dms
Tanyulya, trešnje i brusnice su moje najdraže bobice! A nekiseli kefir će dodati još više korisnosti i mekoće okusa.
Molim
Odličan recept!
Trishka
Oh, kakav nered, i sve što volim, patamushta se priprema gotovo trenutno!
Olga, hvala što ste nas uživali u korisnim dobrotama!
Čekamo još jednu mogućnost ...
Rada-dms
Citat: molim

Odličan recept!

Nadya, hvala!
Rada-dms
Citat: Trishka

Oh, kakav nered, i sve što volim, patamushta se priprema gotovo trenutno!
Olga, hvala što ste nas uživali u korisnim dobrotama!
Čekamo još jednu mogućnost ...
Ksyusha, hvala ti! I učinite to, vaše je mišljenje zanimljivo!
liliya72
Rada-dms, Olya, sjajno, lako i vitko!
A ako se u Thermomixu pomičete kroz osnovne proizvode (s varijantama bobičastog voća, koje možete izravno smrznuti), dobit ćete prekrasan smoothie na kojem možete provesti cijeli (istovarni) dan.
Rada-dms
liliya72, Lilechka, sigurno! Obožavam ove smoothije!
Ali ovdje se smoothie doživljava kao tekućina, ali ovdje je cijela masa tako gusta, stoga je vrlo zadovoljavajuća! A u ovom receptu ima više zobenih pahuljica nego što je to uobičajeno stavljati u smoothie. A čvrsti inkluzije u obliku orašastih plodova, suhih marelica i drugih stvari također daju svoj učinak - puni obroci.
oko
Ol, pa, kakav si fin momak, skuhao si tako zgodnu i ukusnu korisnost i usrećio sve!
Iskreno sam sretan zbog onih koji ovako jedu!

ali ni sam to ne volim ni za doručak, ni, još više, za večeru, tužan sam zbog takvih jela, ali hrana bi trebala ugoditi

Rada-dms
oko, probajte, ni ja sam ne mogu bez knedli, mantija i odreska, ali ova je opcija prošla uz prasak! Gledajte na to kao na desert, on je zapravo desert! Jako ukusno, iskreno! Ravno tiramisu na naš način!
Olechka.s
Olga, recept vrijedi A izgleda baš poput deserta! Hvala na receptu! I zdjelice
Elena Kadiewa
Ndaaaa ... korisno, lijepo. A tko ne treba smršaviti, možete li ovo jesti?
Albina
Olga, čini se, i još nije doručak i nije večera, ali pogledala je u Temku i imam puna usta sline
Babuška
Rada-dmsOh! Ukus nam je isti! Ukusan! Jedem vrlo često za doručak! Uvijek dodam med i smrznuto bobičasto voće!
Rada-dms
Citat: elena kadiewa

Ndaaaa ... korisno, lijepo. A tko ne treba smršaviti, možete li ovo jesti?

Dakle, čak je i potrebno, prehrambena i zdrava potrebna je svima! A ako ne trebate smršavjeti, dodajte još ukusnijih - suhe marelice, orašaste plodove i ostale ukusne i zdrave aditive! Svidjelo se mojima!

Citat: Olechka.s

Olga, recept vrijedi A izgleda baš poput deserta! Hvala na receptu! I zdjelice

I doživljava se kao desert, ali u njemu ima dovoljno koristi! Za tvoje zdravlje, Olenka!
Rada-dms
Citat: Albina

Olga, čini se, i još nije doručak i nije večera, ali pogledala je u Temku i imam puna usta sline

Dakle, međuobrok je dobar! Dali ste mi ideju - možete zaposliti! Hvala !: Djevojka-da: Pokušat ću mužu dati posao umjesto rušilaca. On, naravno, tako večera, ali svejedno treba međuobrok.
Rada-dms
Citat: Babushka

Rada-dmsOh! Ukus nam je isti! Ukusan! Jedem vrlo često za doručak! Uvijek dodam med i smrznuto bobičasto voće!

Tanya, ovo je dobro !! Navikao sam se i na korisne stvari, možda ćemo saviti još nekoga! Nisu svi valjci popucali, ponekad je potrebno nekako iskrcati! Bolje je s okusom i koristima!
Babuška
Rada-dms, Pečem samo lepinje .... Drugi pucketaju
Rada-dms
Citat: Babushka

Rada-dms, Pečem samo lepinje .... Drugi pucketaju
Još nisam narastao do tako prosvijetljene razine! Iskreno se divim!
musya
Pravim slično jelo, pronašao sam opis na kalorizeru zvanom Zobena kaša u staklenci, samo što umjesto svježeg sira ima mlijeka. A ova je zobena kaša još zadovoljnija, s svježim sirom!
Zašto sam se sjetio te zobene pahuljice, postoje različite opcije za nadjeve, jako mi je ukusna uz čokoladu i kavu, neku vrstu moke, plus banana. Ovaj se doručak doživljava kao desert (pa, ima više kalorija nego s bobičastim voćem). Dobro je tako doručkovati ljeti!
Hvala Olgi na podsjetniku!
Rada-dms
Larisa, puno ti hvala što si na naš popis dodataka dodala čokoladu i bananu. Za one koji samo trebaju ukusan i zdrav doručak, ovo je vrlo dobra opcija! Za one koji mršave, ne bih savjetovao da se zanose bananom, makar samo zelenkastom i gotovo nezrelom (s takvom jedem zobene pahuljice od kreme).
Savjetujem vam da isprobate našu verziju s kiselim mlijekom, blagodati su malo više, čini mi se. U mlijeku ćete vjerojatno dobiti ukusni koktel s bananom i čokoladom. Super, hvala na ideji, učinit ću to!
musya
Ujutro možete doručkovati s više kalorija, protrest će se za jedan dan
Guglajući na temu Zobene pahuljice u staklenci, nude i takve dodatke:
- džem od naranče, nasjeckana mandarina, med
-kakao, med, banana
- cimet, med, sos od jabuka s komadićima
- ribana tamna čokolada, smrznute višnje, med
- otopljena kava, kakao, med
Rada-dms
musya, pa, što da kažem, čarobno jednostavno, puno hvala! : a-kiss: Za sutra sam odabrala cimet i med s umakom od jabuka, prema mom receptu, džem od brusnice nije jako sladak. Idem na temu utisnutu, s vašim dopuštenjem, da ljudi ne razbiju glavu!
musya
Idem na temu utisnutu, s vašim dopuštenjem, da ljudi ne razbiju glavu!
naravno, molim vas, zdravlje!
(Možeš doći k meni)
Rada-dms
Citat: musya

naravno, molim vas, zdravlje!
(Možeš doći k meni)
Dogovoren!
Trishka
Rada-dms, Olga, došla sam s izvještajem o obavljenom poslu, kuhanju i jelu već!
Pokazao se obilnim doručkom, hvala!
Nekad sam si pripremala slično jelo, ali tamo sam samo prelila zobene pahuljice s kefirom, dodala suho voće i orašaste plodove, a ovdje je sa svježim sirom još ukusnije!

Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)
Rada-dms
Trishka, Ksyushenka, hvala draga na prekrasnom izvještaju! I stvarno sam mislio da se to nitko ne bi usudio učiniti, ali ipak je za mnoge sirova zobena kaša previše specifična!
znači, samo ćemo ti i ja smanjiti bum! Kaaaak, idemo na paradu u svibnju, pa ..... Wow !!
musya
Nemam fotografije, ali doručkujem već par dana, jučer sam imao mješavinu kupina i borovnica s medom, danas bananu s orahom, nisam se odlučio za sutra, vjerojatno ću nasjeckati višnje iz kutije, ali s pločicom čokolade!
Trishka
Citat: musya
Trešnje ću pokupiti iz kutije, da s čokoladicom!
!
Kukičanje
Citat: Rada-dms
Imam med i žele od viburnuma

Olenka, i receeeeept ?! Nema na čemu ...
* Anyuta *
Rada-dms, Olga! Hvala na receptu! Već nekoliko puta! Zadnji put sam uzeo 4-žitarice i pržio ih na orašast okus - kao način da diverzificiram ovo jelo! Pa, općenito, postoji puno opcija, tako da se ovaj desert može jesti unedogled !!!!
PySy: postoji fotografija - objavit ću je kasnije ..
Rada-dms
Citat: Krosh

Olenka, i receeeeept ?! Nema na čemu ...
Mali, definitivno ću to učiniti malo kasnije, a sezona još nije !!
Rada-dms
Citat: * Annie *

Rada-dms, Olga! Hvala na receptu! Već nekoliko puta! Zadnji put sam uzeo 4-žitarice i pržio ih na orašast okus - kao način da diverzificiram ovo jelo! Pa, općenito, postoji puno opcija, tako da se ovaj desert može jesti unedogled !!!!
PySy: postoji fotografija - objavit ću je kasnije ..
Anyuta! Kako mi je drago !! I znate da ste dali genijalan savjet, ali nisam završio s prženjem, i zaista, okus sirove zobene kaše bit će izglađen!
Pa, slikajte se, molim vas ...
* Anyuta *
Citat: Rada-dms
Pa, slikajte se, molim vas
* Anyuta *
Citat: Rada-dms
Pa, slikajte se, molim vas
Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)Zobene pahuljice (sirove) na svježem siru i kefiru s bobičastim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima (zdrav doručak ili dijetna večera)

Također sam izračunao sadržaj kalorija, ALI .. svejedno, bit će potrebno ponovno izračunati (niti jedan), jer postoji nekoliko mogućnosti za proizvode koji se koriste u smislu sadržaja masti.
Imam 9% svježeg sira + 1% kefira, ispalo je 147 kcal / 100 grama, to jest, ako uzmete 5% svježeg sira ili 0%, tada će sadržaj kalorija biti nešto niži, pa, sadržaj kalorija od kefir je isti ...
Kukičanje
Citat: Rada-dms
Mali, definitivno ću to učiniti malo kasnije

Vjerujem ti, draga moja, i radovat ću se !!!

Citat: Rada-dms
a još ne sezona

I ne možeš se svađati ...

Citat: * Annie *
Izračunao sam i sadržaj kalorija

Evo malo ...

Mislim da će vam mnoge djevojke biti zahvalne !!!

Anya, a brojiš li kalorije ili samo iz zabave?

Ako imam zobene pahuljice zalivene kefirom ovdje za ovaj recept Djelovalo je slađe od meda, čak je zastrašujuće zamisliti kakvu ambroziju želite, Olenka, recept !!!

Citat: Rada-dms
ali nisam završio prženje

A možda je i najbolje, sirovo zdravije ...
Rada-dms
* Anyuta *, Anyutochka! baš ste izvrsni za izračunavanje sadržaja kalorija, budući da imam jednu misao, podijelit ću ovdje!
Ali recite mi, je li to već sa zobenom kašom ili čistim mlijekom?
* Anyuta *
Citat: Rada-dms
Ali recite mi, je li to već sa zobenom kašom ili čistim mlijekom?
ovo je kalorija od svega proizvodi, uključujući zobene pahuljice i med ...
Rada-dms
* Anyuta *, radili smo gotovo istu stvar, samo što sam u toj temi oduzeo grožđice, a vi ste ovdje izbrojali niskokalorične mliječne proizvode!
Merri
elena kadiewa, Helen, koja ne treba da smrša, možeš jesti SVE !!!!!
Rada-dms
Citat: Merri

elena kadiewa, Helen, koja ne treba da smrša, možeš jesti SVE !!!!!
Ima sretnih ljudi! Ali zdrav doručak nikome neće naštetiti?
I vrlo štetna hrana je štetna, bez obzira je li osoba debela ili mršava ...
Ali ukusno je, infekcija se dogodi ...
Merri
Rada-dms, Ja, nažalost, ne u Lenjinovom društvu, već u vašem. Iako je razumijem, živio sam tako dugi niz godina, jeo sam sve što sam htio i što sam htio, kako su kalorije ulazile, tako su i odlazile. I sad, jedan "dolazak" i nikakav "trošak"!
Rada-dms
Merri, Ira, da, i stvarno želim pojesti dvije kusmanchik torte zaredom bez grižnje savjesti, ali ispravit ćemo situaciju, bez fanatizma!

Svi recepti

© Mcooker: Najbolji recepti.

karta mjesta

Savjetujemo vam da pročitate:

Izbor i rad proizvođača kruha