|
 Riječ "smoothie" nedavno je ušla u naš leksikon. Ovaj ukusni koktel s pravom je zauzeo jedno od prvih mjesta u mnogim dijetama. Počeli su se pojavljivati smoothie barovi i smoothie kafići. Ali što je najvažnije, korisno i zanimljivo - samo piće može biti prekrasna prehrana! Sama smoothie dijeta postaje prava proslava izvrsnog raspoloženja i izvrsnog ukusa. Napokon, ovaj gusti napitak može se pripremiti za nekoliko minuta.
Može zamijeniti bilo koje slatko u našoj prehrani. A za one koji prolaze program mršavljenja - ovo je samo božji dar!
Smoothie dijeta.
Kao što znate, smoothieji su gusti voćni koktel, povrće i sok. Možete mu dodati mlijeko, sladoled, musli, razne pahuljice. Svatko tko prvi put proba smoothie, postat će pravi ljubitelj ovog pića. Jedno od njegovih glavnih svojstava je neopisiva svježina i nježnost okusa. A učinak na tijelo je općenito prekrasan! Savršeno čisti crijeva, zasićuje tijelo vitaminima i mikroelementima. Osoba koja koristi smoothie uvijek ima dobro raspoloženje i usmjerena je na pozitivno.
Prednosti smoothie prehrane.
Najvažnija stvar u smoothie prehrani je njezina demokratičnost. Napitak se priprema vrlo brzo, a proizvodi su bilo koji koji su vam pri ruci. To je bilo koje voće, povrće, korijenje. Za niži sadržaj kalorija, mlijeko i sladoled mogu se zamijeniti bilo kojim voćnim sokom. Najbolje od svega jabuka ili mrkva. Za mršavljenje prikladan je koktel od soka od jabuke, soka od mrkve, celera i prirodnog jogurta (bez aditiva). Koktel treba pripremiti ne više od 2 minute u blenderu.
Još je jedna prednost što u bilo kojem trenutku možete popiti piće. Čim osjetite glad, možete popiti još jednu porciju. Postoji 3-5 porcija dnevno. Svaka čaša pića zamjenjuje puni obrok. U proizvod spreman za upotrebu nije potrebno dodavati konzervanse. Na smoothie dijetu trebate ići samo jedan dan u tjednu ili nekoliko dana.
Sljedeća prednost su ukusne i zdrave tvari stavljene u jednu čašu. Smoothie sadrži razno voće i povrće, lišće i korijenje celera, zelje špinata, peršin, cilantro, kopar, pšenične klice. Kombinirajući zeleno povrće i začinsko bilje sa sokom od rajčice, možete postići prekrasan okus i blagotvorne učinke na tijelo.
Tajne dijeta smoothie-a.
Za najukusniji i aromatični koktel pomiješajte kiselo i slatko voće i bobice. Sjemenke lana dodane u napitak izvor će zdravih biljnih vlakana. Da biste napravili smoothie, nemojte uzimati kefir, jogurt ili mlijeko kupljeno u trgovini. Bolje ih je pripremiti unaprijed od domaće mlijeko... Za one koji prate svoju težinu, morate odabrati voće i povrće s najnižim udjelom kalorija. Ne uzimajte banane, dinje, lubenice, breskve i grožđe... Za povrtne smoothieje, rajčice, mrkvu, bundeva, paprika, kupus. Vrlo je korisno dodati im malo peršina, đumbir, bazilika. Dodatak raznih sjemenki i orašastih plodova također pojačava okus i hranjiva svojstva koktela.
Nema kontraindikacija za takvu prehranu. Ali treba ga koristiti najviše nekoliko dana. Tijelo i dalje mora primiti potrebnu količinu bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Takvi se kokteli nazivaju i "tekućom hranom". Sve više ljudi počinje koristiti ovu dijetu. Ovo piće ima vrlo svijetlu budućnost!
Sukh I.V.
|
