Imate daču, ali i dalje kupujete povrće u supermarketu? Želite li imati svoj povrtnjak, ali ne znate odakle početi? Prvo, ne bojte se. Svi su vrtlari jednom napravili prve korake na svom mjestu.

Ideja opremanja povrtnjaka treba ne samo pozdraviti, već i pažljivo razmotriti. Važno je uzeti u obzir sve: površinu, stanje tla, koliko će često biti moguće doći ovdje tijekom sezone, ima li dovoljno novca za staklenik, ako je potrebno. Najčešća pogreška novaka ljetnih stanovnika je želja da uzgajaju sve što je moguće na web mjestu. Inspirirani svojom idejom, biraju hirovite sorte, razne egzotične biljke i potpuno zaboravljaju na postojanje nepretencioznih tikvica, krastavaca, rotkvica, graška ili zelenila.

Prvi dan

Prije ustajanja iz kreveta, istegnite se, ispravite kralježnicu i udove. Nakon podizanja, opustite ruke i noge, duboko dišite (po mogućnosti ispred otvorenog prozora).

• 6,30 otopina gorke soli, prije doručka 10-15 minuta odmora,

• 7.30 kiflice i 250 ml mlijeka, kratka šetnja ujutro

Jedno od najzanimljivijih područja novih medicinskih istraživanja je proučavanje utjecaja hrane na stanje hormonskog sustava. Hormoni kontroliraju metabolizam, ravnotežu vode, reproduktivne funkcije, raspoloženje i osjećaje. Promjenom tijela tijekom puberteta radikalno mijenjaju svoj izgled.

Hormoni se izrađuju od proteina pomoću vitamina i minerala. Ako prehrani nedostaju hranjive tvari ili je tijelo slabo apsorbira, tada hormoni mogu biti u opasnosti. Ova situacija opterećena je mnogim ozbiljnim zdravstvenim problemima - od kroničnog umora do predmenstrualnog sindroma, neplodnosti i dijabetesa.